Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for kategorien 'vekt og trening'

Hei hei ♡ Da The Dare opplegget startet, bestemte jeg meg for å ta målebåndet fatt for å se om det ble noen forandringer på kroppen underveis. Den største forandringen og målet er jo rettet mot at jeg skal være i stand til å løpe 3 mil, men jeg ville se om det ble forandringer utseendemessig også. Det er jo vanskelig å se fremgang når man ser seg selv i speilet hver eneste dag, og for å komme meg litt ut av den onde sirkelen med baderomsvekten tenkte jeg at målebåndet ville være en god idé. Jeg glemte bort målebåndet like raskt som jeg fikk ideen selvfølgelig, så de første ukene har ikke blitt med, men etter at jeg kom på dét igjen så har jeg faktisk minsket midjen med 10 cm!
___________________________________________________________________________________________________________________
Jeg klarer ikke helt å se det selv men merker det naturligvis på en del av klærne mine, og selvom jeg ikke er like opptatt av vekt og cm nå i motsetning som for to år siden, så er det naturligvis en liten «seier» når man får noen resultater av treningen sin. Det jeg tenker nå da, er at hvis jeg hadde vært så flink og fulgt treningsprogrammet uke etter uke *har blitt noen late dager i sommerferien også…* så hadde det vel vært noen helt andre tall jeg hadde skrivd om i dag? Ikke godt å si, men jeg er da fornøyd med dette også jeg!
Happy
Det aller viktigste er jo at kroppen fungerer, at den er frisk og i stand til å gjøre det hodet ønsker at den skal gjøre, og akkurat nå tror jeg at kroppen min er glad og fornøyd *hehe* selvom den gruer seg veldig til å løpe 3 mil……… 

God lørdag! I går hadde jeg egentlig planer om å ha en dags treningsfri, ettersom at beina var rimelig stive etter løpeturen på torsdag. Heldigvis for meg så har jeg en fyr i livet mitt som motiverer meg de dagene hvor jeg vil gjøre alt annet enn å trene, så jeg kom meg til treningssenteret til slutt.
___________________________________________________________________________________________________________________
Hele sommeren har det for det meste gått i trening for kjernemuskulaturen, litt skuldre og selvfølgelig bein og rumpe, så det ble ikke noe nytt og spennende i går heller.  Men, jeg fikk i hvertfall brukt den søteste tightsen jeg har på trening ♡ elsker fargene!
copy
// Tights HER // Top HER // dette er IKKE adlinks *haha*

Nå er jeg i tvil om jeg skal orke atter en treningsøkt i dag, eller om jeg bare skal ta det med ro før jobb *blir nok det siste*. . . Det blir en løpetur i morgen også så fornuften sier meg at det er det beste i dag.

Ønsker dere en kjempefin lørdag! 

Hei hei ♥ Gårsdagen var virkelig fin, med både shopping av pensumbøker *godt å ha alt klart!*, et besøk i Mathallen og en fin kveldstur med hund og kjæreste på kvelden. A ble satt på sykkelen, båndet til Cleo tok jeg rundt livet mens jeg løp/jogget ved siden av. Kjempekoselig tur i rolig tempo på nesten 1 mil… 9,5 km for å være helt korrekt! Det irriterer meg litt nå at jeg ikke bare tok en ekstra runde rundt kvartalet her slik at det hadde stått 10 km i stede for 9,5, men men! 
RUN
Kondisjonen kjennes veldig bra ut akkurat nå *heldigvis*, og med det rolige tempoet jeg jogget med i går så tror jeg faktisk at jeg kan klare 3 mil! Målet mitt for de 3 milene jeg skal løpe i september er jo først og fremst å fullføre, og jeg tror det smarteste jeg kan gjøre er å starte i like rolig tempo som jeg gjorde i går. Jeg hadde en gjennomsnittsfart på 8km/t i følge klokken min… kanskje i sakteste laget, men vi får se da om kondisjonen og styrken min kan bli e n d a litt bedre de neste ukene da!

Kjenner jeg gruer meg litt nå, haha, men jeg skal gjøre mitt beste i hvertfall!

self love

1God morgen fra «mårratrynet»! ♡ Morgentrening er ikke noe som skjer så altfor ofte for denne jenta her, men i dag ble jeg vekket av Cleo litt tidligere enn planlagt, og fikk derfor tid til å motivere meg selv ut av sengen tidlig nok til å rekke en enkel, men slitsom treningsøkt som jeg tenkte jeg kunne dele med dere, slik at du kanskje får en idé til hvordan du kan starte dagen din i morgen tidlig. ___________________________________________________________________________________________________________________
Det er muligens ikke tidens økt, men absolutt en god start på dagen… Jeg pustet, peset og svettet etter tre runder med disse øvelsene i hvertfall. . . Alle øvelsene tok jeg 3 x 12 bortsett fra burpees som det «bare» ble 30 av til sammen. *mer enn nok for meg… hjelpes!*
3
Nå skal jeg hive i meg litt mager kesam med eple, sukrin og kanel, før jeg setter meg på toget inn mot Oslo for å ha min aller første time med bedriftsøkonomi.


Ha en fiin dag! 

 

Endelig kunne jeg blogge om ukens første treningsøkt dere! Jeg skulle jo egentlig ha løpt to ganger allerede, men på mandag ble det brått et forstuet håndledd og bursdagsfeiring på planen, og i går hadde jeg null energi. Heldigvis har jeg hatt en av styrkeøktene allerede, så får jeg heller bare legge til den løpeøkten jeg mangler til en av de dagene hvor jeg har fri. Årner sæ!

nike gpsDet var sol og varmt her igjen i dag, så det var mildt sagt et slit å løpe intervaller ute i dag, men jeg fikk det til! 5 min oppvarming, 2 min løp + 1 min «gåing» 8 ganger, og deretter gikk jeg hjem igjen. Veldig fin og veldig slitsom løpetur, men det er jo absolut verdt det når man er ferdig!
___________________________________________________________________________________________________________________
Nå ligger jeg og har vondt i leggene, mens jeg planlegger hvordan jeg skal øve til de to eksamenene jeg skal ta opp om noen uker. Jeg fikk nemlig D på to eksamener, og jeg har blitt såppas streng med meg selv at noe lavere karakter enn C, det vil jeg ikke ha. Så, da får vi se hvordan det går nå da, på forsøk nummer to! *haha*

Hei hei ♡  Denne morgenen har jeg brukt på å lese igjennom de gamle innleggene mine innenfor kategorien «vekt og trening», for å se hva jeg egentlig holdt på med for noen år tilbake… Derfor får dere nå en liten repost av vektnedgangen jeg hadde for to år siden *haha*.
___________________________________________________________________________________________________________________
Jeg husker veldig godt at jeg syns det var sykt skummelt å legge ut de første «formbildene» på bloggen, til tross for at jeg hadde noen få lesere, men at det absolutt hjalp på motivasjonen. Etter å ha lagt det ut så måtte jeg jo liksom stå på for at det skulle være verdt det. Og stå på…. det gjorde jeg for å si det sånn! 
Janteloven eller ikke, men jeg må få lov til å si at jeg var sykt flink altså! Det som er litt komisk også er at lesertallene på bloggen økte ekstremt mye i forhold til hvor mange kilo jeg tok av og skrev om her…. ganske sykt egentlig, men det er jo ikke noe tvil om at fokuset på vekt er rimelig populært heller da… desverre!!! og det som er MEST komisk er at det begynte å synke ettersom at jeg ble fornøyd og sluttet å skrive «gått ned 2 kg denne måneden»… haha
Trening1-700x420Her har jeg funnet frem noen av de gamle bildene som jeg la ut på bloggen for et par år siden, bare for å minne meg selv på hvor jeg en gang var, og hvilken innsats jeg har gitt for å komme dit jeg er i dag. Bare se forskjellen på det øverste og nederste bildet liksom! Det jeg egentlig er mest imponert over var at jeg fikk til dette uten PT og kostholdsplan, noe som det virker som at man ha nå i dag for å kunne få til noe… Hva skjedde med fornuftige valg og normale mengder fysisk aktivitet for eksempel? Ut i fra innleggene mine, så var jeg kanskje i overkant opptatt av vekten min for to år siden, men det virker som at jeg også har blitt mer og mer fornuftig underveis også *haha* for det siste innlegget om nedgangen skrev jeg at jeg kunne ønske jeg brukte måleband i stede for vekten blant annet.
halvveis-700x420Nå skal det sies at på det nederste bildet er jeg på mitt aller minste noen sinne, og det var den tiden jeg følte meg mest «fornøyd» også, men nå i dag føler jeg meg som en mitt-i-mellom det midterste og nederste bildet (har lagt på meg litt daaaaaa) hihi. Men det går fint! nå-700x420
Dette ble et veldig «skrytete» innlegg, men det er viktig noen ganger det også… å skryte litt av seg selv altså! Det er så utrolig lett å glemme seg selv innimellom, å fokusere på det negative med deg selv i stede for det positive. I dag trengte jeg en liten klapp på skulderen, og den lille boosten jeg trengte i dag fikk jeg ved å gå tilbake i arkivet.
svettKlein posering og tommel opp for oss jenter! Gud, så mye dritt vi skal gå igjennom, føle på, tenke og stresse over. Det er jammen meg ikke lett å bare «være» i 2014 altså…

Fy søren så varmt det var å løpe i dag tidlig! Altså, svetten rant sikkert 20 minutter etter at jeg hadde kommet meg hjem igjen, og det sier vel sitt. Utrolig deilig samtidig da, for jeg føler meg nå som et nytt menneske etter å ha svettet ut alt av dritt i kroppen *æsj*, også jeg er veldig fornøyd med at jeg klarte å fullføre i dag, for dette var virkelig en prøvelse for selvdisiplinen *haha*, hadde lyst til å gi meg en del ganger for å si det sånn. Cleo fikk forresten ikke lov til å løpe i varmen i dag hvis noen ble redde for det!
løpDet ble en rolig løpetur på 7, 4 km til sammen, med 40 minutter jogging og 20 min med rask gange *10 min oppvarming og 10 min nedtrapping*, og mer hadde jeg faktisk ikke orket i dag. Men nå er heldigvis kroppen roet ned igjen, fylt opp med masse forfriskende vann, ordentlig tøyd ut, også er den litt brunere etter noen timer i solen på balkongen.
___________________________________________________________________________________________________________________
Jeg syns det virket litt ekstremt når jeg hører om andre som trener to ganger om dagen, men det ser ut som at jeg blir med A på treningssenteret etterpå, slik at jeg får trent litt styrke i dag også. Nå er det jo seks timer siden jeg løp allerede, og jeg har spist godt i mellomtiden, så jeg satser på at det skal gå fint.

Jeg vet i hvertfall om én jente som skal slappe av med kjempegod samvittighet til VM i kveld! hihi

Hei hei i tropevarmen! ♡ Altså, jeg har vært litt bitter for at det ikke ble noen sydentur på oss i år heller, men helt ærlig så kan jeg ikke peke på andre forskjeller enn at vi mangler saltvann og palmer i Lillestrøm i forhold til «sydenland» akkurat nå. Det er nesten 30 grader her allerede og skikkelig høy luftfuktighet… og jeg kan faktisk ikke huske en eneste sommer i Norge som har vært likedan jeg?! Deilig er det i hvertfall, og jeg må skynde meg ut for å løpe nå før det blir for varmt!
___________________________________________________________________________________________________________________
Fra søndag til mandag så var jeg innmari sprek *i følge meg selv*, siden jeg avsluttet søndagen med å løpe med Pernille, startet mandagen på samme måte og fikk til og med slengt inn en knall styrkeøkt senere på ettermiddagen. Med tanke på treningsprogrammet mitt i The Dare, fikk jeg dermed slått sammen to økter, og tok derfor treningsfri i går. Så… i dag må jeg løpe igjen :)
musikk
For det som måtte lure, så går det veldig bra med treningen for tiden, spesielt med løpingen.  Det eneste negative er at jeg er så sykt utolmodig om dagen, og er inne i en veldig negativ periode hvor jeg finner ting å være missfornøyd med *med meg selv* hele tiden, noe som ikke er spesielt gøy… Treningen skal være morsom og noe du gjør fordi du har lyst og «koser» deg med det, ikke fordi du føler at du må. Men forhåpentligvis går dette over snart! Er jo ikke noe hemmelighet at man får bedre selvfølelse av å være i aktivitet… Håper jeg får løpt inn litt endorfiner i dag da!
STEPSGoood onsdag! 

Tøyet på bildene er sponset

Hei hei ♡ Tidligere i dag gikk jeg igjennom øvelsene jeg har fått av kiropraktoren min, for å styrke lysken, bekkenet osv, samt noen øvelser fra mitt opprinnelige program mot The Dare i september. Bekkenet kjentes veldig fint ut under øvelsene, og jeg har ikke hatt noe vondt de siste dagene, så jeg bestemte meg for å ta en liten og rolig joggetur i området her, med et stort håp om at det skulle foregå smertefritt! 
løping
Vell… Det ble en tur på 19 minutter, hvor jeg fikk bevegd meg 2,9 km, helt uten smerter *jippi* og med en kondis jeg kan si meg fornøyd med. Men, i dét jeg runnet hjørnet på blokken vår kom selvfølgelig de strålende smertene fra bekkenet igjen, og jeg måtte legge meg rett ned på gulvet når jeg kom inn, for å tøye ut, massere og rulle på foamrolleren min. Føles mye bedre nå heldigvis, og smertene er borte igjen, så håper det går riktige veien igjen nå. *smil*
anineSå, hvis vi ser bortfra skadestress og plager så var det veldig deilig å løpe litt igjen i dag da! Jeg tok en runde langs et av jordene i området her hvor det var litt mykere underlag, i tillegg så var dette midt på dagen, så Cleo og jeg kunne løpe midt i veien uten å måtte ta hensyn til folk og biler. Veldig fin tur med andre ord, også krysser jeg fingre og tær for at jeg får fler av dem fremover!

Nå skal jeg fortsette med litt lesing til en prøve jeg skal ha på jobben i morgen! *æææ* Ha en fin onsdagskveld alle sammen ♡

Hei hvor det går! ♡ Den siste uken har gått til en veldig spontan hyttetur og tre dagers (fantastisk) byfest her i Lillestrøm, med litt trening og soling innimellom slagene, så bloggen ble dermed satt på vent. Min eneste ferieuke denne sommeren har med andre ord vært ganske full med aktiviteter, men jeg har kost meg veldig. Skulle ønske jeg kunne si at jeg skulle på en lang ferietur til et annet land i år, men nei…. ikke i år.
Hopp4Treningen går det bare bedre og bedre med, og jeg skal hvert øyeblikk ut for å løpe ukens første intervalløkt. Nå har jeg snart hatt programmet mitt i tre uker, og jeg kjenner det mer og mer hvor mye jeg liker intervaller og det å bli «fort ferdig» med kardioen, fremfor å løpe langt og lenge. Men, litt av poenget med de lange løpeturene mine, er jo å få hodet til å vende seg til å holde på lenger enn en drøy halvtime. Dette kan jo bli riktig spennende! haha
Hopp3Under dagens løpetur skal jeg også teste ut Helly Hansen sin nye løpeapp også, som jeg gleder meg til å vise dere etterpå. Spent på hvordan den fungerer!
Hopp2Ha en fin mandag alle sammen! 

Hei hei ♡ Akkurat nå befinner jeg meg i Fredrikstad for å pynte til bryllupet som er i morgen, og både kjole, smykker og sminke er pakket ned til overnatting i Halden i natt. Laaangt hjemmefra, men det blir koselig å tilbringe siste natten som ugift for brura. Skal se om jeg får tilatelse til å blogge litt fra kosekvelden vår i kveld!
___________________________________________________________________________________________________________________
Siden jeg har vært litt (veldig) opptatt de siste dagene med jobb, løping og forlover-oppgaver så tenkte jeg at jeg kunne komme med en liten update på hvordan det står til med løpingen så langt, og vise frem litt mer av treningstøyet fra Helly Hansen /som er sponset/ 

HH2Er det noen av dere som har hengt dere på løpeprogrammet eller? Jeg er i hvertfall godt i gang til tross for at det ikke har blitt helt 100 % denne uken. Jeg har fått løpt fire ganger denne uken, men styrken har så langt uteblitt… Jeg har vært busy bee med å jobbe, fikse med forloveroppgaver, pugget tale, så løpingen ble førstepri med treningen denne uken. Jeg har fortsatt planer om å løpe på søndag før jobb, og det skal jeg søren meg klare, så får jeg planlegge uken litt bedre på mandag, slik at jeg også får inn styrken.
aninekristin
Løpsteknikken begynner å falle på plass da heldigvis, og jeg merker stoooor forskjell på kondisjonen min! Etter 30 minutter med løping her om dagen var jeg nesten ikke sliten, teknikken satt, Cleo og jeg fant en god løpsrytme og bare suste bortover grusveiene. Sånn var det absolutt ikke for 1 måned tilbake, så det er veldig deilig å kjenne at det går fremover. Dette blir så bra!
HH3

Håper alle får en fin fredag! 

 

Onsdag ♡ og jeg sitter her med tidenes gangsperre etter PT-timen på Driv trening i går. //Sponset treningsopplegg//. De av dere som følger meg på instagram så vel deler av intervallene mine på video i går, men jeg kan si såppas at det var bare en liten del av timen. Jeg vet ikke med dere, men selv så har jeg som regel erfart at man på første PT time kort går igjennom øvelsene man skal ha i programmet sitt, før man blir etterlatt til seg selv til å gjøre dem… Vel, jeg fikk en god økt i går, med Mira som pushet, rettet på teknikken min og lærte meg en del nye øvelser.  Jeg trodde faktisk jeg skulle svime av en liten stund der *så flaut*, men det gikk over og jeg fikk fullført øvelsene jeg skulle ta heldigvis.
___________________________________________________________________________________________________________________
Kjempegøy å bli pushet av noen som virkelig kan det de holder på med. Jeg trente med Mira i går, og det er også hun som skal gi meg programmet mitt som skal få meg i god nok form til å kunne løpe 3 mil i September for Helly Hansen, på Nordmarkstravern, med et veldig fint knippe av flinke bloggere. Men mer om det senere!
treningHer er i hvertfall litt bilder fra gårsdagens økt, og den hoppeøvelsen nederst til høyre her…… Altså, jeg tror faktisk ikke at jeg har hoppet siden jeg var liten *hahaha*, i hvertfall ikke bevisst, så det var utrolig nok det mest utfordrende i går. Å hoppe liksom?! Den første runden med hoppeøvelsen fikk meg til å se stjerner *lame*, men det å hoppe er vel som å sykle, så på den andre runden fikk jeg det til greit, uten å se noen stjerner.

I dag tar jeg meg treningsfri, og skal kun bevege meg i form av turer med Cleo. Men i tiden fremover blir det både mye løping, og en del fokus på hofte, legger, rumpe, lår og mage. Altså… jeg skal løpe 3 mil, og skjønner ikke helt hvor langt det er enda tror jeg, men jeg er sikker på at dette skal gå fint! Jeg deler programmet mitt med dere når alt er klart, så får kanskje dere litt tips til løpetreningen også hvis dere skal melde dere på noe til høsten ♡

Hola ♡ Dagens treningsøkt var kjempebra dere, så da er det en selvfølge at jeg blogger om den *hehe*. Vi gikk bort til treningssenteret i dag, så det ble oppvarmingen vår, så var det chins (med strikk), knebøy, hip thrust, benkpress og intervaller som stod for tur. A sa at jeg aldri hadde tatt chins bedre enn i dag, så til tross for at jeg fortsatt bruker strikken min, betyr vel det at teknikken begynner å ta form og jeg kan forhåpentligvis begynne å gå over til en enda lettere strikk om ikke så lenge. Strikken min finner du her, jeg har den grønne (Adlink), 25% rabatt for øyeblikket.
nikeEtter styrkeøvelsene gikk jeg over til intervaller på mølla, og ble kjempeoverrasket over hvor «lett» det var i dag. Jeg hadde over 14,5 km/t med stigning, uten å føle at jeg skulle svime av, og det er det lenge siden jeg har klart. Jeg tror dette kommer av at vi har vært litt flinke til å løpe utendørs i det siste, noe som er en del tyngre enn å løpe på mølle… Men uansett, intervallene gikk som en lek i dag og jeg hadde det kjempegøy!
___________________________________________________________________________________________________________________
Veldig godt å endelig merke at ting begynner å skje igjen, spesielt nå som jeg er midt oppi en stressende periode, små gleder i hverdagen ♡ Så over fra en glede til en annen, nå har jeg akkurat shinet leiligheten, har hentet en fantastisk pakke på posten, og får besøk av min fine Malin hvert øyeblikk, så nå blir det sushi, sladder og kos resten av dagen. DiggHa en fin kveld alle sammen!

Tjohei! ♡ Siste rest av påsken 2014 ble brukt sammen med Pernille som i likhet med meg hadde en del skolearbeid på planen i går. Vi satte oss ut på balkongen vår fra klokken 12 og satt der helt til ettermiddagen, flyttet oss rundt etter solen og «koste» oss med hver vår bok med musikk i bakgrunnen. Det var langt over 20 varmegrader på balkongen i går, så jeg håper virkelig at denne dagen blir like bra! Jeg var litt spent på om jeg klarte å jobbe med skolearbeid i solsteiken, men det går overraskende bra altså… 
banenUtpå ettermiddagen ble A med meg bort på friidretsbanen i Lillestrøm for å se på at jeg løp litt intervaller. Jeg har akkurat startet med Silje Marielas sitt intervallprogram, som jeg skal kombinere med styrketrening fremover. Her har dere intervallprogrammet for uke 1, 2 og 3 for de av dere som er nysgjerrige. Er det én blogger jeg virkelig ser opp til så er det Silje Mariela…. syns hun er ufattelig dyktig, men jeg regner med at jeg ikke er den eneste som har fått øyene opp for denne bloggen. Jeg har tatt til meg mange tips og råd fra bloggen hennes i hvertfall, og i motsetning til mange andre treningsblogger så virker det som at hun her vet hva hun prater om :-) og det er betryggende…
løpNå skal jeg straks sette meg ut med bøkene og notatene mine igjen, også blir det nok en treningsøkt i kveld igjen tenker jeg!

Gooood tirsdag! ♡

Hei hei ♥ Nå er hjemmeeksamen ferdig og klar for å leveres, Cleo og jeg har sovnet i solsteiken i dag og så snart vi har fått i oss en litt for sen middag, er jeg klar for ukens første treningsøkt. For en mandag dere! ♥
____________________________________________________________________________________________________
Da middagen med jentene var over i går kveld, kom det hjem en litt småsjalu guttebass som kun fikk en liten smakebit av matrestene. Så dagens middag var ikke vanskelig å finne ut av for å si det sånn… Det er klart at A også skal få smake på verdens beste lasagne også! *hihi* Men fra spøk til alvor… den er faktisk helt sinnsyk god, så dere skal få oppskriften av meg!
SONY DSCJeg kunne egentlig ha trent mye tidligere i dag, men skolen er alltid førstepri for meg, så jeg tok meg ikke tid til dette før eksamen var f-e-r-d-i-g. Dessuten så liker jeg best å trene på kvelden når det ikke er så mange folk på senteret, også er det jo fint å kunne nyte solen når den først er fremme, så valget var heller ikke så veldig vanskelig da den bestemte seg for å dukke opp utpå ettermiddagen.
____________________________________________________________________________________________________
I dag er planen å trene bein og rumpe, noen sett med pullups *med strikk* og løpe litt! Det begynner å bli en god stund siden jeg løp sist, så jeg føler det er på tide nå, i tillegg til at motivasjonen for å løpe er der for en gangs skyld. Fler av dere har sikkert fått med seg at det har blitt mye gerilja-intervaller i det siste, noe som i og for seg er veldig effektivt, men jeg tror kroppen har gått av litt langdistanse iblant også. Jeg er ingen ekspert, men kroppen min likte det i hvertfall veldig godt da jeg kombinerte dette. 

Men nå er lasagnen ferdig dere! Vi blogges senere ♥

Halloo ♥ Nå er jeg endelig i en god treningsperiode igjen, hvor motivasjonen er på topp! Jeg lyver bittelitt akkurat nå, for dørstokkmila var sinnsyk lang i går kveld *haha*. Takk og lov for en kjæreste som pusher litt når det trengs, for vi kom oss avgårde til slutt og fikk en god økt på overkroppen.
____________________________________________________________________________________________________
Jeg har ikke noen fast treningsplan akkurat nå *kanskje litt dumt*, men jeg syns det er veldig greit å kunne ta dag for dag og bestemme meg for hva jeg skal trene den dagen jeg faktisk skal trene. Man vet jo til en hver tid hva man har trent, hva man bør trene og hvor mange ganger man ønsker å trene den bestemte delen av kroppen, så jeg føler dette funker fint. . . Uken er ikke over enda, men her er i hvertfall de øktene jeg har hatt så langt, samt de øktene jeg kommer til å ha de siste dagene *hvis alt går som planlagt*.
Treningsplan 1Som dere ser så har jeg endelig fått strikken min i posten, og har allerede brukt den et par ganger… AND I LOVE IT! Jeg husker ikke hvor jeg leste det, men strikk er absolutt ikke noe negativt i pullups og chins. Riktig teknik er vitktig vet dere og med strikk føler jeg at jeg gjør det helt riktig i motsetning til hvis jeg gjør det uten, hvor det er lett å svinge og gynge noe innmari... Samtidig klarer jeg flere sett og reps, noe som også er veldig stas!
____________________________________________________________________________________________________
Nå satser jeg på at de planlagte powerwalkene mine går som planlagt mens jeg er på hytta. . . Veldig kjekt med en energisk hund da, for jeg har jo faktisk ikke noe annet valg egentlig *haha*. . .

Gooood helg! 

Et av mine hovedmål innenfor treningen nå i dag er å klare x-antall repetisjoner i pullups til sommeren. Det vil si mer enn 2 *haha*. Jeg får som regel hjelp av A de gangene jeg tar det, og da klarer jeg selvfølgelig litt mer, men det hadde vært utrolig kult om jeg hadde fått til dette på egenhånd, helt uten hjelp… //Dette innlegget inneholder annonselenke//
____________________________________________________________________________________________________
På det forrige treningsenteret jeg trente på hadde de faktisk en haug av strikker man kunne bruke til blant annet pullups, noe jeg har savnet veldig. Det er jo litt «juks», men for meg var det en veldig fin måte å få inn teknikken samtidig som at jeg klarte flere repetisjoner. Man holder seg naturligvis ikke til den samme strikken hele tiden, for målet er jo å bli sterkere eller hva? 
pullups med strikkSå, nå har jeg bestilt meg min egen strikk *siden de ikke har det på det stedet jeg trener nå*, og jeg gleder meg til pakken kommer i posten! Jeg bestilte den fra Gymgrossisten, med tykkelsen 44 mm, og du finner den her. Jeg var litt usikker på hvilken tykkelse jeg skulle ta, men jeg starter med denne, så får jeg heller kjøpe meg strikker med mindre og mindre tykkelse underveis.
____________________________________________________________________________________________________
Bare et lite tips til dere, hvis det er fler av oss som ønsker å mestre chins, pull ups osv… men som er litt for svak i overkroppen og litt for tung i rompa *hehe*  :-)

Hallo ♥ Håper alle har hatt en fin helg! For meg har det dagene gått til jobbing, vask og skikkelig rydding av leiligheten, jentekveld, bursdag og roller blades… Ja, du leste det siste riktig!
____________________________________________________________________________________________________
Da roller blades fortsatt var «inn» kjøpte jeg meg et helt nytt par en sommerferie vi var i Gøteborg, brukte dem kanskje én sesong og siden har de bare stått i skapet. Etter barnebursdagen jeg var i, i går foreslo jeg for Pernille og A at vi skulle ta oss en tur på rollerblades, og herreminhatt det var jo så gøy! 
SONY DSC
Vi tok en grei runde i går alle tre, med Cleo løpende ved siden av, og det gikk helt strålende. Cleo koste seg masse og fikk virkelig brukt energien sin, og vi andre fikk pump i både bein, rumpe og mage. Pernille og jeg ble i hvertfall enige om at vi skulle fortsette med dette 2 ganger i uken fremover, fordi det både var slitsomt og innmari morsomt. Så, nå prøver jeg å få roller blades inn i vinden igjen dere! 
roller bladeSå hvis du har et gammelt par stående i skapet, anbefaler jeg virkelig å ta dem med ut på en prøvetur igjen. Har du stått på rollerblades én gang, så husker du det fortsatt. *akkurrat som å sykle*… Jeg er litt usikker på om Pernille hadde stått på dette før, men hun klarte seg i hvertfall veldig bra i går, til tross for at hun måtte låne et gammelt par av A. Det ble bare et fall på turen i går, men så lenge det går bra og man er flere på turen så kan man jo bare le av det… *høres slemt ut, men folk som faller er LITT komisk*…  Gleder meg til neste tur allerede jeg!

//Alle bildene henten herfra //

cleoGod mandag alle sammen! I dag har jeg vært innmari effektiv, vi snakker fiksing av blomsterbeddet på balkongen *kunstige blomster da…*, lesing om organisasjonspsykologi og jeg har fått til en lang power walk sammen med Cleo i det fine været, før jeg måtte dra på jobb. Fornøyd med egen innsats i dag altså!
turDet enkle er ofte det beste… og i dag følte jeg mer for å bevege meg ute i solen i stede for å svette inne på et treningssenter. Cleo og jeg gikk derfor rundt omkring i området her, og jeg forsøkte å gå de veiene jeg ikke har gått med henne tidligere, slik at hun fikk brukt snuten sin litt mer enn vanlig på alle de fremmede luktene *haha*.  Det ble 42 min powerwalk, og i følge klokken min ble det 4,5 km til sammen, så vi var fornøyde megge to. Cleo ligger rett ut her nå, og jeg skulle vel aller helst ligget rett ut jeg også etter alle oppoverbakkene vi gikk i for en drøy time siden. . . Jeg avsluttet turen med en liten «rullings» på foam roller’en min. Veldig vondt der og da, men veldig godt etterpå heldigvis! 
foam rolerNå må jeg komme meg på jobb! Ha en fin mandag alle sammen ♥