Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for oktober 2012

Smil til verden og verden smiler til deg… En ting jeg bør bli flinkere til å huske på de dagene hvor jeg er trøtt og grinete… Utrolig hvor viktig søvn er for både humøret og kroppen.

Søndagskvelden har vært fin, med «Strong man» både på tv og ved siden av meg i sofaen, reprise av senkveld, omelett til kveldsmat og noen sider av Fifty Shades triologien. I morgen skal jeg sprudle opp håret litt igjen, noe som virkelig er på tide! Så nå skal jeg få meg en god natts søvn, også blir det fullt kjør i morgen!

Håper dere har hatt en fin helg, og at dere får en fantastisk start på uken i morgen! Nattinatt 

Da var jobbhelgen vell overstått, joggebuksen er dratt på og jeg er trøttere enn noen gang. Haha! Det ble minimalt med søvn i natt… Jeg er egentlig kjempeklar for å legge meg, men det blir litt for tidlig altså! Her får dere sett genseren jeg kjøpte forrige uke litt bedre. Er den ikke fin!? 
Den kommende uken blir ikke fullt så lat som denne her. Jeg har vært flink til å trene, men det har ikke blitt så mye mer enn det egentligDet er masse spennende som skjer i uke 42! Jeg skal blant annet møtte de nye kollegaene mine på Oasis på onsdag, og jeg gleder meg masse!

Etter jobb i dag hadde jeg så vondt i hodet at jeg var nervøs for å kjøre hjem en stund, og endte derfor opp på sofaen med øyene lukket og alt lyd skrudd av til nå. Så nå sitter jeg her alene, i ibuxrus, skulle egentlig vært i 75 års lag, også misunner jeg naboen som har fest. Jeg vil også ut, men skal jobbe i morgen tidlig så det blir lite partyfaktor i leiligheten min. . . Heldigvis klarer jeg fint å holde meg selv med selskap som dere ser…

Håper dere får en fin lørdagskveld alle sammen!  

Jeg må bli forkjølet oftere! Treningsøkten ble helt suveren, og jeg slo til og med min egen rekord på mølla! Dét var deilig det! Utrolig nok så klarte jeg å jogge (løpe) i 12 km/t ganske lenge, helt uten problemer! Før så måtte jeg ligge på 10 km/t for å ikke dø. Nei herregud, dette var morro! Dere kan tro jeg er gira på å bli enda bedre nå, så neste uke blir det hardcore trening!

Nå skal jeg ta meg en vellfortjent dusj, dra på meg kosebuksen min og sette på en film. Ha en fin fredagskveld dere! 

Tjolahopp! Nå har jeg akkurat kommet hjem fra en liten tur på IKEA. Jeg fikk lønning i natt, og vi trenger sårt en stor pyntepute til sofaen. Man må jo ha det!? Så da fikk jeg brukt litt penger i dag også… Men nå er det tid for litt trening igjen, og i dag blir jeg nok på Golds en god stund. Jeg har nemlig planer om å trene rygg, mage, ben OG rumpe. Så for de av dere som lurer på hvilke øvelser jeg skal ta, kan dere ser her. Her har dere alle favorittøvelsene mine over hele kroppen, og det er nok de jeg kommer til å ta i dag.
Om det blir cardio i dag, er jeg litt usikker på foreløpig. Jeg er fortsatt tett i pappen, men føler meg mye bedre i dag enn for noen dager siden. Så jeg skal nok få til en liten halvtime tenker jeg… Skal bli deilig!

Nå skal jeg sette meg inn i bilen, setter på litt «PumpiTup» musikk og blir i superhumør til en skikkelig bra avsluttning på uken!

Ha en fin fredag!  

Da har jeg akkurat sett ferdig Åndenes makt, har derfor tent masse lys i stuen slik at det skal bli ordentlig koselig her! Jeg blir så innmari redd
Blomstene kledde virkelig stuen, og det lukter deilige roser i hele rommet nå. Smiler hver gang jeg ser bort på spisebordet
Og her sitter jeg og koser meg da…Nå skal jeg lage meg en kopp kakao og gjøre i stand litt Over night oats til i morgen. Så skal jeg kose meg med inspirerende blogger og instagram før jeg tar kvelden.

Håper dere har hatt en like fin torsdag som meg, at dere er friske og ikke dette i desa sånn som meg.

Tjohei! Denne dagen har gått i full fart (den også), med trening, rydding og vasking, innkjøp av gave og mat til A og først nå har jeg satt meg ned i sofaen. Forkjølelsen er her fortsatt, og i dag er jeg tettere enn noen gang, så det er dritt. Ringte søsteren min og klaget over at det ble  for mange turer i «tømmerstokken» på Liseberg i år. Men hun hadde blitt syk hun også, så det hjalp ikke så mye. 

Men jeg kom meg på trening i dag også, støl som en stokk i både bryst, armer, bein og rumpe. Men fikk da til en bra økt forde! Fortsatt ingen intervaller, siden jeg så vidt klarer å puste (overdriver selvfølgelig). Dagens øvelser ble: Sittende skulderpress, sidehev, skulderhev med manualer, dips på apperat, franskpress, knebøy og  Quadruped Hip Extension .

SE hva jeg fikk av A når han kom hjem i dag! Vi har vært sammen i tre år i dag, så dette var jo veldig stas da. Jeg har fått blomster av han før, men alldri en så stor bukett. Den er jo større enn hodet mitt!
Planen var jo egentlig at jeg skulle overraske han med en god middag, lagd av meg. MEN A ville heller ha pizza i dag, så da ble det dét. Vet ikke om jeg skal ta det som en fornærmelse eller ikke… hehe, bare tuller. Pizzaen var himmelsk, men magen har det ikke så godt akkurat nå for å si det sånn.
A fikk selvfølgelig gave av meg også… Jeg slet veldig med å finne ut HVA jeg skulle gi han i år, men jeg endte opp med å forhåndsbestille et nytt xboks spill som visstnok skulle være årets spill og hele pakka. Så dét er betalt og kan hentes i butikken 13. November. A ble i hvertfall kjempeglad, noe jeg egentlig visste han skulle bli, for mannen i butikken sa at han var en veldig heldig gutt som fikk dét spillet i gave av kjæresten sin. (følte meg flink da, haha!)

Nå skal jeg nyte synet av disse nydelige rosene i favorittfargen min, mens jeg pakker meg inn i pleddet mitt igjen. Jeg blir jo ikke noe bedre… Utrolig iriterende!!!

Åh, nam! Man finner virkelig mye inspirasjon på instagram, og i  går ble jeg litt inspirert av «fitspirationgirl» og prøvde meg på en litt egen vri av hennes over night oats. Dette ble kjempegodt faktisk, men jeg lurer på om man kan steke dette her også, så det blir en slags «kjeks». Men dét får jeg teste ut senere!
Min versjon inneholder 2 eggehviter, 40 g havregryn, 52 g med Q-lettmelk, 1 ts med kardemomme og ønsket mengde sukrin og kanel. Det eneste du trenger å gjøre er å blande dette sammen, koke det opp slik at det blir en havregrøt, legge grøten i en liten form og deretter sette formen inn i kjøleskapet mens du får deg en god natts søvn. Når du våkner dagen etter har du en god, kald, litt rar og veldig mettende frokost!

Mine over night oats inneholder ca 200 kcalorier for de av dere som er interesserte i dét. 

 

Nå er det lenge siden jeg har tipset dere om litt god middag. Men i dag lagde jeg noe kjempegodt, nemlig pesto-torsk. Det luktet så godt, så det var så vidt jeg rakk å ta ta bilde med Iphonen. Det ser kanskje ikke så delikat ut, men tro meg, det var helt himmelsk.
Det du trenger er grønnsaker. Jeg valgte brokkoli, baby-mais, kålrot og gulrøtter.  Du trenger også hvitløk, pesto og selvfølgelig torsk.

♥ Kutt opp grønnsakene
♥ Legg torskefilèene i en ildfastform, sammen med grønnsakene
♥ Legg hvitløksfedd på torsken
♥ Legg på ønsket mengde pesto over torsken og grønnsakene
♥ Hell litt olivenolje over hvis du ønsker det.

Bon apetit! 

 

Forkjølelsen har roet seg litt nå, så i dag ble det trening på meg igjen. Ingen kardio da, for dét orker jeg overhode ikke med tanke på at nesen er potte tett. Men det ble styrketrening på bryst og triceps, pluss én øvelse på rumpa… Jeg prøver å få inn en rumpeøvelse hver gang jeg er å trener. (The butt project you know) 

Disse armene må strammes opp!

Dagens brystøvelser ble flyes i maskin, Incline Dumbbell Presses og Push upsBicepsen trente jeg med Biceps curlBiceps curl med krøllstang og hammercurl. Dagens rumpeøvelse ble Hip Thrust… Min favoritt! Jeg trente med min fantastiske treningspartner Camilla i dag, og jeg er kjempefornøyd med dagens innsats. Jeg klarte å presse meg, og kommer nok til å være rimelig støl i morgen. Deilig!

Nå skal jeg hive innpå med en god og varm te, så satser vi på at jeg er i form til en skikkelig intervallrunde i morgen!

Usj, som jeg misliker høsten akkurat nå! Har svettet og fryst om hverandre i hele natt, sovet lite og er helt pudding. Heldigvis så kjøpte jeg nesespray i går, så i natt fikk jeg i hvertfall pustet med nesen! Hehe, eneste positive med å være forkjølet,  er at jeg syns det er morsomt med forkjøla-stemme.  Nå skal jeg lage litt middag til A og meg, før jeg legger meg under dynen igjen og venter på at imunforsvaret mitt får denne dritten ut av kroppen min…

Ha en fin tirsdag så lenge!  

Huff, formen min er elendig i dag! Men jeg kom meg på treningssenteret og det er jeg fornøyd med. Det ble kun litt styrketrening på ben og rumpe i dag. Øvelsene finner du her. Jeg hadde egentlig tenkt til å ha en intervalløkt i dag, men det blir veldig vanskelig når man ikke får puste, haha.
Matlysten er borte sammen med smaksløkene mine, så det ble kun en pitteliten porsjon med middag på meg i dag. Men jeg orker rett og slett ikke mer. Nå skal jeg pakke meg inn under pleddet igjen, med ullsokker og varmt tøy på kroppen, så krysser vi fingrene for at jeg blir i tipp topp form snart! Lysene er tent i stuen vår nå, og jeg har store planer om å kose meg med en kopp te, kakao eller varm melk ganske snart.

Håper alt er bra med dere! 

God morgen alle sammen! Da var jeg hjemme igjen, godt planta i sofakroken min. Akkurat nå prøver jeg å få bort forkjølelsen jeg har klart å dra på meg, slik at jeg kan trene senere i dag. Det hjalp tydeligvis ikke så veldig mye med superundertøy når jeg alikevel ble klissvåt i et par av karusellene, og måtte gå rundt med vått tøy i høstværet. Men dét må man regne med! Jeg har jo hatt det veldig morsomt denne helgen. 
Nå har jeg pakket meg inn i et varmt pledd og har lagd meg litt grønn te, så satser vi på at formen blir litt bedre i løpet av dagen. På vei hjem i går kveld satt jeg og planla treningsøktene for denne uken, så dere kan tro jeg er gira på å komme i gang igjen!

Ha en fin mandag alle sammen









Jeg gleder meg allerede til neste år… 

Før vi reiste til Gøteborg denne helgen, bestemte vi oss (pernille og jeg) for at vi skulle lage en musikkvideo i år også. Det ble naturligvis Gangnam Style i år! Hvor mange latterkramper vi har hatt denne helgen har jeg ikke telling på, men det er mange! Se på videoen så skjønner dere hva jeg prater om. Hahaha

Da var hotellfrokosten godt plassert i magen, koffertene er pakket og vi er klare for årets siste Liseberg besøk! Det er litt trist og tenke på at det er et helt år til neste gang, men jeg gleder meg veldig allerede. 
Vi har hatt det så ufattelig morsomt denne turen, i hvertfall jeg! Vi har hatt et eget hotellrom denne gangen, og Tommy har hatt et for seg selv, så dere kan tro vi har hatt det gøy her. Det kommer en video her litt senere i dag, med store deler fra oppholdet våres, som jeg absolutt anbefaler dere å se! Gangnam style på sitt beste…
Hilser fra Jenny og Pernille, og vi håper at dere har hatt en like fin helg som oss. Nå skal vi kjøre Balder og Kanonen til vi spyr!

Ha det fint så lenge!

Ååh, for en herlig dag vi har hatt på Liseberg. Det ble hele 10 timer der i dag, og vi har virkelig løpt fra karusell til karusell. Vi har en fast runde her, så det blir de beste atraksjonene dagen lang… Greien med å være her den siste helgen i oktober er at vi slipper 2 timer med kø på hver karusell. I dag ventet vi maks i 20 minutter liksom. 
Vi hadde det også litt morsomt på spillhuset i dag. Haha, vi ble helt hekta på dansemaskinene, og fikk oss et par latterkramper der. 
Det eneste som var dritt i dag, det var at jeg var blink for allt vannet som var i «vannkarusellene» i dag, så jeg holdt på å fryse ihjel på dagen i dag. OG jentene overtalte meg til å bli med inn i spøkelsehuset her. . . Jeg er virkelig LIVREDD der inne, noe «spøkelsene» merker. Derfor kommer de selvfølgelig til meg og skremmer meg litt ekstra. Huff, var helt skjelven når jeg kom ut, og måtte roe nervene med en kaffe og baileys. 
Tror Pernille og Jenny koste seg i dag også. De ligger i hvertfall som to slakt i hver sin seng på rommet nå! I morgen blir det 6 nye timer til på Liseberg, før vi drar hjemover igjen. . . Så er det et helt år til neste gang!

Håper dere har hatt en fin lørdag alle sammen! 

20121006-144441.jpg

20121006-144451.jpg