Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for mars 2013

20130320-164840.jpg

Hei på deg! Så ikke lunsjen min fantastisk god ut i dag? Det kan jeg love dere at den var også. Mager vaniljekesam, friske bær og søt, crispy havregryn slår aldri feil. Jeg har jo som dere vet lagd dette en del ganger før, bare litt finere lagt opp, i et glass med flere lag… Men i dag hadde jeg dårlig tid, og gjorde det hele så lett som mulig. *hihi*
20130320-164834.jpg

Men så til overskriften! Det virker som at fler av dere har fått til trikset med havregrynet, men ikke alle. Gjør man det ikke riktig så ender den nemlig opp som myk og søt, i stede for crispy og søt. og det er jo det sistnevnte vi ønsker oss ikke sant? Det du må gjøre er: Mål opp 25g havregryn (ca 0,7 dl) det holder til 2 små porsjoner eller til 1 stor. Smelt 1 ss kokosolje i stekepannen og tilsett havregrynet. Tilsett 3 ss sukrin og bland det sammen i 1-2 min ca. Når du ser at sukrinet er borte og både oljen, sukkeret og havregrynet har «smeltet» sammen, setter du stekepannen til siden, så blandingen får avkjølt seg.

DA kan du for eksempel starte og legge opp bærene og kesamen! Når det er gjort, er nemlig havregrynet stivt, crispy, søtt og godt, og du kan legge det sammen med det andre.

Håper dere får det til for det er kjempegodt!

lys2Hei dere ♡ Hjelpes, så sliten jeg har vært i dag! Helt merkelig, men jeg har ligget rett ut i hele ettermiddag-kveld etter at jeg kom hjem fra jobb. Jeg fikk i meg middagen, og deretter har jeg ligget med hodepine, vonde ører og vond kropp. Huff! Men satser på at det går over til i morgen, for da starter jeg sent på jobb, og har veldig lyst til og trene i morgen tidlig. Treningen i dag ble som dere helt sikkert kan tenke dere avlyst,til tross for at lysten var der. Det hjalp i hvertfall veldig på humøret og åpne postkassen i dag da, for der lå det nyeste nummeret av Costume og ventet på meg!
lys1Så den siste timen har jeg kost meg med et fint blad, under et varmt pledd og jeg har tent det fineste og beste lyset i leiligheten vår. Det gir så GOD lukt at det er helt sykt. De av dere som har et av Voluspa sine produkter kjenner sikkert til det, men til dere andre… Man trenger jo egentlig ikke og tenne lyset en gang, for det sender ut godlukt uansett. *detkanmanlike* Jeg vet at Nelly har voluspa lysene  og det jeg har finner du her, i lukten Chrisp Champagne ♥(adlink,men 100% ærlig) . Nå har jeg hatt lyset helt siden jul, og det er fortsatt brukbart, wohoo! 

Nå skal jeg se på Paradise Hotel *lat som at du ikke leste det*, så er det natta. Jeg er helt kake! 

Natta ! ♡

20130319-145352.jpg

Hei alle sammen! I dag ble det kjedelig mat både til frokost og lunsj som dere ser. Rugsprø uten noe smøreost og egg. Men det var den beste løsningen på mat, da jeg egentlig skulle ha fri i dag, men måtte jobbe allikevel, og ikke fikk tid til og lage noe mer spennende. Men jeg elsker egg så det var egentlig ikke så ille som det høres/ser ut som, *hihi*.

Et lite tips altså for de av dere som plutselig får dårlig tid en dag: løp innom butikken, ta med en pose med små gulrøtter (har spist det i dag også), en boks med rugsprø, noen kokte egg (hvis butikken har ferskvaredisk eller salatbar) og evt. en lett smøreost. Sunt, godt, raskt og veldig enkelt

Nå skal jeg snart hjem til fiskepudding og hvit saus!!! *gleder meg*

Ha det fint, enn så lenge fininger <3

shakeEr det én ting jeg ikke klarer meg uten på trening, så er det musikk…Spesielt når jeg skal løpe! Det viktigste for meg, er at løpe-listen min inneholder sanger som får meg i godt humør, og som jeg godt kunne danset til på fest. Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men jeg gir alltid litt ekstra om det kommer en sang, som gir meg lyst til og vifte med armene, håret, hoppe og synge for full hals. *haha* Nå har jeg i hvertfall lagd en liste over de 10 sangene som er mest effektive for meg på trening om dagen, og for å la dere gjøre minst mulig har jeg også lagt linker til hver sang under her, i nummerert rekkefølge selvfølgelig. ♥ 
musikk
                                                                             ♥ 1 ♥ 2 ♥ 3 ♥ 4 ♥ 5 ♥ 6 ♥ 7 ♥ 8 ♥ 9 ♥ 10 ♥

Hope you liked it! 
Nå må dere gjerne komme med noen av deres favorittsanger til meg, for man går fort lei en sang om man skal løpe til den på hver trening. Sånn er det i hvertfall med meg! Så, hvem/hvilke er deres favoritt sang/sanger på trening for tiden? Del dem med meg ♥

20130318-132348.jpg


Hei fininger! ❤ Her har det virkelig gått i ett siden jeg stod opp i dag tidlig. Først var jeg jo nødt til og spamme Facebook, bloggen og instagram med at jeg er på Ellos sin hjemmeside. Deretter dro jeg inn til Oslo med bestemor og bestefar, for og ta fettbehandling nr.2. Det var like deilig denne gangen, og nå har tydeligvis noen strekkmerker og cellulitter blitt mindre også! wohooo! ❤
20130318-132358.jpg


Jeg var ferdig med behandlingen klokken 12, så nå har jeg fått meg en tur med t-banen, litt trasking i Karl Johan, titting på Zara, også har jeg akkurat kjøpt meg en kjempesøt joggebukse fra H&M! Jeg gikk også innom teknikkmagasinet i sta, og fikk med meg en dings til min kommende IPad. Nå skal det bli mye lettere og oppdatere dere ofte, med gode bilder på bloggen fremover! (viser dere senere)20130318-132405.jpg

Nå sitter jeg ute, med en kopp kaffe og masse pledd hos Kaffebrenneriet på Aker Brygge og holder på og fryse ihjel, mens jeg planlegger uken min… Det var helt fullt av barnevogner og pensjonister inne, så lille meg måtte sette meg ute *hihi*. Jeg later som at solen varmer litt ekstra enn det den egentlig gjør. Men nå får jeg i hvertfall en god dose med frisk luft før jeg skal inn på senteret og selge klær resten av kvelden!

Håper dere har hatt en like fin start på uken som meg ! ❤ Sender dere en stor (og kald) klem!

perfektGod morgen dere! ♡ Jeg syns det er litt frustrerende og våkne av seg selv halv åtte på en lørdag altså, når jeg har mulighet til og sove mye lenger, men sånn ble det altså i dag. Jeg har allerede rukket og være i butikken, jobbet med bloggen og spist en kjempegod frokost som dere ser over her, og den må jeg jo tipse dere om . . Kaffen er med hver morgen, og i dag har den vært så heldig og få en hel kanelstang i seg også. NAM!  Når det kom til frokosten i dag var jeg helt tom for ideer, jeg var tom for knekkebrød, pannekaker fristet ikke, brødskive er kjedelig, så da endte jeg opp med en liten portion havregrøt. Jeg bruker som alltid 25g, men som grøt blir det veldig lite, men da var jeg kreativ og tilsatte masse annet godt: Én dæsj med mager vanilje-kesam, blåbær, valnøtter, sukrin, frosne jordbær og bringebær. Faktisk utrolig godt, og akkurat passe mengde etter min mening, for jeg ble «helt-perfekt-mett».

Havregrøt kan man jo kombinere med alt mulig rart, så om dere har noen forslag jeg må teste ut, er det bare og skrive det ned i kommentarfeltet altså ♡

Hei mine fantastiske bloggvenner! Har dere det bra? I dag har det virkelig gått unna her! I dag har jeg fri og har som vanlig satt av dagen til og vaske både klær og leilighet, men jeg måtte alikevel stå opp klokken syv, for og rekke alt. Jeg startet dagen på Golds, hvor det ble 30 min med cardio.
løpDeretter bar det rett hjem igjen, hvor venninnen min Charlotte og hunden hennes Nero stod og ventet på meg. Vi bestemte oss for og spise frokost sammen i dag, og det var veldig koselig. Viktig og ta seg tid til litt venninnekos, selvom det er snakk om noen få timer. Godt og få pratet og sett hverandre litt igjen, og venninnen min er faktisk så snill så hun hjalp meg litt med ryddingen på kjøkkenet også. Teamwork! 
HEIHEINå er siste vask tatt ut, og jeg er superstresset og skal snart dra og hente Pernille på skolen. «Mimmi’n» vår skal feire 60 års dagen sin i dag, så vi må ut og finne en passende bursdagsgave til henne. Kjenner jeg oss to rett, så skal vi helt sikkert innom noen andre butikker også, så det er bra vi har noen timer på oss.

Dette har mildt sagt vert en effektiv dag så langt, men det er godt. Nå er i hvertfall leiligheten fin og ryddig til helgen, og det er godt!

Håper dere får en kjempefin dag alle sammen, nå må jeg løpe…. IGJEN!

så blidSÅ innmari glad er jeg i dag, haha. I dag var jeg rosa og fin på trening, full av energi og jeg fikk en veldig fin økt etter to dagers pause. Jeg har gått litt bort i fra programmet mitt i det siste, og det ble derfor styrke på bryst, skuldre og rumpe/lår i dag. Så kjører armer, rygg og mage i morgen, for det er det eneste jeg ikke har trent denne uken. Men nok om det, for dere vil vel se dagens øvelser?
♥ Sidehev med manualer ♥ Fronthev ♥ Brystpress med manualer ♥ Reverse pec deck flye  ♥Skulderpress ♥ Cable crossover ♥ Hip Thrust Knebøy ♥ Markløft

Det ristet i beina mine etter de siste øvelsene, men i dag skulle jeg løpe!!! SÅ da ble det 5 min intervaller (1x1min) 5 min rolig jogging, 3 min gerilja-intervaller (20 sek full spurt, 10 sek av mølla), 1 min gå-tempo, 3 min jogging og deretter 3 min (6 spurt) med gerilja-intervaller igjen før jeg avsluttet med og gå rolig i et par minutter. Svetten rant for og si det sånn!

Elsker treningsøkter som ikke har en plan, men som ender opp med og bli helt fantastiske! Gøy-gøy-gøy 

grønnGood morning! I dag har jeg en etterlengtet kveldsvakt på planen, noe som gir meg tid til både trening og kos før dagen må starte på ordentlig. Jeg har allerede fått i meg en kopp kaffe og en bøtte med grønn te, og sistnevnte kan du lese mer om på bildet. Jeg var helt avhengig av grønn te tidligere, og drakk det så og si hele tiden, flere ganger om dagen. Nå som det har gått mest i kaffe var det deilig og kjenne den gamle, kjente smaken. Sunt og godt for kropp og sinn!
20130313-120903.jpg
Nå skal jeg komme meg ut av dynen, og inn i treningstøyet. De to siste dagene har jeg hatt null overskudd etter jobb (gudene vet hvorfor), så det har blitt treningsfri på meg. Men i dag skal jeg ha en knall økt med både styrke og kardio, og jeg deler resultatet med dere etterpå. I mens kan dere se på fjæren jeg tegnet i går… haha. 
20130313-120909.jpgHa en fin dag så lenge! Vi blogges mer siden i dag 

Da var jeg hjemme fra jobb, og det er tid for sunn-sjokoladekake! Nå gikk denne kaken ned på høykant hos oss i går, så det ble kunn et dårlig mobilbilde av den…og det ble rett og slett for dårlig bloggmatriale. Men jeg skal lage den igjen i løpet av uken med et par nye triks, og da lover jeg og ta fine bilder til dere!  Oppskriften ser dere under her, og grunnen til at jeg har skrivd «mel», er fordi jeg egentlig hadde tenkt til og bruke mandelmel, men siden det var tomt måtte jeg bruke rugmel. Det funket det også, så ta det melet du har tilgjengelig du…men jo sunnere og lettere produkter du bruker, jo sunnere blir kaken ♥ 
oppskrift

Når alt dette er blandet sammen, legger du bakepapir i en kakeform, heller røren oppi. Jeg brukte en høy, liten hjerteform. Så lar du den stå med varmluft i midten av ovnen på 140 grader i 30-40 minutter. Stikk en skje ned i kaken innimellom for og se hvordan det går med den. Våres stod i 30 min og ble saftig og god! Det ble til og med en liten bit igjen, som jeg tok med meg på jobb i dag!

De fleste av dere spør om næringsinnhold i alt jeg lager, men det regnet jeg ikke ut denne gangen. Men dere skal få det neste gang denne kaken kommer på bloggen…og det blir ikke lenge til, for den var jeskla-god! 

Hei igjen! ♥ Nå er det straks tid for sengen, men først skal jeg vise dere hva jeg har spist i dag. Nå har jeg hatt dagvakt på jobb i dag, så da blir maten litt mer «normal» i forhold til dager jeg har kveldsvakt. Men det kan jeg jo lage et nytt innlegg om siden! 
mat1Til frokost ble det tre rugsprø, 2 kokte egg og to skiver av kalkunfilé og gulost. Til lunsj hadde jeg lagd fire pannekaker, som smakte helt fantastisk. Som vanlig! Veldig enkelt og grei frokost og lunsj, og akkurat passe mettende etter min smak. 
mat2Rett etter at jeg kom meg hjem fra jobb tok jeg meg en brødskive med smør og gulost på, men den gikk ned så fort at jeg ikke rakk og ta bilde av den. Hehe  Men til middag ble det ovnsbakt kyllingfilét med grillkrydder, pesto og (litt for mye) potetsalat. Kjempegodt! Men vi var altfor dårlig med grønnsaker i dag som dere ser… Men når det kommer til middag, så spiser jeg dét som blir servert/er tilgjengelig, og i dag ble det dette. Kveldsmaten derimot var veldig spennende, for jeg prøvde meg på min første sunne sjokoladekake… og den ble kjempegod! Det var ikke vært kveldsmat eller? Oppskriften skal dere få i morgen selvfølgelig.

Dette her var jo egentlig litt gøy, så dette kan jeg kanskje fortsette med hvis dere ønsker det?
Håper dere likte innlegget 

glisHei alle sammen! Har dere hatt en fin dag? Jeg håper det ♥ Selv ble det en altfor lang dag på jobb, da ikke de nye varene kom som ventet, det er musestille på senteret om dagen, så jeg hold vel mildt sagt på og kjede meg i hjel! En sånn dag sliter meg ut psykisk, så da jeg kom hjem har jeg egentlig bare vært sur, slapp og sinnsykt sliten. Veldig kjedelig og ikke minst frustrerende, men har lagt ved et bilde hvor jeg var veldig blid da, så jeg håper det veier opp for et litt bittert innlegg Jeg skjønner ikke hva som er i veien med meg om dagen, men jeg har noen kraftige ups and downs for og si det sånn, og det er ikke den riktige tiden i måneden en gang. Huff

Treningen gikk rett vest i dag, så det skriver jeg ikke noe mer om. MEN nå er snart dagens siste måltid klart til og bli tatt bilde av, så et «matdag» innlegg er like rundt hjørnet 

Sender en stor og varm klem til dere ♥ 

20130312-094642.jpg

bilde henter herfra
Hei hei, og god morgen! ❤ I går hadde jeg en skikkelig drittdag, til tross for at jeg både fikk sove lenge og trent før jeg måtte på jobb. Jeg så derfor ingen grunn til og spre det dårlige humøret mitt utover bloggen. Dette skal jo være et hyggelig sted og «besøke» ! Men noen dager blir bare sånn… Håper denne dagen blir bedre!

Som dere vet gjør jeg ikke så mye annet enn og jobbe om dagen, og jeg kan jo ikke akkurat stå og blogge på jobb. Derfor skal jeg oppfylle et av ønskene deres og vise dere hvordan en typisk dag (på matfronten) ser ut hos meg, litt senere i dag.Høres ikke det fint ut?

Gleder meg til arbeidsdagen er over for da skal jeg kose meg med trening, blogging og en god middag sammen med A

Ha en fin dag alle sammen ❤ vi bloggen siden

hjelm1Hei på dere ! ♡ Nå er slalomhjelmen pakket bort, og det er både litt trist og litt deilig på samme gang. Jeg har faktisk aldri vært så sliten som det jeg var i går jeg! Her snakker vi om og sove i bilen på vei hjem, komme hjem og fortelle A om turen før jeg sovner i to timer igjen! Spiser og ser på en film, også sover jeg helt til morgenen etterpå. Men det tyder jo bare på at denne helgen har vært veldig morsom. 

Jeg var dårlig blogger på lørdag og søndag, men jeg kan fortelle dere litt nå. På lørdag våknet mamma og jeg klokken 7!!! Lagde stor og god frokost og så på litt tv i sofaen før det var på tide og få på seg skidresse, superundertøyet, pakke sekken og komme seg opp i bakken. 
IMG_4230Vi hadde strålende sol hele helgen, så føret var helt fantastisk! Det ble derfor lunsj mitt i bakken, og litt annet «kos» og drikke på før vi tok turen ned til afterski (for et liv…) og det var egentlig sånn resten av lørdagen fortsatte. Altså, jeg har danset så mye at jeg er støl i nakken! Haha . Afterski til stenging, hjem for og skifte, spise og ordne seg, før det bar ut på fest og morro igjen, herregud, ikke rart jeg er sliten.
IMG_4232Men skidressen slo virkelig an for og si det sånn!
Jeg har faktisk aldri fått så mange komplimenter for et antrekk noen gang, både av jenter og gutter, høhø. Så er du singel og har behov for litt ekstra oppmerksomhet… finn deg en gammel skidress og dra på skitur. Altså, folk kommer bort til deg både i bakken og i bunnen av bakken. . . Nå var det ikke derfor jeg brukte denne dressen heldigvis, men gøy, det var det! 
IMG_4221
Søndagen gikk til og gå rundt som en zombie, lete etter nøkler, få start på bilen som var tom for strøm og komme seg hjem. Så, alt i alt, dette har vært en kjempehelg, og jeg har hatt det så gøy! Men som jeg sa til A i går, borte bra men hjemme best!

Jeg kjenner at kroppen gleder seg til litt sunnere mat, drikke og trening igjen akkurat nå. Så nå gleder jeg meg til dagens lunsj, hvor favorittsalaten min står på menyen. Deilig! Nå blir det rolige uker fremover : )

Håper dere har hatt en like fin helg som meg ♡ men at dere ikke er lite slitne, hihi

collage▲ heyimaina ▲Shhtinee ▲siljegrindheim ▲julieepersson ▲charlOttesaetre ▲adalen ▲birgittemaudal ▲Sarainstyles (femelle blogger) ▲Fridajoik ▲carust ▲ – trykk på navnene for og komme inn på profilene. 

Etter en veeeeeeldig lang stund har jeg endelig fått tid til og gå igjennom alle navnene som har kommet inn på instagraminnlegget mitt. Beklager at det har tatt så lang tid, men jeg håper de av dere som ble trukket ut blir glade ♥ Dere hadde fine bilder alle sammen!  Det ble rett og slett FOR mye jobb og sette seg inn i alle de forskjellige profilene denne gangen, så nå har jeg tatt noen bilder fra hver og en av dere. Da blir det litt spennende og se hvilket bilde som tilhører hvem også, hihi! Anbefaler alle om og ta en titt ! ♥ 

For de av dere som ikke følger meg på instagram, så heter jeg @aninekristin, as usual! Har snart 2000 følgere, juhuuuu! 

20130309-095629.jpgHei alle sammen ❤ Her går det virkelig unna, og jeg hadde det kjempegøy i går. Vi rakk dessverre ikke og stå på ski i går, så da bar det rett på afterski, hihi! ❤ At jeg er her med mamma og vennegjengen hennes er absolutt ikke noe problem for de er like gale som meg som er tjue!

Jeg har egentlig ikke så mye mer og fortelle dere, haha! For her har det egentlig bare gått i dansing, skravling (med mange nye mennesker), og jeg traff jammen meg folk jeg kjenner også! Kompiser av A og meg ❤

20130309-095640.jpgHelgen har vært helt super hittil (selvom jeg er litt sliten akkurat nå), men jeg er ikke noe dårligere enn damene jeg reiser med, så nå skal skidressen på og jeg skal opp i bakken!

Ha en fin lørdag alle sammen ❤

 

SmilWee! Da er det klart for avreise, og jeg er kjempeklar for Trysil! Håper jeg har husket alt av utstyr og klær! Jeg måtte stå opp kjempetidlig i dag for å få ferdig alt med blogg og mail til helgen, men nå er jeg endelig ferdig med alt som må gjøres, og kan bare hoppe inn i bilen som kommer og henter meg hvert øyeblikk. Satser på at jeg får noen timer på øyet på vei oppover, for ellers blir jeg en zombie i kveld. Våknet kjempemange ganger i natt fordi jeg stresset så fært med og bli ferdig med alt… Men nå er det helg, og denne helgen skal bli så bra! ♥
reiseFjols til fjells! Men fjolset har en veldig fin jakke da I likhet med skidressen så fant jeg også denne i skapet til bestemor, og jeg har blitt så glad i den allerede. Dette her er bestefar sin da, men jeg ville gjerne ha den store IRO genseren min under, og da ble bestemor sin litt for trang gitt!
kyssNå sender jeg dere et stor kyss, også håper jeg at dere får en kjempefin fredag og en kjempefin helg, alle sammen! Er du i Trysil må du se etter meg, så får jeg noen og prate med som ikker er 30 ++, hihi ♥ GOD HELG!

4God morgen alle sammen ♡ Så utrolig gøy det var og se at så mange av dere likte og testet ut pannekakene med sjokoladesaus i går! Nå er jeg nummer 5 på mest populære innleggbloglovin også, og det er jo veeeeeldig gøy. 4 i fra Fotballfrue liksom, hoho!  Men vi får se hvor lenge det varer da. . . Jeg er inne i en skikkelig god periode nå, når det kommer til matveien altså. Jeg har faktisk begynt og skrive ned ideer mens jeg står på jobb, for plutselig detter det en tanke som muligens ville fungert. Så det kan jo hende det kommer enda mer mat her fremover. Men nok om mat… Jeg blir jo sulten her jeg står!  5I dag har jeg snoket litt i skapet til A, og fant ut at denne genseren skulle jeg bruke i dag. Jeg fryser så innmari for tiden, så jeg trengte noe godt og varmt i dag…Om noen få timer starter helgen for meg, og det er så deilig! Tenk og få ta helg på en torsdag, det er ikke værst ♥ Men før jeg går i helgemodus er det både jobb på Oasis, masse bloggarbeid, trening og pakking som må gjøres. Det er jammen meg ikke bare bare og få tid til alt, men man kan hvis man vil.7Nå håper jeg at dere får en kjempefin dag alle sammen, det er snart helg! Peace and love ♡ Haha.

hei-700x528Tjohei! Tidligere i dag fikk jeg tid til og dra på treningssenteret innimellom all ryddingen, klesvaskingen og pannekake-spisingen, hihi. I dag ble det som vanlig kun cardio på meg, og jeg startet med 10 min oppvarming på sykkel før jeg tok veien bort til mølla og løp fra meg 6 km der. 40 min for dem som lurte… Jeg hadde ikke noe fast program i dag, så det ble mest jogging og litt intervaller med full spurt. Motivasjonen var på topp i dag, så jeg kjente ikke hvor sliten jeg var før jeg gikk av mølla, hihi. Da er man fokusert!

Ellers så må jeg jo dele sangen jeg har fått helt dilla på i dag. Svenskene har jo sin egen versjon av «hver gang vi møtes», og nå har Darin sin versjon En apa som liknar dig gått inn i hjernebarken min… Har gått rundt og sunget…
ape
i hele dag, hihi!
Nå er versjonen man får kjøpt på Itunes en del bedre og høre på, men her får dere i hvertfall hørt låten. Morsomt!

pannekake1Hei alle sammen! ♥ I dag har jeg virkelig overgått meg selv når det kommer til sunn og god mat. På bildet ser du det desidert beste, og mest fantastiske jeg har spist på lenge. OG det er sunnt! Jeg satt nesten med dårlig samvittighet da jeg spiste dette, siden det så så sinnsykt usunt ut, men med litt smarte triks og forandringer er det faktisk masse næring her proteiner her. Åh, det er virkelig ikke vanskelig og leve sunt når man kan spise dette til lunsj, med god samvittighet!
pannekake2Pannekakene er lagd av 25 g havregryn (0,7 dl ca), 1 egg, 2 ss sukrin, litt kanel og 40 g mager kesam. Når du har blandet sammen dette lar du det stå i noen minutter, slik at havregrynen eser litt ut, og røren blir tykk og fin. Når røren er klar, lager du fire små søte pannekaker i stekepannen, og snur dem når du ser at de begynner og stivne.
Saus kommer vi til det beste med hele denne retten! SJOKOLADESAUSEN ♥ Det er faktisk litt iriterende at jeg ikke har kommet på dette før, for det var jo latterlig enkelt. Det eneste du trenger er en halv scoop med proteinpulver, jeg bruker dette (adlink) +  1 ss sukrin og en liten skvett med vann. Ikke hell oppi mye med en gang, men start med en liten skvett, rør inn med en gaffel, og tilsett mer vann om det er nødvendig. Men det skal virkelig ikke mye vann til før du har en fin saus! Denne porsjonen med saus holdt til 2 personer. Deretter heller du sausen over de fine pannekakene, og strør litt bringebær (for eksempel) over.

Igjen… Dette er den beste lunsjen jeg har spist på lenge, og nå er jeg både mett, fått vekk sukkersuget fra i dag tidlig og jeg er veldig glad for at jeg kom på dette her. Sjokolade er jo det beste jeg vet om!!!! ♥