Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for kategorien 'tips'

yoghurtI dag har jeg virkelig kost meg. Både med trening, avslapping, blogg og selvfølgelig mat. Jeg spiste den fantastiske kreasjonen av en yoghurt til brunsj i dag, med vaniljekesam, stekt havregryn, røde druer, blåbær og frosne bringebær. Helt fantastisk! Men dette har jeg jo blogget om så mange ganger nå, så det er ikke noe spennende for dere og lese om…. Min kommende middag derimot, den er spennende!DSC01318Jeg får helt sinnsyke kick innimellom, og i går fikk jeg et scampi-kick, og brukte hele 10 minutter på og finne det i butikken. Jeg skulle ikke gå ut derifra uten for og si det sånn. Så i dag blir det deilig salat med hvitløksmarinert scampi, deilig frisk baby leaf salat og litt couscous og kikkoman. Det er faktisk første gangen jeg lager salat med scampi OG første gangen jeg bruke couscous, så dette kan bli spennende. Men det lukter i hvertfall helt nydelig, så jeg krysser fingrene for at det smaker like godt også.DSC01316Etter å ha lagd mye sunn mat selv det siste året har jeg blitt superkresen når det kommer til salat ute på resturanter. De heller over med dressinger, sauser, oster og kryddere som jeg ikke har bedt om. jeg syns det er mye bedre og lage dette selv! Du trenger jo kun litt salat og ønsket tilbehør, også kaster du alt i en boks og har mat til senere. . .Et godt tips til dere som lurer på hva dere kan spise på jobb, på skolen, på tur eller lignende. De kan spises varme, som kalde og holder seg bra i boksen

MEN det er selvfølgelig en fordel og HUSKE maten sin før man drar avgårde da. Jeg har nemlig glemt igjen boksen hjemme i dag, så dette får jeg ikke kost meg med før i kveld. Men den som venter på noe godt, venter ikke forgjeves eller hva?

Nå gleder jeg meg til middag!!!

love your bodyHei alle sammen ♡ Her får dere et slags visdomsord fra meg… Love your body! Du skal leve med kroppen din i mange år (forhåpentligvis), og da er det viktig å behandle den bra. Nå snakker jeg ikke bare om trening, men om alt generelt. Slutt og let etter feil hele tiden, slutt å ha dårlig samvittighet om du har skeiet ut en dag, slutt og sammenligne deg selv med andre, og vær så snill, slutt og gi deg selv en dårlig selvfølelse om du ikke har trent en dag. . . Vi er alle mennesker, og kan ikke være superflinke hele tiden! Men, på den andre siden er det viktig å behandle kroppen bra ved å ta smarte valg i matveien, ikke skeie ut hver dag og trene selvfølgelig. ALLE har godt av dét. Finn en fin balanse i hverdagen, og aksepter kroppen din akkurar som den er ♥

Nå skal jeg på golds gym, og gi kroppen og musklene mine litt kjærlighet! Har du noen gang kommet hjem fra en treningsøkt og sagt til deg selv at: æsj, nå føler jeg meg skikkelig dritt… trening er bare tull! – det har ikke jeg i hvertfall. . . 

Ha en fin dag alle sammen ♥

VIPP3Jeg sa jo til dere at jeg hadde kjøpt meg mink-vipper i går, og her har dere det ferdige resultatet. Selv er jeg kjempefornøyd, i og med at det ser bra ut (det gjør jo det??) og at jeg sparte godt over en 1000-lapp på å gjøre det selv! Nå slipper jeg å bruke maskara på en god stund, og kan bare fylle på selv når det begynner å falle av.
VIPP2
Det skal sies at det tok veeeeeldig lang tid, så dette må du gjøre en dag du har tid og tåmodighet til det. Det blir jo heller ikke like bra som på en salong kan jeg tenke meg. Men det funker for meg! Disse vippene er myke, med en naturlig bøy, og ser akkurat ut som dine egne vipper. I motsetning til andre punktvipper som jeg har brukt tidligere, så ser dette mye mer naturlig ut, og du får ikke de «prikkene» på toppen av vipperoten. VIPP4Så hva syns dere? Jeg er i hvertfall kjempefornøyd!

styggHei søtinger Se så fin jeg er på fridagene mine… Haha, styggeste bildet jeg noen gang har delt med dere tror jeg! Men nok om det… Nå har jeg endelig helg, og det var virkelig deilig å starte dagen tidlig med God Morgen Norge (som vanlig), kaffe, klesvaskt, oppvask og rydding av leiligheten. Vi skal jo reise til hytten til Mamma og Tommy i dag, og det er jo aldri stas og komme hjem til en rotete leilighet. Men nå dufter det grønnsåpe her, og jeg kan reise bort med god samvittighet. Så der har dere også grunnen til at jeg ikke har oppdatert dere før nå. Her har det nemlig gått i hundre siden syv i dag tidlig.
vippOver til noe annet. Jeg fikk en pakke i posten her om dagen, som inneholdt to bokser med mink-vipper. Som blir brukt når salonger setter på vippe-extensions! Jeg har verken tid til å dra til en salong eller å svi av en tusenlapp for å få dem til å gjøre det for meg, så jeg tok saken i egne hender! Det er en del vanskeligere enn vanlige punktvipper, men man finner en teknikk etterhvert. Kanskje dere vil se hvordan jeg gjør det en gang? Jeg er fortsatt ikke helt ferdig, men dere får jo sett resultatet senere. En ting er sikkert, og det er at jeg gleder meg til å slippe maskare for en stund fremover! 

Men nå må jeg pakke til helgen og se siste episode av Vanderpump rules, så vi blogges siden! Jeg har planene klare for hvordan jeg skal få oppdatert dere fra Sverige, så det blir ikke stille på bloggen i helgen. Klapp på skulderen til meg selv 

Stor klem til dere ♥ 

frokost1Jeg er absolutt ingen kokk eller en stjerne på kjøkkenet, men etter denne frokosten begynner jeg faktisk og lure på om jeg skal legge om journalistplanene mine og heller starte med noe innenfor matveien… Neida! Men denne frokosten var fantastisk god, og siden dere etterlyser sunne mattips tenkte jeg at jeg skulle være så snill og vise dere hva jeg har lagd til frokost i dag ♥

Et glass som dette har dere sikkert sett på mange bilder tidligere, men jeg har faktisk ikke fulgt noen spesiell oppskrift her, så kombinasjonen her, har kommet frem i mitt hode, hoho! Jeg startet med å steke 25 g havregryn i en halv spiseskje med kokosolje (extra virgin) og sukrin. Deretter la jeg et lag med mager vaniljekesam i bunnen av glasset, så et lag med den søte havreblandingen, som nå er blit stiv, søt og crunchy! Og sånn fortsetter jeg til jeg nesten er på toppen av glasset. Deretter varmet jeg noen frosne bringebær i mikroen, som jeg helte over, og toppet det igjen, med det siste av havregrynen. ♥ Næringsinnhold: 194 kcal, 10 g protein, 23 g karbohydrater, 7 g fett. 

frokost2OG dette ble jammen meg godt skal jeg si dere! Så dette må dere prøve ♥ Jeg fikk også en positiv overraskelse da jeg gikk i butikken i dag, for jeg hadde egentlig tenkt til å kjøpe mager kesam, og heller tilsette vaniljefrø. Men det har tydeligvis kommet en ny kesam, med akkurat: Mager Vanilje Kesam ♥ Helt supert!

Nå skal jeg begynne og gjøre meg klar for en lang arbeidsdag/kveld! Håper dere likte dette mattipset ♥

bilde                               Søtt og friskt… Hvis det stemmer at man blir hva man spiser så er det jo bare å hive innpå. Hoho!

De av dere som følger meg på instagram så dette bildet for et par dager siden…Men dette var også med meg i vesken i går, og er også med i dag. Denne uken har jeg virkelig vært flink til å spise frukt, og jeg skjønner virkelig ikke hvorfor man ikke spiser dette mer?! Det er for det første billig, sunnt, godt, og i tilegg er det jo et hav av frukt og velge mellom der ute! Så, dagens lille lunsj/snacks er noe så fint som: Fruktsalat 

Når du står opp tar du frem den frukten du har lyst på. Deler dem opp i biter og har alt i en liten boks (eller stor). En liten fruktsalat altså, så har du noe å kose deg med i løpet av dagen. Jeg pleier også presse litt sitronsaft over frukten så den holder seg fersk og fin i fargen.  Jeg spiser selvfølgelig mer enn bare frukt til lunsj, bare så dét er sagt.  Men det var veldig godt å ha litt ekstra ved siden av! Nesten som en liten dessert, og det liker vel de fleste av oss?

Nå skal jeg hive i meg den siste rugsprøen med egg, før jeg går videre til frukten min! Nomnomnom 

Q: Hva spiser du til lunsj i dag? 

collageNå har a skaffet seg facebook-side også vettu! Men er man blogger så må man vel ha det? En uskreven regel… Men dere kan altså trykke på den rosa F-en under headeren, ellers så kan du enkelt og greit trykke her og da «Like» siden min om du føler for det. Her forsøker jeg å oppdatere dere med en gang et innlegg er lagt ut, og plutselig dukker det opp litt som ikke kommer på bloggen også kanskje! ♥ Ellers så finner dere meg på både ♥ instagram og ♥ bloglovin også…Your’e such a geek Anine!

pannekakeDet er en del av dere som har etterlyst sunne og enkle matoppskrifter her på bloggen, og nå har jeg for en gangs skyld noe å komme med!
Jeg har prøvd meg på bananpannekaker én gang før, men da ble det total fiasko for å si det mildt. I går  kveld derimot hadde jeg kun én ting og si, og det var NAM! Havregrynen er herved byttet ut med deilige bananer fremover, for dette her var helt himmelsk! Dette er jo ikke noe nytt akkurat, men jeg legger alikevel med oppskriften jeg, så kan de av dere som ikke har testet det ut prøve også!
bananpannekakeDere kan jo gjette hva jeg har tatt med meg på jobb i dag! 

IMG_2313Nå har jeg gått inn på alle instagramnavnene dere la igjen og likt noen av bildene deres så dere skal se at jeg har vært der. (Til de av dere som har lukket bruker fikk jeg selvfølgelig ikke gjort det). Jeg brukte store deler av kvelden i går og morgenen i dag til dette, men å velge ut fem stykker, det var ikke lett! Så da fant jeg like gjerne en side som valgte ut et tall for meg. Tallene 13, 49, 23, 20 og 17 ble de heldige, og her ser du de fine jentene. Noen av dem følger jeg faktisk fra før av, og fler av dem hadde faktisk blogg også! 

asolgardNr. 13: @asolgard . Ei jente som motiverer meg veldig mye for tiden faktisk! Kjempeflink med mat, trening og motivasjonsbilder. Absolutt en instagrambruker du bør stikke innom om du trenger litt ny motivasjon til å komme deg på treningssenteret! ♥ 

julieholNr 49: @Juliehol . Denne jenta her er jeg SÅ sjalu på akkurat nå! Hun befinner seg nemlig i Australia, og hvem skulle vel ikke vært der i stede for kalde og triste Norge? Kjempesøt jente, som også har en blogg, og den kan du lese her
sarahauganNr 23: @Sarahaugan . Denne jente har jeg fulgt lenge, både på instagram og på bloggen hennes. Ei utrolig søt jente, som legger ut mange fine og koselige bilder. Jeg elsker stilen hennes både når det kommer til klær og interiør, så dette bør du ta en titt på. Det beste med denne frøkna her, er at hun er like glad i julen som meg. Hehe 
turidbacheNr 20: @Turidbache . Atter en blogger og nydelig jente! Hun legger ut bilder av alt mulig ser det ut som, noe jeg liker veldig godt! Bloggen hennes har også fått en fast leser nå, og kanskje noen fler? Trykk her for å komme til bloggen. 

aksolbergNr 17: @Aksolberg . Også ei jente jeg har fulgt med på en god stund. Utrolig pen, fin stil, fine bilder og en fin instagram profil rett og slett ♥ bloggen hennes finner du her

Så, det var de første fem altså. Men jeg får så dårlig samvittighet ovenfor dere andre som la igjen navnene deres, at jeg mest sannsynlig kommer til å gjøre dette flere ganger. Dere skal i hvertfall vite det, at jeg syns det var veldig stas å drive med dette her! Nå har jeg jo sett mange av fjesene til dem som titter innom bloggen min, og det er veldig hyggelig. Føler jo at jeg har en stor vennegjeng der ute

kaffe1Hei alle sammen ❤  I dag våknet jeg veldig tidlig til tross for at jeg har fri, jeg startet derfor dagen med termokoppen min, shape up og litt lys på morgenkvisten //alt er faktisk fine julegaver//. De to siste dagene har jeg så og si bare sittet inne, snufset og tørket tårer, men  i dag skal jeg komme meg på trening har jeg bestemt. For er det en ting som hjelper meg på tunge dager så er det akkurat dét. Bare å være i sin egen verden, med favorittmusikken på ørene og gå inn i en slags «transe» på tredemøllen, hvor du virkelig får tømt deg for tanker og følelser. Ja, det skal jeg gjøre i dag…

Håper jeg alt er bra med dere, og at dere har hatt en veldig fin uke hittil ❤ Klem til dere

jobbHei alle sammen ♥ Da var jeg ferdig på jobb, og skal bruke kvelden til og kose meg  med A og Camilla! ♥ I kveld skal jeg forsøke å holde meg til vann og ren mat, da all julekosen har «ødelagt» ansiktet mitt. Det syns ikke så innmari godt på dette bildet her, men haken min har fått et skikkelig kviseutbrudd. Jeg slet med mye uren hud på ungdomskolen og litt på videregående, men de siste årene har jeg vært så og si kvisefri (hurra!)  I julen har jeg spist masse pizza, og nå ser haken min ut som en pizzaDu blir hva du spiser ♥ hihi. Som jeg har sagt til dere før, sunn mat er det beste for kroppen, både utvendig og innvendig.

Nå skal jeg kose meg med vannet mitt (og litt pepsi max, hihi) så satser vi på at huden er bedre i morgen! ♥

Skjermbilde 2012-12-20 kl. 01.30.33Oh my lord! Jeg satt og puslet med macen i går kveld, og kom tilfeldigvis over en video av ei jente som sang en sang på youtube… Den gikk i repeat til langt på natt i natt. Svenske Zara Larsson  (som noen av dere kanskje har sett før??)  har brent seg fast på netthinnen min og sangen under her går nå i repeat inne i hodet mitt. For ei flink jente, og har du sett, hun har hun blogg også!

Skulle ønske jeg hadde så fin sangstemme, for da hadde jeg sunget hele tiden! *Jeg gjør egentlig det nå også, men vet ikke om de rundt meg setter så stor pris på det, haha*

20121210-185942.jpgEtter treningen i dag ville jeg teste ut proteinkaffe, da så mange bloggere skryter av det hele tiden… Oghvorfor har ikke jeg prøvd det før!

20121210-190028.jpgJeg lagde den vanlige kaffen min, med suketter og styrk melk. Deretter tok jeg én scoop med sjokoladeproteinet mitt, helte alt sammen i shakeren, ristet godt og helte alt i en kopp. Jeg toppet det hele bokstavlig talt med kanel på toppen NAM

Hvis dere er like trege som meg, så må dere teste ut dette snarest!

Aldri mer skal jeg kjøpe noe form for sminke hos Maybeline igjen! Jeg har aldri hatt noen særlig følsom hud når det kommer til sminke, men denne søte tuben over her ødela virkelig huden min. Skinnet bedrar! Jeg ble så desperat at jeg smurte hele annsiktet med Elizabeth Ardens Eight Hour Creame i to døgn, og den gjorde virkelig susen! Vidunder på boks. Nå er heldigvis huden blitt bedre, og jeg kunne fint bruke sminke i går. 
Fra nå av skal jeg faktisk begynne å prioritere «ordentlig» sminke, så slipper jeg kanskje å få hud som kjennes ut som sandpapir flere ganger. Jeg fikk brukt noen hundrelapper på Kicks i går, men det var absolutt verdt det. Jeg fikk kjempegod service, masse tips og ekspetrisen var så snill at hun la litt sminke på meg også. De fortalte meg at det var mange som hadde kommet til dem med samme problem i det siste faktisk!

Er sikkert noen som tåler denne kremen, men fra nå av tør jeg ikke ta noen sjanser! Dette innlegget er ikke sponset eller betalt, dette kommer rett fra meg ! Hehe 

Den ultimate drømmejeansen SKAL på!
En stor motivasjon er å komme seg inn i den buksen du har siklet på i evigheter, eller som har ligget innerst i skapet i noen år. Endten du har startet med sunn mat og trening, eller om det er det nye nyttårforsettet, så kan du sette deg dette som et av hovedmålene dine. Den følelsen du får når du drar på deg buksen etter noen måneder med sunn mat og trening er ubeskrivelig. Plutselig så er buksa litt for stor også!

Still deg selv relevante spørsmål
På dager hvor motivasjonen ikke er på topp, og sofakroken frister mer enn vektene på treningssenteret kan dette hjelpe. Hvorfor startet du egentlig med å trene?  Hva ga deg motivasjon til å trene? Hvorfor har du vært så flink med kostholdet den siste tiden? Hvorfor i all verden skal du slutte med dette?

Man skal lytte til kroppen sin, og en-to treningsfrie dager er bare bra. Men tenk på dette så ofte du kan. Ikke avslutt noe du akkurat har startet, fullfør! Det gir deg en så mye bedre følelse enn den dårlige samvittigheten du har sittet med foran tven så altfor mange kvelder. Husk at alt er bedre enn ingenting.
Bruk bilder
Nettet florerer av spreke mennesker, og kanskje har du vært en av dem selv en gang også. Ta deg tid til å se på motiverende blogger, fitspiration bilder på nettsider som weheartit og tumblr. Det som gir meg mest motivasjon av alt, er faktisk gamle bilder av meg selv! Bilder hvor jeg enten var i skikkelig dårlig form, eller i min aller beste form. Dette er ikke umulig å nå, eller å komme seg tilbake til. Du må bare ta deg selv i nakkeskinnet og jobbe for det! 

Sett deg nye mål
Langsiktige mål er viktig, men her kan du miste motivasjonen på veien. Kortsiktige mål er derfor viktige å sette seg, for da har du noe å jobbe med frem til du når det endelige målet. Dette hjelper deg med å holde motivasjonen oppe hele veien, og du får forhåpentligvis noen gode dager på treningen når du kan huke av et eller flere mål på listen din.

Noen kortsiktige mål kan for eksempel være å klare 10 kg i bicepscurl, 5 repetisjoner i dips, 2 pull ups, eller at du skal klare å jogge i 20 minutter uten å føle at verden ende er nær etterpå. Sett deg realistiske delmål, og når du har nådd de første, setter du deg noen nye.

Kjøp deg nytt treningstøy
Føler du deg ikke så fresh under treningen lenger, er det kanskje på tide å innvistere i noe nytt treningstøy. Det finnes så mange spreke farger ute  i butikkene nå, og mange forskjellige plagg til forskjellige kropper. Kjøp deg noe som du føler deg fin i, og gled deg til å svette i det. Nå skal jeg helt ærlig innrømme at jeg skjeldent ser på andre folk på treningssenteret, og legger ikke merke til hva folk har på seg. Men dette har noe med selvfølelsen å gjøre. Nytt treningstøy gir masse motivasjon! 

Ta kontakt
Prat med en blogger, en venninne, kjæreste, familie eller en personlig trener. Ikke vær redd for å ta kontakt med noen som kanskje har klart å legge om livsstilen sin før deg, eller som kanskje ønsker å gjøre det sammen med deg. Prat sammen, finn inspirasjon sammen, sett dere langsiktige og kortsiktige mål sammen og hent gode tips fra folk som vet hva de snakker om. Noen ganger kan det være greit å ha en annen person til å pushe deg litt ekstra i ryggen.

♡ Vær litt selvopptatt
Neida, dette handler om at du ønsker å se forandringene på kroppen din! Ta bilder underveis, hver andre uke for eksempel. Dette er veldig morsomt å sitte med etter en stund med sunn kost og tung styrketrening! Mest sannsynlig blir du motivert til å fortsette med  all sunnheten også. Man ser helt klart en forskjell på kroppen etter en periode med lite trening og dårlig mat. Dette er bilder du kan ha helt for deg selv også, du trenger ikke starte en blogg og dele bildene med resten av verden. Bilder er faktisk mye bedre enn vekten og speilet!

♡ Musikk
Ta deg tid til å kjøpe litt ny musikk til deg selv. Alle har forskjellig smak, så pass på at du bruker musikk som får deg lyst til å løpe, danse, gråte, rope eller som gjør deg sint. Alt ettersom hva du foretrekker når du skal gi 100% på trening. Her finner du noen av de låtene jeg hører på for tiden, for jeg trenger sanger som gir meg gode minner eller som gir meg lyst til å danse! 

 

En nyttig tanke i perioder hvor man er umotivert… 

Da vi var på Fratelli i går, glemte jeg at det var kveld til tross for at det var mørkt ute. Jeg endte derfor opp med en stor kopp kaffe til dessert. Veldig smart når jeg skulle rett hjem og legge meg… Som dere sikkert skjønner sovnet jeg veldig sent i natt, og må derfor starte dagen med en ny kopp med kaffe i dag. Man lærer så lenge man lever!

Nå er jeg snart klar for litt jobb igjen og må derfor kaste meg rundt i leiligheten for å gjøre alt klart til kveldens planer, og morgendagens. I kveld skal jeg til Oslo rett etter jobb, for å feire herlige Cathrine! Full fest med gellyshots… I morgen er det barnedåp, så bunadskjorten må strykes og skoene må pusses før jeg reiser avgårde i dag.  Som jeg sa i forrige innlegg: Travle dager!

GOD HELG 

At man skal fryse så fælt da! Etter å ha kommet hjem fra jobb har jeg gått rundt i leiligheten med gåsehud over hele kroppen og hakket tenner, haha. Jeg ligger derfor med to par ullsokker på meg, parret jeg fikk fra  topping for en stund siden er  veldig gode å ha på kvelder som denne //sponset produkt// . I tilegg har jeg dratt på meg joggebukse, genseren til A, pakket meg inn i dynen min og har tredd på meg en… LUE! Og jeg fryser fortsatt… Det er sikkert fordi det er halloween. 

For å få varmen i kroppen skal jeg bruke siste tiden før leggetid, til å se på American Horror Storries. Linn tipset meg om denne serien her om dagen, og jeg blir nesten like redd av denne som av The walking dead. Så den er ganske bra! Uheldigvis for meg så må jeg se den alene i kveld, siden A skal tidlig opp i morgen. Men det er Halloween, det er obligatorisk at man må se på noe skummelt, jeg er tøff og jeg er veldig snill så det kommer sikkert ikke noen martyrer og tar meg i natt heller. 

 

Fysj, dette så fryktelig usunt ut, men heldigvis var det ikke så aller værst! Jeg fikke et skikkelig søtsug tidligere i dag, og måtte derfor lage meg noe som kunne dempe suget litt. Jeg endte derfor opp med pannekaker, med freia philadeplhia ost, mager cottage cheese, sukrin og kanel. Det ble kjempegodt! Med mine mengder så kom alt sammen på 258 kalorier, og jeg syns ikke det er så værst til å være en mettende lunch.

For de av dere som ikke kjenner til favorittpannekakene mine, så kan dere lese oppskriften under her. Den fant jeg på Eirin sin blogg i sommer, og har vært helt avhengig siden! I det siste har jeg begynt å ha kardemomme i røren og det blir helt fantastisk godt!
Det må dere prøve faktisk! 

Jeg har fått et par spørsmål om jeg ikke kunne legge ut noen av musikken jeg hører på når jeg trener. Jeg har veldig FÅ bra treningssanger, så om dere vet om noen er det bare å rope ut. Jeg har forskjellig musikk til styrke og løping, men i første omgang får dere de løpesangene jeg liker best akkurat nå. Så tar vi styrke-musikken litt senere! Jeg hører selvfølgelig på flere sanger enn dette her, men her er favorittene mine akkurat nå. 

Trykk på bildene for å komme til sangene.
  
  
Mye av disse sangene jeg ikke hører på til vanlig, men akkurat når jeg skal løpe så må jeg ha musikk som gir meg lyst til å danse, haha, av alle ting.

Håper dere fant dere noe nyttig her da