Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for januar 2013

kaffeWohoo, i dag har jeg hatt en skikkelig bra treningsøkt!  Svetten rant etter bare én øvelse, og jeg ble mer og mer gira underveis. Jeg elsker sånne dager! Nå har jeg tent litt lys i stuen, og sipper av proteinkaffen mens jeg blogger til dere. Deilig å kunne roe litt ned før jeg skal på jobb ♥
collageI dag trente jeg rygg og rumpe med disse fantastiske øvelsene ♥ Nedtrekk ♥ Sittende roing ♥ Rygghev ♥ Planken (1minx3) ♥ Knebøy ♥ Hip thrust ♥ Bulgarsk utfall og ♥ Reverse hyper extension ♥ . Siden jeg hadde det så gøy, avsluttet jeg det hele med 20 min intervaller og jogging: 10 min med intervaller og 10 min med bare jogging.

Det kom faktisk en sprek gammel mann bort til meg mens jeg løp i dag, og skrøt av «løpesteget» mitt! Så koselig! Jeg har egentlig aldri tenkt over hvordan jeg løper (selvom man egentlig burde det), men da gjør jeg det vel riktig da? Sliten ble jeg i hvertfall, og nå kan jeg ha god samvittighet resten av dagen og kvelden.

Klem klem!

trøttOups, jeg var visst litt for trøtt i dag også jeg! ♡ Jeg føler at jeg får så liten tid til alt mulig når jeg ikke våkner før 10 i hverdagene, selvom det forsåvidt går helt fint i dag. Døgnrytmen vår har absolutt ikke falt på plass igjen siden nyttårsaften, så det blir skjerpings denne uken her altså! ♡ Nå har jeg jobbet litt med bloggen én times tid, lekt meg litt på pixlr som dere ser, og om ikke lenge skal jeg dra og starte uken med en god treningsøkt på Golds Gym. Denne uken startet kanskje ikke så aller værst alikevel.

Håper dere har hatt en fin helg alle sammen, og at uke 2 blir enda bedre! 
♡ Stor klem fra meg

frokostGod morgen ❤ Eller, dag bør jeg vel si nå… Vi sov litt for lenge i dag, men jeg tror vi hadde godt av det begge to, hihi! Nå er jeg i hvertfall helt uthvilt. Siden det er søndag startet vi dagen med en god frokost, made by me. I dag hadde jeg lyst på litt egg til frokost, og lagde derfor eggerøre av 3 eggehviter og 1 helt egg. Veldig godt og enkelt! 
kaffeI dag kom også proteinkaffen på bordet, og den er så fantastisk god! Med proteinpulveret mitt smaker det som kaffe-mocca nesten. ❤ Nå skal jeg la frokosten synke litt, så skal jeg komme meg bort på treningssenteret! Ha en fin søndag så lenge ❤

ansiktt
Tjohei! ❤ Her går det så det suser dere! Nå har jeg akkurat fått i meg litt lefser til lunch og drukket opp den store koppen min med kaffe. Koffein er virkelig fantastisk på dager som denne! Når butikken stenges i kveld skal jeg rett i bursdagsselskapet til lillesøster Pernille (2 timer forsent) og feire 14 års dagen hennes. ❤

Fortsatt god lørdag alle sammen! Skal du ut og handle i dag bør du foresten komme til Oasis! Mange fine tilbud her i dag hihi ❤

støgg1Hei goinger! ♥ I dag er det som alle andre lørdager (så og si), jobb som står på planen, og jeg er virkelig overlykkelig over at jeg endelig liker kaffe. Er det én ting jeg trenger i dag så er det akkurat dét! Jeg sovnet altfor sent i går, på grunn av den nye tven som måtte utforskes, og fordi jeg skal ligge og gruble over all verdens rare ting når jeg legger meg. haha ♥ Ønsk meg lykke til i dag, for denne dagen kommer til å bli lang…

Jeg håper dere får en kjempefin lørdag, og at ingen av dere trenger å drikke like mange kaffekopper som meg i dag. Stor klem til dere ♥

kos2I går fikk jeg en liten overraskelse dag jeg kom hjem fra jobb for å si det sånn… A har pratet om å kjøpe en ny tv i laaaang tid, og i går hadde han jammen meg gjort det! En diger en, haha ♥ I og med at vi skulle få besøk av Camilla, så passet det jo helt ypperlig å ha filmkveld! 
kos3Det ble derfor rigget opp med både potetgull (egentlig til A men vi koste oss litt med det vi også, oups!), dip av magerkesam, masse gulrøtter, yoghurtnøtter, fun light saft og pepsi max. Gulrøttene er borte nå, og det er masse potetgull igjen, så jeg syns vi var flinke i går! Vi leide en Kon tiki på Apple-tv og A fik i tilegg besøk av to kompiser, så da var det plutselig full stue til klokken to i natt. Kjempehyggelig ♥
kos1 Det som ikke er like hyggelig, er at jeg er trøtt som en strømpe i dag… Hurra for kaffe og sminke! 

jobbHei alle sammen ♥ Da var jeg ferdig på jobb, og skal bruke kvelden til og kose meg  med A og Camilla! ♥ I kveld skal jeg forsøke å holde meg til vann og ren mat, da all julekosen har «ødelagt» ansiktet mitt. Det syns ikke så innmari godt på dette bildet her, men haken min har fått et skikkelig kviseutbrudd. Jeg slet med mye uren hud på ungdomskolen og litt på videregående, men de siste årene har jeg vært så og si kvisefri (hurra!)  I julen har jeg spist masse pizza, og nå ser haken min ut som en pizzaDu blir hva du spiser ♥ hihi. Som jeg har sagt til dere før, sunn mat er det beste for kroppen, både utvendig og innvendig.

Nå skal jeg kose meg med vannet mitt (og litt pepsi max, hihi) så satser vi på at huden er bedre i morgen! ♥

iro1Jeg har jo helt glemt å vise dere den nye genseren min! Som dere kanskje husker så kjøpte jeg en julegave eller to til meg selv i år, og denne genseren fra Iro var en av dem. Jeg så den på Tone Damli i fjor sommer, og ble helt forelsket i den!
iro3Altså… Den er jo egentlig helt «vanlig» men den er så god og varm, og for meg som er veldig glad i store, gode gensere er denne helt perfekt! Når det var 20% hos Me & My Cousin rett før jul tok jeg til vett og kjøpte den.
iro4Dette er jo tross alt en genser jeg har hatt i tankene i over et halvt år, og som jeg helt klart kommer til å bruke mye.

Tusen takk Anine ♥ hihi

IMG_3153I og med at jeg våknet altfor sent i dag ble det trening på tom mage, og pannekaker til frokost/lunch. Denne pannekakeoppskriften  fant jeg på bloggen til Eirin i fjor sommer, og dere som har lest bloggen min en stund har sikkert fått med dere at jeg ELSKER dem! Det beste med dem er at man kan ha så mye forskjellig på, og alt er like godt ♥ I dag ble det kun sukrin og kanel, med litt druer ved siden av, men jeg har jo hatt både sjokoladepålegg (philadelphia), syltetøy, ost og skinke faktisk og … ingentng. De er like gode da også!

Åh, nå ble jeg sulten igjen… ♥ Hihi

trening2Tjohei ♥ Jeg er litt iritert på meg selv i dag, for jeg klarte selvfølgelig å forsove meg til de grader i dag! Våknet ikke før klokken 11:00, og skulle rekke å blogge, rydde bort alt av julepynt, ta oppvask og trene før jeg skal på jobb… Jeg hater når dét skjer, men jeg startet med treningen, så får jeg bare gjøre så mye jeg rekker her hjemme, og heller ta resten på søndag.
Dagens treningsøkt så slik ut: ♥ 10 min rask gange på tredemøllen ♥  Lårcurl framside og bakside ♥ Benpress ♥ Tåhev i beinpressapperat ♥ Planken (1 min x 3) Siderotasjon med medisinball ♥ Beinhev  … og jeg er kjempefornøyd! Nå blir det treningsfri i morgen, men på søndag skal jeg ta igjen litt kardio og styrken på kroppsdelene som «mangler» denne uken. Rygg, skuldre og triceps. Hurra! 

Ha en fin fredag alle sammen 

frokostSå ikke dette godt ut dere? Jeg hadde helt glemt alt det gode jeg drev og spiste i fjor sommer/høst. Men heldigvis for meg så har jeg blogget om det aller meste jeg har dyttet i meg, så jeg kan bare bla litt i arkivet og finne frem litt god og sunn mat. Skyr sitron, med røde druer og valnøtter  ble det til frokost i dag ♥ Namnamnam! Det er fler av dere som spør meg om forslag til mat, men i og med at jeg finner ting i mitt eget arkiv, så er jeg sikker på at dere gjør det også. Trykk her så kommer dere til matarkivet mitt. Forhåpentligvis blir dette arkivet enda større dette året her! 

klokkeDagens treningsøkt ble helt super dere! ♥ 10 min oppvarming på ellipsemaskin ♥ Incline dumbbel presses ♥ Bicepscurl (sittende) ♥ Hammercurl ♥ Flyes ♥ Cable curl ♥ Cable crossover ♥ Planken ♥ 20 min rask gange (6,5 km/t) med 5 % stigning ♥

Bryst og biceps er ikke mine favoritter, men jeg føler at jeg fikk til alle øvelsene veldig bra i dag. Det brant og rant om hverandre, hehe. Jeg klarte å presse meg selv til det maksimale i dag, så dette her er kanskje den beste økten jeg har hatt på lenge! … Jeg tror faktisk at jeg klarer å øke i Bicepscurl neste uke! Morro ♥ Nå håper jeg virkelig at jeg fortsetter på denne måten, hver eneste treningsøkt fremover! 

Hva har du trent/ Hva skal du trene i dag? 

treningGod morgen søtinger  Det skal bli godt å komme tilbake til vanlige rutiner igjen kjenner jeg, og en av disse rutinene er å trene før jobb. Jeg starter heldigvis ikke før 17:00 i dag, så jeg er har god tid til å få til en knall-økt hvis jeg er flink og drar så snart dette innlegget er publisert!

I dag er det bryst og biceps som skal få kjørt seg, noe jeg egentlig gruer meg litt til, for jeg kommer til å bli støl, hihi! A og jeg har ikke hatt så lang pause fra treningen på et helt år, men jeg tror kroppene våres trengte det. Det har virkelig vært helt fantastisk å bare slappe av denne julen…men det blir enda mer fantastisk å komme ordentlig igang igjen!

Nå må jeg slutte å «skravle» og heller svette litt! Ha en fin dag alle sammen 

sushiEtter å ha byttet noen julegaver på et veldig fullt senter, trent og handlet inn til årets første sunne måltider var jeg så sliten at jeg ikke orket å starte på noen middag. I tilegg var klokken veldig sent, og jeg var skrubbsulten. Det ble derfor sushi til meg i dag, og jeg angrer ikke! ♥  I kveld har jeg litt lyst til å sette opp en plan over hva slags middager vi skal ha her hjemme de neste dagene, så slipper jeg å bruke tid på det hver eneste dag. om dere har noen forslag til noen sunne middagsretter så er det bare å si ifra. Jeg har mange gode retter på lur, men det er alltid gøy med noen nytt!

skoHei sprekinger Årets første treningsøkt er unnagjort, og det føles veldig bra! Nå har jeg tatt det helt piano i to uker, så det var deilig å bevege kroppen litt igjen, og kjenne blodet pumpe litt. Jeg fikk masse nytt treningstøy til jul, nye løpesko og nytt headset, så jeg følte meg derfor veldig fresh på tredemøllen i dag. Skoene var kjempegode og den rosa treningstoppen min matchet hellokitty på ørene mine. ROSA haha
råsaÅrets første treningsøkt tok meg 30 minutter, og inneholdt mange effektive intervaller! Tenk, for et år siden satt jeg i sofaen og lurte på hvordan jeg skulle komme meg i form, og nå… et år senere sitter jeg her i treningstøy, med et stort smil og gleder meg til neste treningsøkt! Ting forandrer seg  

kaffekoppNå er julekosen over, og jeg startet dagen med den frokosten som gikk igjen flest ganger i 2012: To kokte egg og ryvita knekkebrød med mager kyllingost. Til jul fikk jeg et par termokopper også, som er helt perfekt til kaffen min. Den holdt seg god og varm helt til jeg var ferdig med maten.
eggDe siste to ukene har det vært null fokus på kropp, mat og trening for å si det mildt. Jeg fikk litt trening i slalombakken, men bortsett fra det har det ikke vært mye aktivitet. Sjokolade, marsipan, julemat,  og lefser med medisterkaker til frokost har det gått mye av. Så at jeg har kost meg, det er det ingen tvil om! Men med god samvittighet selvfølgelig. Men fra nå av blir det sunn mat og masse trening, akkurat som i Januar 2012 (og resten av året). Hihi!

boxDen nye jakken min ble levert på døren i dag tidlig, og den er fin! Jeg har virkelig vært flink med julegavne til meg selv i år… Gleder meg til å bruke den ute senere i dag, til tross for at halvparten av jentene på senteret går med den samme jakken. jakke

janfebmaraprJanuar-Februar-Mars-April: ♥ 4 januar meldte jeg meg inn på Golds gym og var fast bestemt på at jeg skulle fullføre nyttårsforsettene mine! Masse trening sammen med A ♥ Gran Canaria i vinterferien ♥ Jeg prøvde meg på mye nytt på kjøkkenet ♥ Mye av lønnen jeg fikk gikk til treningstøy ♥ Jeg sluttet på sykepleierstudiet Så at treningen ga resultater og var kjempestolt av meg selv ♥ Hadde gått ned hele 6 kg i slutten av april ♥ Gikk mange lange turer med Nala ♥ Brukte mye tid hjemme ♥ Begynte å se etter nye jobb.
maijunjulaugMai-Juni-Juli-August:  ♥ Ble med stefaren min til København og gikk der en hel dag alene mens han var på jobb ♥ Trente masse og fikk dilla på intervalltrening ♥ Jeg fyllte 20 år i Mai ♥ Mye fest og morro ♥ Byfest i Lillestrøm ♥ Beinhinnebetennelse og ryggproblemer oppstod ♥ Sykmelding ♥ Mye penger brukt hos kiropraktor ♥ Friskmeldt! ♥ Jeg ble anbefalt av fantastiske Kristina Andersen ♥ Mange kjæresteturer til Oslo ♥ Solte meg masse ♥ Løp mye sammen med Nala ♥ Var veldig lykkelig denne sommeren ♥ Lykken snudde brått da vi måtte avlive prinsessen vår ♥ Vi var knuste begge to, spiste lite og jeg gråt flere dager i strekk ♥ Begynte å pusse opp gjesterommet for å få tankene over på noe annet ♥ Jeg hadde gått ned 15 kg på slutten av sommeren og var virkelig stolt over min egen innsats! 
sepoktnovdesSeptember-Oktober-November-Desember: ♥ Veldig tungt å gå videre etter en veldig urettferdig og trist tap av hunden vår ♥ Ikke mye livsglede ♥ Begynte å lese Fifty Shades triologien ♥ Fikk passe flere hunder ♥ Dro på mange jobbintervjuer ♥ Fikk jobb hos Oasis ♥ Dro på weekendtur til Gøteborg ♥ Trente, trente og trente ♥ Feiret 3 årsdag med A ♥ Hadde værdens beste kostyme på Halloween ♥ Spiste mye sushi ♥ Pyntet til jul ♥ Avsluttet julen på Hafjell før det var rett hjem til jobb og nyttårsfest hjemme hos A og meg ♥