Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for mars 2013

HappyfaceTjohei! Det var stor fare for at jeg ikke kom meg opp av sofaen igjen i sta, akkurat som jeg hadde fryktet. Som jeg skrev i forrige innlegg, søvn er så sinnsykt viktig, og det var nesten så søvnmangelen ødela planene mine i kveld! Men jeg kom meg opp til slutt og har akkurat fullført en veldig bra treningsøkt. Ukens første, og jeg kjempefornøyd med min egen innsats! Som vanlig har jeg linket de forskjellige øvelsene til bilder, slik at dere kan se hva slags øvelser det er snakk om. Jeg skjønner ikke hvorfor flere treningsbloggere dropper dette altså… det tar kanskje 5 min ekstra for bloggeren.  I dag var det bryst, skuldre, triceps, ben og rumpe som stod på programmet. Puh, det tok tid og bli ferdig i dag, men sånn blir det når man må slå sammen to treningsdager i én.

Her kommer øvelsene:  Sidehev med manualer  fronthev  brystpress med manualer  cable crossover  single arm triceps pushdown ♥ lårcurl på fremside og bakside  bulgarsk utfall  markløft (for første gang!!!)

Jeg tok som dere ser markløft for første gang i dag også, og det gikk veldig bra. Jeg valgte og bare bruke stangen som vekt i dag, og ikke noe ekstra, slik at jeg får inn teknikken ordentlig. Gleder meg til og bli sterk i denne øvelsen!

Nå skal jeg ta en lang og etterlengtet dusj, før jeg skal være flink og legge meg tidlig! Det skal bli helt fantastisk, for jeg er helt pudding nå, haha Natta alle sammen!

trøttaHei alle sammen Jeg tenkte jeg skulle komme med et lite tips til dere når det kommer til trening og prestasjoner. SØVN! Dette er jo ikke noe nytt, for alle vet jo at søvn er bra for kroppen, men etter og ha lest denne artikkelen på Fitnessbloggen, tenkte jeg at jeg kunne dele det med dere Viste du for eksempel at…sovtrykk på bildet for og komme til artikkelen.

Dette er noe jeg absolutt må bli flinkere til!
Jeg er ofte kjempetrøtt, og føler absolutt ikke for og slite meg ut på treningssenteret etter en natt med lite søvn og en lang dag på jobb, med for lite søvn bak meg har jeg heller ikke sjans til og stå opp tidligere for og trene før jobb. Ofte blir det jo faktisk til at jeg sovner på sofaen når jeg kommer hjem og blir liggende der til jeg skal legge meg også! Men dette er selvpåskyldt, siden jeg ikke kommer i seng før det er altfor sent. Skjerpings Anine! Man får jo så mye mer ut av dagen om man er litt fornuftig på akkurat dette med søvn…

Fler som kjenner seg igjen?

Så, hva sier dere? Skal vi legge oss senest klokken 21:30 i dag? Det skal i hvertfall jeg!!!

PenguinsDette bildet overdriver litt da. Men akkurat nå til helgen er jeg veldig glad i vinteren kjenner jeg. . . Jeg skal nemlig på tur til Trysil sammen med mamma, tante og venninnene deres. Disse damene er visstnok helt ville på afterski, så det blir nok ikke så kjipt som det høres ut som, bare så det er sagt! Jeg gleder meg i hvertfall kjempemye! Jeg har for det første aldri vært i Trysil, og jeg har aldri vært på afterski, så dette blir jo en slags jomfrutur for meg, hihi! Men ski har jeg stått på før heldigvis! skidress3Dere har jo også avgjort at jeg skal bruke denne lekre skidressen på turen, så den er vasket og pakket ned i baggen allerede. Jeg er fortsatt litt skeptisk, men jeg syns egentlig at den er kjempesøt så den blir nok tatt på! Hihi Åååh, jeg gleder meg SÅ mye!

Noen av dere som skal til Trysil i helgen også kanskje?

matJeg tenkte jeg skulle dele min foodspiration site med dere på weheartit ❤ . Der florerer det jo av fristende bilder og om du ikke blir inspirert til og lage noe sunnt og godt derifra, da har jeg ingen flere forslag altså. Selv titter jeg innom der flere ganger om dagen for og få litt ideer og tips. Scamisalaten, den grønne smoothien, kreativ egg-frokost og verdens beste yoghurt dukket opp i hodet mitt etter at jeg bladde meg igjennom sidene her blant annet, og dette er jo mine favorittmat akkurat nå faktisk! Trykk på dette hjertet , eller linken i starten av innlegget for og komme til min foodspiration-site. Der ligger også alle bildene jeg har brukt her 

Ha en fin tirsdag alle sammen! 

20130304-194914.jpg

Dette gjør jeg når jeg skal slappe av, kjeder meg eller er i det kreative hjørnet. haha, ikke le! ❤

IMG_4143Da var det mandag igjen…Dagen jeg liker minst av alle ukedagene. Grunn nummer én: Jeg får aldri trent på mandager lenger, det skal alltid skje noe på mandag. Grunn nummer to: Jeg liker av natur helgene mye bedre enn hverdagene, og mandag betyr at helgen er over, så det sier jo seg selv. Men nok surmuling! ♥ Det blir ikke noe trening i dag, fordi jeg skal teste ut en ny maskin på salongen til stemoren min om noen få strakser. Dette skal jeg vise dere mer av senere selvfølgelig! Det blir derfor rett til jobb når jeg er ferdig der, og når jeg kommer hjem igjen, da er treningssenteret steng… SÅ da gjør vi som alle de andre ukene og starter treningsuken på tirsdag! Hihi 
IMG_4143
Nå har jeg akkurat hivd i meg en stoooor kopp med kaffe, som jeg måtte lage i vanlig «gammeldags» kaffetrakter i dag, siden vi er tomme for kaffekapsler. Men det var godt, heldigvis! I tilegg har jeg fått i meg et svært glass med grønnsak- og bær-smoothie. Perfekt til meg som ikke er glad i mat rett etter at jeg har stått opp… I dag består smoothien av bringebær, stangselleri, gulrot, blåbær, sitronsaft og fun light saft, for de av dere som lurte på det! 

Men nå må jeg løpe! Ha en fin mandag alle sammen ♥ Hvis dere har samme forhold til mandager som meg, så gjør det beste ut av den. Lag litt sunn mat, tren om du rekker det, eller gjør noe hygelig for deg selv, så blir ikke dagen så ille alikevel. 

Uten navnSnakk om og være godt forbilde da! Her blogger om trening og hvor sunn jeg er hele tiden, også har jeg vært dårlig de to siste søndagene etter litt for mye fest og morro… Ikke bra, men det er jo veldig gøy når det skjer litt rundt deg! Men etter neste helg blir det stopp frem til bursdagen min, hihi  ♥. MEN jeg hadde det veldig morsomt i går! Det var over 800 stykker på senter awardsen! Vi fikk en kjempegod middag. Reinsdyr med en slags sjokoladesaus om jeg ikke husker helt feil? Og bare SE på det stykket jeg fikk! Haha, de andre rundt meg fikk sånne små søte stykker, mens jeg fikk halve reisdyret på talerkenen min.
senter
Ja, kjempebra fest altså, med god underholdning og god stemning, men mye vil ha mer, så Malin og jeg tok turen til Martins da bandet på hotellet vi var på, spillte den 5 nachspiel-låten…Vi var jo ikke ferdige med festen?  Det tok seg heldigvis opp igjen på Martins, for der var jo halve Lillestrøm og koste seg, og da koser jeg meg også. Traff mange kjente, fikk danset litt fra meg også brukte jeg litt for mye tid borte i baren, noe jeg syns var kjempegøy i går, men som jeg angrer på i dag!
macJeg har kun én ting på planen min i dag, og det er og slappe av akkurat her… Under pleddet, med Northug (som skal ta GULL i dag) på tven, litt mat innimellom, også blir formen forhåpentligvis tipp-topp til i morgen. Ny uke, nye muligheter, og masse gøy som venter meg! 

Ha en fin søndag alle sammen!

frokostDagens frokost er inntatt, og jeg er klar for atter en dag med altfor mye og gjøre på altfor få timer… Dette her er kanskje den enkleste og beste frokosten jeg kan få, faktisk! Kokt egg er noe av det beste jeg vet, og med litt mager kyllingost, rugsprø og kaffe, blir frokosten helt perfekt for ei som egentlig ikke er så glad i frokost, hihi! Tranen hadde jeg klart meg uten, men man må jo ha omega-3 også! Flink jente Anine

I går var jeg busy-bee hele dagen, så jeg hadde faktisk ikke sjans til og oppdatere dere mer enn en gang. Sykt! Men det ser ikke ut som at jeg får noe mer tid i dag faktisk. Rett etter jobb må jeg bare hive meg på toget, løpe inn på senteret, reise hjem og ordne meg. Deretter skal jeg på senter Awardsen til Strømmen Storsenter. Puh, også jeg som er så trøtt i dag! Men det skal nok gå bra… Jeg gleder meg masse!♥

Opddaterer dere mer senere! Håper dere får en fantastisk lørdag alle sammen, dere er best!