Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for november 2012

Jeg har nå funnet min nye favoritt-trøstemat/lunch/kveldsmat/dessert/frokost! Holy macaroni så godt dette var. Jeg fant oppskriften her hos flinke Kristine, og jeg er så glad for at det er så mange flinke treningsbloggere her i Norge. Hva skulle man gjort uten?

Oppskriften er så enkel som dette: Bland 1 egg og 1 eggehvite sammen, tilsett en scoop sjokoladeprotein og deretter inn i microen. Jeg gjorde litt ekstra ut av dette, så jeg tok ut røren av microen etter 1 min, presset 13 g med philadelphia sjokolade og satte den inn i microen i 30 sekunder til. Med kiwi og frostne bringebær ved siden av ble dette helt fantastisk godt!

Jeg regnet ut innholdet av hele denne tallerkenen (både kake og frukt), og det ble: 321 kcal, 36g proteiner, 25g karbohydrater og 9g fett. Syns ikke det er så aller værst til en veldig mettende tallerken å være.

Treningen startet kjempebra, og jeg var klar for både styrke og cardio. Men på det siste settet i knebøy var jeg så klønete at jeg klarte å rive ned en 2,5kilos vektskive fra et stativ, som selvfølgelig landet rett på mine stakkars tær. (jeg har ikke på meg sko når jeg trener knebøy for å få bedre fotfeste, og gikk derfor uten sko)… 2,5 kg er ikke mye altså, men FY søren det var tungt nok. Jeg er virkelig glad det ikke var 5 eller 10kg som falt ned.  Det ble derfor null cardio på meg i dag, i og med at jeg halter…Herregud!

Men jeg fullførte styrken og økte både i knebøy og hip thrust. Så noe positivt var det jo i denne treningsøkten.

God morgen sprekinger! Hvordan har dere strartet dagen? I dag skal jeg ikke være på jobb før klokken fem, men det er ingen grunn til å sove bort dagen forde. Jeg stod derfor opp tidlig i dag, lagde meg en kaffekopp og koser meg nå med varm drikke, pledd og «God morgen Norge» (som vanlig, haha). Det er deilig å endelig få litt rutine på hverdagen kjenner jeg!

Siden det er mandag ønsker jeg og starte uken så bra som mulig, jeg skal derfor dra på meg treningstøyet og få meg en skikkelig svett treningsøkt før jobb og plikter kaller.

Ha en kjempefin mandag alle sammen!

Jeg tvang A til å se The Notebook med meg i kveld. Det er lenge siden jeg har sett denne filmen nå, men dette er helt klart en av mine favorittfilmer. Jeg tar det nesten som en selvfølge at de av dere som leser bloggen min har sett den, så da legger jeg ikke ut om hvor fantastisk den er. 
Jeg har jo sett filmen mange ganger før, så jeg var jo på gråten midt inne i filmen, haha. A skjønte ingenting da, men han forstod meg godt når rulleteksten kom. 

Ah, fin avsluttning på uken… Kjærlighet altså

En nyttig tanke i perioder hvor man er umotivert… 

Da vi var på Fratelli i går, glemte jeg at det var kveld til tross for at det var mørkt ute. Jeg endte derfor opp med en stor kopp kaffe til dessert. Veldig smart når jeg skulle rett hjem og legge meg… Som dere sikkert skjønner sovnet jeg veldig sent i natt, og må derfor starte dagen med en ny kopp med kaffe i dag. Man lærer så lenge man lever!

Nå er jeg snart klar for litt jobb igjen og må derfor kaste meg rundt i leiligheten for å gjøre alt klart til kveldens planer, og morgendagens. I kveld skal jeg til Oslo rett etter jobb, for å feire herlige Cathrine! Full fest med gellyshots… I morgen er det barnedåp, så bunadskjorten må strykes og skoene må pusses før jeg reiser avgårde i dag.  Som jeg sa i forrige innlegg: Travle dager!

GOD HELG 

Jeg hadde så god tid før jobb i dag at jeg plutselig fikk dårlig tid… Jeg rakk derfor ikke å spise middag før jeg dro, og endte opp med en bolle og en kaffe latte på lageret. Stuslig middag tenkte jeg. Men, så fikk jeg en melding av søteste Camilla, som ville ha meg med på Fratelli i Lillestrøm etter jobb, for å spise en ordentlig middag med henne, Malin og Kristin. Jeg takket selvfølgelig ja, og koste meg med denne herligheten av en pizza. Kylling, pesto og bacon!

Jeg har hatt en kjempebra fredag, og fikk virkelig trent magemusklene på vei hjem. Måtte nesten stoppe bilen fordi latterkrampen tok oss. Herlige jenter altså! Nå skal jeg straks ta kvelden, og lade opp bateriene til jobb og bursdagsfest i hovedstaden i morgen. Travle dager for tiden, men det er bare morro! 

Håper dere har hatt en like bra fredag som meg!

Jeg har ikke vært en morgenfugl siden jeg var 4 år, men den siste uken har det skjedd noe rart. Jeg har stått opp seks, halv syv eller syv hver eneste dag, til tross for at jeg kan sove i over to timer til. Hva skjer? Men jeg ser på det som en positiv ting, for jeg får jo mye mer ut av morgenen, og dagen.
I dag våknet jeg klokken syv, og har fått med meg hele 5 nyhetssendinger, og mitt nye favorittprogram «God morgen Norge» … Pensjonisttilværelsen kommer tidligere enn forventet…  Jeg har fått i meg min daglige store kopp med kaffe, en lefsefrokost og om en liten stund skal jeg komme meg på trening for å fullføre ukens siste treningsøkt. 
Ganske komisk, for når jeg drar og trener etterpå så er det mest sannsynlig mange pensjonister på treningssenteret :D haha
GOD FREDAG  

I dag har jeg en litt annerledes arbeidsdag, så jeg har nå fri en liten stund før jeg skal på jobb igjen i kveld. Siden jeg allerede har mistet en dag med trening, og ikke får trent hele helgen bruker jeg derfor «fritimene» mine på trening i dag. Drar jeg hjem blir jeg bare liggende på sofaen, og det er bortskastet. Syns jeg er ganske flink akkurat nå altså…

I dag blir det styrke på skuldre, ben og rumpe. (trykk på linkene for å komme til øvelsene). Får jeg tid skal jeg også kjøre en cardioøkt, men jeg må passe på at jeg rekker dusj og stell før jobb igjen… Det spørs om det er så mange som vil kjøpe klær av meg hvis jeg er svett og ekkel.

Blir/ble det noe trening på dere i dag? 

 

Tjohei! I dag var jeg oppe før «God morgen Norge» hadde startet faktsik, hoho. Klar og opplagt for en ny dag, med masse bra innhold. Jeg skulle egentlig ikke jobbet før klokken fem i dag, men jeg fikk en telefon i går kveld om at jeg var hjertlig velkommen klokken ni i stede, noe som passer meg perfekt! Det blir en litt «rar» arbeidsdag i dag, da jeg først skal jobbe fra ni til ett, så har jeg noen timer fri, før jeg skal på jobb igjen på kveldsvakt. Kanskje jeg får til en treningsøkt imellom der? Nå skal jeg gjøre klar litt lunsj til meg selv, så er jeg klar for dagen.

Jeg er så hyggelig at jeg sender et lite slengkyss til dere i dag. Håper dere får en kjempefin torsdag!

 

 

 

Dagen på Oasis gikk over all forventning i dag. Timene suste avgårde, jeg hadde masse oppgaver og arbeidsdagen ble avsluttet med noe kjempbra, som jeg skal dele med dere når alt er klart. Jeg er i hvertfall kjempeglad! Det gjorde meg faktisk så glad, så A og jeg ble enige om å dra ut og spise, for å feire! Den treningsoppdateringen jeg pratet om i dag tidlig, ble derfor byttet ut med uteservering på Olivia, pasta, pepsi max, dessert og varmelamper. Men jeg er så glad nå, så det gjør meg ingenting. Jeg får heller ta en helkroppsøkt i morgen, og på fredag. 

Nå skal vi se et par episoder av Boardwalk Empire, før vi tar kvelden. Jeg er helt kake nå, og fryser her jeg sitter under pleddet. I morgen er det full arbeidsdag igjen, og jeg har planer om å sove like godt i natt, og våkne like tidlig i morgen, som jeg gjorde i dag!

Håper dere har hatt en fin onsdag! 

GOD MORGEN! I natt har jeg sovet kjempegodt, og var derfor lys våken klokken 06:30!!! i dag. Jeg skal jo ikke åpne butikken før klokken ni, så i dag har jeg hatt rimelig god tid. Har rukket en time med «God morgen Norge», kaffe og frokost! Deilig å ha god tid om morgenen.  I dag jobber jeg til fem, og får derfor ikke trent før i kveld… I dag er det bein, rumpe og cardio på planen, mine favoritter! Dere skal selvfølgelig få en oppdatering.

Nå skal jeg komme meg avgårde til jobb, og jeg gleder meg til å se all julepynten på senteret.. Jeg var der en tur i går, og det blir SÅ fint!  Heldige oss på Oasis, som har en pyntet søyle rett utenfor butikken, for da kan jeg stå og glede meg til jul hele dagen.

Ha en fin dag alle sammen 

Håper dere får en fin onsdag alle sammen

Gjett hvem som er ferdig med nesten alle julegavene! Tror det er første gangen jeg er tidlig ute som nå faktisk, men dette er virkelig deilig å tenke på. Nå venter jeg bare på en pakke fra ebay, og på gaven til A så er jeg helt klar. Jeg ble nødt til å være litt ekstra oppfinnsom med gavene i år, pga et stramt budsjett. Dumme meg som startet på et studie jeg ikke var interessert i, som nå får en regning i posten for nedbetaling av et bortkastet studielån… Men jeg regner med at det er fler som kjenner seg igjen i dette  : ) 
Nå skal jeg sette meg ned med alle gavene, med julemusikken min og pakke inn det som kan pakkes inn . Jeg skal jobbe resten av uken, så det var veldig deilig å få dette ut av verden i dag. LYKKE!

Håper dere har hatt en fin tirsdag!Har dere startet på julegavene ennå?

Føler meg ganske voksen når jeg starter dagen med en stor kaffekopp altså. Med melk og sukrin selvfølgelig! Nå er planen å komme seg på trening så fort som mulig, før jeg tar turen på sentrene i området for å bli ferdig med julegaver, dåpsgave, bursdagsgaver osv. Mye som skjer fremover, og jeg vil gjerne bli ferdig med det så fort som mulig. Kanskje jeg kan sitte å kose meg med å pakke inn julegaver i kveld! En ny header er også noe jeg trenger, så vi får se hva jeg får tid til i dag… Dette er jo ikke bloggen til «blomsterfinn» så det er kanskje på tide å bytte ut blomstene med noe som er litt mer meg.

Ønsker dere en fin tirsdag alle sammen 

Hei alle sammen! I dag trente jeg rygg og biceps sammen med Camilla, og jeg begynner endelig å bli sterkere i armene nå! Det går sakte men sikkert fremover, og det er morsomt! Jeg har så lyst til å bli ordentlig sterk i armene, så har jeg kanskje mulighet til å vinne i håndbakk noen ganger (haha). Øvelsene vi tok i dag kan du se på under her. . . 
 
Nedtrekk
♡ Sittende roing
Rygghev
♡ Bicepscurl med stang  og…
♡ Hammercurl

Nå har jeg akkurat fått i meg litt proteiner, og er snart klar for et lite sykehusbesøk! Håper dere har hatt en fin mandag så langt, og at dere starter uken med en god treningsøkt. Det gjør det så mye lettere å fortsette resten av uken! 

Forrige uke fikk jeg til alle 6 treningsøktene, noe jeg er kjempefornøyd med! Denne uken blir det derimot «bare» 5. På lørdag rekker jeg ikke annet enn jobb og bursdag i Oslo, og på søndag er det dåp. Det er så mye lettere å fullføre treningen i løpet av en uke om man planlegger dagene (syns jeg). Jeg har blitt flink til å skrive opp alt som skjer i almanakken min, og på den måten ser jeg når jeg har tid til trening og andre hendelser. Dette anbefaler jeg alle å gjøre egentlig, for personlig blir jeg blitt veldig motivert ved å ha oversikt også. Jeg vet jo at hvis jeg dropper onsdagstreningen, så har jeg faktisk ikke tid til å trene ben og rumpe denne uken… 

Ønsker dere en bra uke ! 

Vi har kost oss masse på hytten i helgen! Totalt internett og bloggfritt, kun tv, tvserier, friluft, god mat, godis, peis og tente lys. Denne helgen har virkelig vært avslappende.  For å ikke få liggesår av alle timene vi har sett på Boardwalk Empire i sofaen, tok vi på oss joggeskoene og fikk en deilig gåtur i frisk luft i går. Det er ikke så bråkete her i Lillestrøm, men det er virkelig stille på landet. Herlig! Kose oss er noe vi virkelig kan, så vi brukte like gjerne lørdagen til å spise pizza på en lokal «resturant» før vi handlet inn nøtter og sjokkolade til de neste episodene av serien vår.
Vi bestemte oss for å dra hjem en dag tidligere, så får vi god tid til å slappe av hjemme i morgen, starte mandagen med en bra treningsøkt og en fin frokost med all maten vi kjøpte på grensen i dag. Veldig greit med familie(r) som har hytte(r) i Sverige altså! 

Dette ble et veldig rart innlegg, men da vet dere i hvertfall hva jeg har holdt på med… (veldig lite). Nå skal vi se på noen episoder av Boardwalk Empire sesong 2, før vi skal ut og levere litt farsdagsgaver. 

Håper dere har hatt en fin helg! 

Det er en del av dere som har spurt etter bildet av gjesterommet vårt, som vi nå bruker som garderobe. Jeg er kjempefornøyd og syns det er kjempefint der inne, til tross for at jeg ikke har skosamlingen til fotballfrue eller alle klærne til nettenestea. Vi (jeg) har faktisk vært ganske flink til å holde det ryddig der også, noe som er litt ulikt meg. Men jeg syns det er så mye koseligere å finne frem klær der når jeg faktisk kan se alle klærne!

Hva syns dere? 

I dag er det klart for ukens siste styrkeøkt, og det er spesielt mage, rumpe og lår som skal få kjørt seg i dag. Mage og rumpeøvelsene finner dere her, men jeg tenkte jeg skulle ta bulgarske utfall i dag også siden det brant så innmari forrige uke. I dag er det også kardio på planen, og i dag har jeg veldig lyst til å slå rekorden min en gang til!

Vi reiser jo på hytten i ettermiddag og blir der til mandag. Men jeg tenkte jeg skulle forsøke å få til et par joggeturer mens jeg er der borte. Men jeg er litt småredd, for sist gang (for mange år siden) når jeg tok meg en tur, traff jeg plutselig en elgku med en kalv… Så da ble det full spurt hjem igjen! Det er sikkert ulv der borte også, så om jeg møter en ulveflokk inni skogen vet jeg ikke helt hva jeg gjør. 

Jeg ble så glad når jeg så at instagram har kommet i nettversjon! Genialt for meg som ikke alltid har like god tid til å oppdatere bloggen. I morgen reiser jeg til hytta, så da kan dere klikke dere inn her for å se hva jeg holder på med. instagram.com/aninekristin