Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for september 2012

                                                                            //25 g havregryn // 1 egg // 1 ss sukrin //

For en herlig start på dagen! Pannekakene mine, litt mandler og en herlig kopp med grønn te. Jeg har ikke drukket te på kjempelenge nå, og hadde helt glemt hvor godt det var!
Nå som jeg har blitt hekta igjen, blir det nok mye te fremover. Jeg elsker å kose meg med varm drikke på høsten (og vinteren), sjokkoman som jeg er skulle jeg helst drukket kakao hele tiden, men det er jo ikke akkurat så sunt! Derfor blir det te, og min favoritt er eple og kanel-teen fra Kremmerhuset.


Jeg ler, ler, ler og ler av denne videoen her! De fleste av dere har forhåpentligvis sett den allerede, men hvis ikke må du ta deg tid til det nå. Jeg har kjøpt sangen på itunes nå, og er klar for å løpe litt intervaller med denne på ørene i dag. Kjempeteit sang, men veldig morsom!

Jeg skal tvinge A til å danse denne meg med i kveld!

//t-skjorte fra h&m//
//skinnjakke- bikbok//top-h&m//
På lørdag formiddag fant jeg ut at «i dag» skulle jeg finne meg en ny skinnjakke. Jeg har én fra før av, men den har liksom ikke blitt favorittjakken min. Heldigvis for meg så fant jeg denne på bik bok til bare 299 kr. Jeg fikk også med meg et par topper fra h&m, og de var veldig fine begge to. Selvom den ene ser ut som en potetsekk på bildet.

Nå blir det ikke noe shopping før gøteborgturen i oktober! 

20120915-225242.jpg

Hei søtinger! Denne frihelgen har ikke akkurat vær blogprioritert hittil, men jeg kommer sterkere tilbake i morgen! Har noe nytt jeg må vise dere også! Nå skal jeg kose meg med venninnene mine, danse og ha en fantastisk kveld! Det håper jeg dere har også.

<3

20120913-194237.jpg

Åh herre, jeg er helt oppslukt i den nye boken jeg har kjøpt! Dere skal få se hvilken litt senere i kveld, men de to siste timene så har jeg vært en student i Washington. Elsker at fantastien flyr avgårde når man leser bøker, er det noe jeg har savnet så er det akkurat dét. Nå har jeg lesepause og leker litt med koseklumpen over her. At det går an å være så søt!

Håper dere har hatt en bra torsdag så langt! Nå skal jeg forsvinne til Washington en liten stund igjen, så kommer jeg tilbake til dere igjen litt senere. hihi <3

God morgen alle sammen! Nå har jeg akkurat dratt på meg superundertøyet mitt, siden det er så isende kaldt ute i dag. Det er til og med is på bilruta! Brrr… Gruer meg til å gå ut kjenner jeg. Jeg kommer garantert til å flytte til et varmere land når jeg pensjonerer meg. Så kommer jeg hjem på 17.Mai, i viktige bursdager og i julen. Resten av dagene skal jeg sitte og kose meg med paraplydrink i solen, og danse med kjekke bartendere som er 60 år yngre enn meg. Can’t wait!

I dag har jeg ingen spesielle planer, bortsett fra at jeg skal trene og kjøpe meg en bok, som jeg kan lese i helgen.  Og apropos helg, så gleder jeg meg veldig… for vi skal nemmelig være doggy-sitters for herlige Mercedes! Hun er faktisk en levende kosebamse… No kidding! Vi får henne allerede i kveld, så denne torsdagen blir nok helt suveren.

Nå skal jeg hive i meg frokosten og komme meg på jobb. Ha en fin dag dere

 

Ja, jeg vet at dette er altfor tidlig. Men, jeg fikk så innmari julestemning akkurat nå! Jeg holdt på å fryse fingrene av meg på jobben i kveld og har akkurat kommet inn i en lun og varm leilighet. I tilegg så har jeg tatt meg tid til å planlegge julegaver i dag, og da kommer julestemningen da vet dere! Jeg elsker julekaoset, stresset og selvfølgelig all kosen i desember. Alle gavene (som jeg gir bort), julemusikken, julematen, julefilmer osv. osv… Det er faktisk bare 80 dager til første desember i dag, og det går fort!

Ha en holy night alle sammen

Fisk igjen, er jeg ikke flink?! Jeg er hjemmom en liten tur for å lage meg litt middag i pausen. Jeg ville ha en litt spicy fisk i dag, og da ble det taco-torsk! Helt ærlig så var jeg litt skeptisk, men det smakte faktisk kjempegodt, sammen med grønnsakslappene selvfølgelig. Sunt og godt ble det, selvom det ikke ser så veldig delikat ut kanskje… Jeg bare stekte opp torsken og tilsatte vanlig taco-krydder. Kjempelett!

Dette bør du absolutt prøve ut en dag!


Jeg har også lyst å få til det som du har gjort. Maten og motivasjonen er mine største problemer, har du noen gode generelle tips til oss som også har lyst å legge om matvanene og bli glad i å trene?
– Sett deg ned og skriv hva du vil forandre og hvordan du vil forandre det. Er du på et treningssenter kan du prate med en av de personlige trenerne der for å få et styrkeprogram og eventuelt et kondisjonsprogram. Bruk dette og les deg til mer kunnskap på treningsblogger, som for eksempel fitnessbloggen.

Bli kjent med de forskjellige styrkeøvelsene og bruk tunge vekter. Når det kommer til kondisjonstrening må du teste ut litt for å finne ut hva du liker. . . Noen liker jogging, noen intervaller, noen ellipsemaskin og noen sykling.

Lag mer mat fra bunnen av, test ut nye oppskrifter, spis mer grønt og sunnere matvarer. Bruk sukrin i stede for sukker og tenk logisk når du skal spise borte eller ute. Ta én porsjon i stede for to.

Får du ofte kompliment?

– Her på bloggen får jeg masse hyggelige kommentarer av lesere i vertfall, så om bloggen teller så JA. Ellers så har det også blitt mer av komplimentene i hverdagen også, noe som er veldig hyggelig men som jeg dessverre takler veldig dårlig. Jeg blir bare flau og utilpass egentlig.

Jeg er ei jente som trener aktivt, men sliter litt med å oppnå de resultatene jeg ønsker, som er mer definerte muskler, men ikke for mye heller. Dermed lurte jeg på om du kan legge ut en oversikt over hvordan du bruker å trene, og hvilke styrkeøvelser du bruker på de forskjellige muskelgruppene ? Jeg lurer også på hva de pleier å spise til de forskjellige måltidene ?
– Jeg bruker å trene tung styrketrening over hele kroppen i tilegg til cardio i løpet av en uke. Øvelsene legger jeg som regel ut fortløpende etter treningsøktene, og du kan finne disse i arkivet her på bloggen. Men jeg kan godt lage et samleinnlegg over mine favorittøvelser ganske snart.

Når det kommer til maten så kan jeg bli flinkere til å ta bilder av det jeg spiser, men jeg legger nok ikke ut en plan av noe slag da dette fikk så mye kritikk sist gang.

Kor mange gonger i veka trenar du?
– Jeg trener minst 3 ganger i uken. Noen ganger blir det mer også, men aldri mer en 5 ganger i uken.

Lar du deg sjølv ete f.eks chips når du er sjuk?
– Jeg spiser det når jeg ikke er syk også jeg, hehe. Men forsøker å ikke spise så mye, og holde meg til en dag i uken.

Kan du si en typisk dag med mat for deg?
– Havregrøt med sjokolade til frokost, et par knekkebrød med egg til lunsj, fisk/kylling/kjøtt med salat til middag og pannekaker til kvelds. NAM! Spiser også litt frukt eller nøtter innimellom måltidene også, hvis jeg er sulten.

Hvilken rase vil du ha neste gang du skal ha hund?
– Jeg har veldig lyst på en fransk bulldog eller en shi-tzu

Har du navn klart?
– Det nok Kiara. For de av dere som kjenner til løvenes konge så får jo Simba og Nala et barn, og hun heter Kiara. Så det passer jo bra.

Hva kunne di tenke deg å bli?
– Jeg er veldig usikker, men det står mellom journalist (drømmer om å jobbe i et motemagasin eller med tv) , eiendomsmegler eller noe innenfor trening akkurat nå.

Kan du utdype det med shape up litt?
– Shape up er en app på telefonen, hvor man kan legge inn maten man spiser og treningsøktene dine, for å holde orden på kaloriene du får i deg. Shape up lagrer alle opplysningene om deg og regner ut hvor mange kalorier du skal få i deg om dagen for å gå opp eller ned I vekt, på en sunn mate. Les mer om shape up her.

Hva gjorde du for å klare å “holde ut” helt til du hadde nådd vektmålet ditt?
– Jeg har kommet inn i en så god rutine når det kommer til mat og trening nå, så det har ikke vært noe problem. Du må egentlig bare legge om livsstilen din, innse at trening er bra for kroppen, fullføre treningsøktene og bruke hodet når du lager mat. Det er vanskelig i starten, men det går veldig greit etterhvert.

Når du trener, sliter du deg helt ut hver gang eller tar du t bestemt antall repetisjoner?
– Jeg tar som regel 10-12 repetisjoner tre ganger, men legger på så tunge vekter at jeg blir utslitt.

Hvor fort pleier du å jogge når du løper i et normalt tempo?
– 10-11 km/t

 Hva begynte du å studere høsten 2011?
– Sykepleie

Hvor var du, og hvorfor sluttet du med det?
– Jeg studerte på Kjeller. Jeg sluttet fordi det ikke var noe for meg. Jeg startet egentlig på dette studiet fordi jeg ikke visste hva annet jeg skulle gjøre. MEN dette er absolutt ikke noe jeg kunne tenke meg å jobbe med lenger, så da ble det ikke noe mer sykepleie på meg.

Har du noen planer fremover?
– Nå skal jeg få meg en fast jobb og spare opp litt penger. Forhåpentligvis blir det et nytt studie om en stund.

Har du en visjon om hvor du ønsker å være om 5, 10 eller 15 år?
– Om 5 år vil jeg være ferdig eller i gang med et studie. Om 10 år vil jeg være gift og ha barn. Om 15 år vil jeg bo i et hus, lykkelig gift, rik på opplevelser med to søte rakkerunger.

Spiser du mer (høyere inntak av kalorier) de dagene du trener enn de dagene du ikke trener?
– Ja, eller jeg har i vertfall litt mer å gå på, så da spiser jeg mer om jeg er sulten.

Hvordan redigerer du bildene dine?
– I Gimp (nesten som photoshop) og på http://pixlr.com/express

Er du glad i Camilla?
– Ja jeg er veldig glad i Camilla!

 

Motivasjonen og energinivået har virkelig ikke vært på min side de siste dagene… Jeg har hatt så mange fridager, noe som gjør at jeg er lenge våken om kvelden og kommer veldig sent i gang dagen etter. Fler som kjenner seg igjen kanskje? Men for å få opp humøret denne onsdags morgenen har jeg lagd en liten kollasje for meg selv (og til dere), slik at vi forhåpentligvis får trent på oss litt endorfiner.
De fleste bildene er fra weheartit og kan sees på profilen min her
Det er flott at jeg la meg tidlig i går, men det hjelper fint lite når man ikke får sove. Men i dag har jeg tatt meg selv i nakkeskinnet, satt på vekkerklokken, 100% innstillt på å få så mye ut av dagen som mulig! Jeg skal starte dagen med en skikkelig cardio-økt, etterfulgt av litt mat-shopping, matpakkelaging og deretter jobb. Dette kan ikke bli annet enn bra, og forhåpentligvis blir jeg så utslitt av dette, så jeg sovner tidlig i kveld! 

Ha en fin dag! ♡

To av tre deler er lagt ut etter spørsmålsrunden trykk  og  for å komme direkte til svarene. Del tre kommer i morgen. Må jo bare si det at dere er virkelig flinke til å stille spørsmål, for jeg har sittet med worddokumentet oppe i hele dag nesten. 
Denne dagen har vært veldig bra etter min mening. Det har blitt lite blogging desverre, men mye blogg-jobb (noe jeg elsker), A og jeg har lekt super-kokker på kjøkkenet sammen, jeg har hatt en helt ok treningsøkt, Norge vant landskampen og jeg har klart å overtale A til å gi meg en 30 minutters fotmassasje i kveld. LYKKE! ♡ 

Nå skal jeg være flink og legge meg før midnatt for en gangs skyld! Jeg har vært skikkelig slappfisk når det kommer til leggetid og rutiner i det siste, så nå må jeg virkelig ta meg sammen. Så… Nattinatt  

Jeg regner ikke med at dere har startet på middagen ennå, så hvis du er usikker på hva du skal lage i dag, så får du i hvertfall et lite forslag til tilbehøret her! Dette er superlett, og kjempegodt! Perfekt for de som ikke er SÅ glad i grønnsaker. Må bare si at jeg brukte 1 egg og ikke 2 som på bildet under her.
Først rasper du opp alle grønnsakene du ønsker å ha i lappene. Jeg brukte gulrot, brokkoli og squash.
Deretter heller du alle grønnsakene i et rent kjøkkenhåndkle og klemmer ut vannet av grønnsakene. Hell deretter blandingen i en bolle igjen og rør inn 1 egg, tilsett salt og pepper for å få litt smak på lappene. Bruk en skje og form små lapper utover stekebrettet, la det stå i ovenen i 5-10 minutter eller følg med på lappene og ta dem ut når de er gyllne og fine.

Dette her passer jo til veldig mye forskjellig mat, så jeg er kjempeglad for at jeg fant denne oppskriften hos Kamilla forrige uke.

 

Hva var det som fikk deg til å virkelig starte med trening, det som virkelig fikk deg “opp av sofaen”? Har selv virkelig lyst å trene, men mangler motivasjonen som gir meg det lille sparket.
– Helt ærlig så var jeg dritt lei av å være sofagris! Jeg bestemte meg for at nå skulle jeg virkelig komme meg iform, jeg skulle nå et mål og jeg skulle føle meg vell for en gangs skyld!

Har du andre forslag til litt sunnere snæx?
– Jeg har ikke vært så flink til å prøve meg på sunne ”snæx” altså. Men jeg har lagd noen fantastiske kokosboller en gang, som jeg likte veldig godt. Ellers så er jo fruktsalater en god erstatning da. Det finnes masse sunne oppskrifter på forskjellige blogger (som jeg skal prøve meg på snart). Søk litt på google etter sunne muffinser, lefser, kaker osv. Kriweb lager masse godt etter min mening!

Har du fulgt shapeup “slavisk”?
– I starten så gjorde jeg det ja. Veide det meste av maten når jeg hadde mulighet til det, og registrerte maten jeg fikk når jeg for eksempel var borte. Shape up har det meste lagret i systemet sitt.

Merker du stor forskjell på energinivået ditt, trøtt/slapphet osv etter at du endret vaner?
– JA, veldig! Jeg har mye mer energi, jeg er ikke like slapp som før heller, men fortsatt like trøtt, hehe.

Hvor finner du inspirasjon til mat og trening?
 En liten digresjon:A er en heldig gutt, du virker bare tvers igjennom herlig
– På blogger, treningsblogger og weheartit. Jeg blir også veldig motivert av meg selv og resultatene jeg har fått. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle klare å gå ned i vekt… Hehe, så hyggelig sagt! Håper han tenker det samme. Jeg må si det at jeg er veldig heldig som er sammen med han også, for han er tvers igjennom herlig (han også).


Jeg leser over alt at man må ha et mål, men man må
 også ha en plan for å nå målet sitt. Hvordan la du en plan (hvis du gjorde det)?
– Jeg satte meg et kilomål i starten, noe som egentlig er litt teit. Ha heller et mål om at du skal komme deg inn i den buksen som er for liten i klesskapet ditt, eller et mål om at du skal minske så og så mange cm. Men etter dette planla jeg (og kjæresten min) hvordan jeg/vi skulle trene med minst 3 økter i uken. Tung styrketrening over hele kroppen og kondisjonstrening.

Hvordan føles det å ha den kroppen du alltid har ønsket deg?
– Jeg er en jente, så jeg blir nok aldri helt fornøyd. Men det er veldig godt å kunne føle seg sunn og frisk for en gangs skyld. OG det er helt fantastisk å kunne kjøpe klær i noen størrelser mindre enn før. Hatet å handle klær før, fordi jeg aldri følte meg noe fin.

Har du bedre selvtillit nå som du veier så mye mindre og har blitt betydelig slankere?

– Njaa… Jeg føler meg mye bedre enn før, men jeg er fortsatt jordnær. Er ikke sånn at jeg sprader naken rundt eller trener i hotpants og sportsbh for eksempel.

Er du glad i frukt?
– Jeg er veldig glad i frukt. Spesielt ananas.

Hva er favorittmaten din?
– Julegrøt eller julemat generelt! Oh holy night!

Hva er yndlings godteriet ditt? Kanskje både sunt og usunt “godt”?
– Smash og fruktsalat!

Hvor mye veide du før du begynte trening og hvor mye veier du nå?
– Min nåværende vekt og min tidligere vekt kommer jeg ikke til å dele her på bloggen. Jeg vet ikke hvem som sitter og leser bloggen min, og vil ikke at noen skal danne seg en mening om verken sin egen eller min vekt.  Beklager

Det beste og verste du har opplevd?
– Det beste er vanskelig å svare på, for det er så mye, men jeg kan nevne noe: Jeg har blitt storesøster (flere ganger), jeg har blitt sammen med et herlig mannfolk, drømmen min om å ha en egen hund ble til virkelighet. Jeg har gått ut av vgs med et vitnemål i hånden uten en eneste strykkarakter, og jeg har fått lappen.

Det værste jeg har opplevd hittil er derimot lett og svare på… At min 1 år gamle vofs, Nala, måtte avlives for én måned siden er det værste jeg har opplevd hittil, og jeg tenker på det hver eneste dag. :-(

Tips for mettende måltider?
– Proteinrik mat. Jeg liker veldig godt kjøtt/ kyllingfillé med masse grønt og litt saus/kraft. Ellers så er sjokoladegrøt en veldig mettende frokost/lunsj/kveldsmat.

Kan du lage et samleinnlegg om gode styrkeøvelser med vekter for armer, skuldre, rygg, mage, rygg og ben?
Samt forslag til hvordan man kan begynne med intervalltrening på tredemølle?
– Alt dette har jeg skrivd om på bloggen uttallige ganger, styrkeprogram oppdateres ofte. Men jeg kan godt samle alt i et innlegg en dag, inkludert intervalltreningen.

Jeg har en veldig “lik” kropp som du hadde før, men selvfølgelig ikke helt lik, men jeg kjenner meg igjen. Problemet mitt er at jeg ikke går ned i vekt! og det er så frustrerende. Jeg har trent i litt over tre måneder nå og folk sier jeg har fått resultater, men jeg merker det ikke selv. Jeg går ikke ned i vekt! 
Jeg gjorde det i begynnelsen, men nå er jeg krasjet i en grøft og går bare oppover! Det jeg putter i munnen har jeg endret og jeg spiser veldig sunt og variert. Hva skal jeg gjøre?!
– Hmm, dette er vrient og svare på, for jeg kjenner jo ikke til treningsrutinene eller matrutinene dine. Men for å gå ned i vekt så må man ha et kaloriunderskudd (et sunt et selvfølgelig) over lenger tid. Tung styrketrening og cardio i tilegg vil også hjelpe. Men du må huske det da at du ser deg selv i speilet flere ganger om dagen, og ser ikke resultatene like lett som de rundt deg. Se heller etter resultater ved at klær blir/føles større og ta til deg de kommentarene du får fra andre. De hadde ikke sagt det hvis resultatene ikke hadde vært der.

Når du er ute, drikker du da?
– Ja det gjør jeg. Men jeg er heldigvis veldig glad i hvitvin, noe som ikke har SÅ mye kalorier som øl, rødvin, drinker og shots. Så tørr hvitvin i et glass er det jeg drikker som regel. Drikker selvfølgelig noe annet innimellom, men liker hvitvinen best!

Kjem du får en stor familie?
– Ja, en veldig stor en. Foreldrene mine flyttet fra hverandre da jeg var liten, så jeg har hatt dobbelt opp av besteforeldre, tanter, kusiner osv. så lenge jeg kan huske.

Har du noen “avtaler” med deg selv?
– Jeg skal fortsette med treningen, og ikke havne i den samme kroppen som jeg var i for syv måneder siden.

Er du naturlig blond?
– Jeg har farget håret i mange år, men er veldig nær min naturlige farge nå tror jeg. Jeg har vel en askeblond/kommunegrå farge vil jeg tro.

Når du gikk ned i vekt, ble puppene mindre da?
– Haha, ja VELDIG! Men for å si det sånn, jeg syns puppene mine er ”fine” nå også, bare at de er litt mer ”søte små” enn ”hochi-mama”!

Lurer bare på om du kan si litt om fordelene og ulempene med en Macbook ? Er den mye bedre enn en pc, hva er forskjellene og er den virkelig verdt pengene? Hvilken type Mac har du, anbefaler du den?
– Fordelene med mac er mange, og jeg har dessverre ingen ulemper å komme meg for jeg elsker virkelig macen min. Jeg syns absolutt er bedre enn vanlig pc, da disse får virus hele tiden og blir trege etter 6 mnd. Dette har ikke skjedd etter at jeg fikk mac. Jeg har en Macbook pro 13 tommer, og anbefaler den på det sterkeste!

Kan du beskrive hva du har gjort for å oppnå dette? Da tenker jeg på kosthold hva spiser du og hvor mye? Og trening, har du løpt, syklet, trent styrke?
– Jeg har fokusert på kostholdet (telt kalorier og spist sunnere matvarer), også har jeg trent mye styrke og kondisjon. Jeg har skrivd mye om dette på bloggen tidligere, så du finner masse lenger bak i arkivet. Med raskt forklart så har tung styrketrening og intervaller på mølla fungert for meg i tilegg til et sunnere kosthold.

Hva gir deg
 motivasjon til å blogge?
-De hyggelige, faste og aktive leserne. De gode nyhetene om at lesere har kommet seg i gang med trening, fått resultater og inspirasjon etter å ha lest bloggen min. Gleden jeg får da tilbakemeldingene er positive og hyggelige.

Hvor ser du for deg å være om fem år?
– Om fem år håper jeg at jeg er ferdig med et studie i vertfall og at jeg er godt i gang med en jobb innenfor det jeg har studert.

 

Hvordan går det med deg?
-Takk, det går bra med meg. Så hyggelig!

Hvor mange kalorier spiser du om dagen?

- Nå er jeg ikke helt sikker, men jeg ligger vel på omtrent 1800-1900 tenker jeg. Men i perioden hvor jeg skulle ned i vekt lå jeg på 1500-1600.

Hvor mange ganger i uken unner du deg noe usunt?

- Jeg forsøker å holde meg til en gang i uken. Enten fredag eller lørdag.

Er det noe du ikke spiser i det hele tatt?
– Jeg spiser egentlig det meste jeg altså. Men er fortsatt veldig skeptisk til fisk.

Jeg har enda litt love handles igjen, noen idé på hvordan jeg skal få dette helt bort? Fortsette på elipse eller jogge?
– Jeg merket raskt forskjell på magen da jeg startet med intervalltrening på tredemølla, så det kan du jo teste ut. I tilegg til tung styrketrening over hele kroppen selvfølgelig.

Var du veldig streng med deg selv i begynnelsen når det gjelder å spise godteri o.l?
– Ja, jeg var streng men aldri manisk. Jeg har spist godteri og desserter når det har vært i hus eller blitt servert, men jeg har brukt Shape up for å holde kontroll på kaloriene og brukt hodet. Spist en liten bit, eller en liten porsjon i stede for ukontrollerte mengder. Det hjelper selvfølgelig å holde seg til noe godt én dag – to i uken også.. Ikke seks 

Jeg har trent i over tre mnd, men enda ikke fått tydeligere muskler. Tar dette lengre tid, eller trener jeg for lite styrke?
– Det er vanskelig å si, men prøv å øk vekten under styrketreningen. Det skal være tungt. Prøv for eksempel å legge på litt mer for hver gang. I tilegg så er det greit å ta litt cadio på slutten av styrketrening, jeg forsøker å ha vertfall 3 kondisjonsøkter i uken. Spis ren mat ved siden av så får du ned fettprosenten litt, og da pleier musklene å vise seg frem : )

Hvilke størrelse(r) bruker du nå i topper og bukser?
– Dette er noe jeg ikke kommer til å legge ut på bloggen. Beklager…

Hva spiser du helst til frokost , lunsj , middag og kvelds?
– Frokost: Pannekaker eller sjokoladegrøt. Lunsj: Noe med egg (omelett, stekt eller kokt), frukt eller noe søtt, som cottage cheese med syltetøy, kanel og sukrin. Middag: En god salat, torsk, en pastarett eller kjøtt.

Tok du mål av deg selv da du begynte?
– Nei, det gjorde jeg ikke. Men jeg skulle ønske jeg gjorde det! Merker jo stor forskjell over hele kroppen.

Jeg vil slanke lår og rompe, og selvfølgelig mage men hvilke øvelser vil du anbefale? Jeg tar knebøy, og skal begynne på utfall og markløft. men er det noen andre øvelser som du vil anbefale til meg?
– Punktslanking funker ikke desverre. Tung styrketrening over hele kroppen og kondisjonstrening derimot vil gi deg resultater. Øvelsene du tar er veldig bra, fortsett med dem, men husk resten av kroppen også. Spør en av de personlige trenerne på senteret ditt om et treningsprogram eller søk litt på nettet etter styrkeøvelser som du kan ta. Her på bloggen har jeg lagt ut øvelsene fortløpende. 

Kan du skrive et innlegg om alt du spiser iløpet av en dag eller uke?
– Jeg har gjort dette én gang tidligere, men da fikk jeg så sinnsykt mye hets av et par lesere, så det gjør jeg ikke igjen. Jeg kan der imot bli flinkere til å legge ut bilder av maten min, både frokost, lunsj, middag og snacks.

Hva spiser du når du skal kose deg litt ekstra?
– Jeg elsker sjokolade, så hvis jeg virkelig er sugen på noe søtt kjøper jeg meg en liten sjokolade. Ellers så deler jeg litt potetgull eller smash med kjæresten min. Det eneste jeg har i bakhodet når jeg skal kose meg er at jeg faktisk ikke trenger å kjøpe en stor melkesjokoladeplate… Du blir enten kvalm eller så blir det liggende igjen noen biter i bollen, som blir frokost dagen ettrpå. Ikkje bra!

Hvilke øvelser pleier du å utføre når du skal trene rygg og skuldre?
Ryggøvelser finner du her og skulder her.

Støttet A deg når du bestemte deg for å gå ned i vekt?

- Ja veldig! Han hjalp meg masse med treningen i starten. Ga meg masse tips, ny kunnskap og masse motivasjon. Og jeg er SÅ takknemlig.. Har verdens beste treningspartner!

Hvordan klarer du å holde motivasjonen oppe?
– Jeg er som alle andre, så motivasjonen er absolutt ikke på topp hele tiden. Men jeg har det siste året vært flink til å komme meg på trening forde. Tanken på hvor god samvittigheten og selvfølelsen er etter en god treningsøkt motiverer meg. Ellers så leser jeg jo bloggene til mange spreke jenter, som får meg til å reise meg opp av sofaen. Ellers så er jo weheartit en veldig bra side til å finne litt fitspiration bilder.

Jeg må også si det at er det en dag hvor jeg absolutt ikke orker, så blir det treningsfri. Man skal lytte til kroppen sin. Men det er forskjell på latskap-sliten og sliten-sliten.

Hvor lang tid det tok fra du begynte og til du nådde målet ditt?
– Det tok ca 6 mnd.

Er du ofte oppblåst om kveldene, altså tyter magen din ut? Jeg så et bilde du hadde lagt ut på instagram skjønner du. Jeg sliter veldig med det selv og synes at jeg ser gravid ut om kvelden.

– Hehe, ja var ikke det bildet sykt!? Jeg har ikke slitt så veldig med oppblåst mage det siste året. Kun når jeg har spist noe usunt, eller blitt ordentlig god og mett av en middag. For å forklare bildet, så må jeg si at her blåser jeg opp magen rett etter en middag, slik at jeg skal se gravid ut. En egenskap jeg er veldig stolt av, haha!

Spiser du godteri?
– Ja, det gjør jeg. Men alt med måte!

Hadde du bingovinger som jeg liker å kalle det før du begynte med hardtreninga? I så fall, forsvant det etterhvert?
– Dette tror jeg alle har, enten man er tynn eller tjukk. Men mine ”bingovinger” har blitt betydelig mindre etter all treningen. De er ikke der når jeg strammer musklene, men hvis jeg for eksempel vinker, så disser det vel alltid litt? Jeg vet ikke, men dette er i hvertfall ikke noe jeg er veldig plaget av lenger.

Da avslutter vi spørsmålsrunden for denne gang! Dere hadde virkelig mye på hjertet ser jeg, så nå skal jeg bruke ettermiddagen og kvelden på å svare så godt jeg kan på spørsmålene deres. Ha en fin dag så lenge!

20120908-185844.jpgOhnooo! Bare tuller… Men jeg ser at det er mange av dere som spør om jeg aldri spiser noe usunt. Men som dere ser så kjøpte jeg meg en eplemuffins i sta mens jeg jobbet. Ikke bra, men det er heller ikke krise. Som jeg pleier å si på mailene jeg får av dere…alt med måte. Jeg er flink til å trene hver uke, jeg veier ikke maten min lenger, men jeg er fortsatt flink med maten og tenker logisk. Det er greit med en spisedag for eksempel, men det er liksom ikke en unnskyldning til å hive innpå med en stor sjokoladeplate, en bollepose, en stor coca-cola og kanskje is med sjokoladekrem og nonstop etterpå. . . Kos deg, men igjen…alt med måte. Lag deg endten sunnere varianer av det jeg nevnte her, eller kjøp deg en liten sjokolade eller hell potetgull i en mindre bolle (som kun er til deg).  Ville bare vise dere muffinsen min, så dere ikke tror jeg er superfoodwoman… For det er jeg absolutt ikke. Jeg har ikke tro på dét å være helt manisk, men heller det å finne en balanse med både trening og sunn mat, slik at du faktisk kan skeie ut med god sammvittighet.
 

Da er det på tide med en spørsmålsrunde igjen skjønner jeg. Dere har stilt så mange spørsmål den siste uken, og jeg har svart tilbake i kommentarfeltet... Men det er lettere å svare på alt i ett og samme innlegg, også er det mye greiere for dere også, siden mange av dere spør om det samme. Så nå er det bare å stille spørsmål til jeg sier STOPP hehe, jeg syns egentlig det er skikkelig «fjortis» å skrive «spørsmålsrunde», men hva annet skal man skrive da?

Stikker bare innom for å si takk for alle lykke-til-meldingene i dag! Jeg følte intervjuet gikk veldig bra og nå venter jeg spent på tilbakemelding. Oasis virket  bra at jeg fikk lyst til å starte med en gang! Får håpe Oasis likte meg like godt som jeg likte dem… Da fikk jeg meg en liten Oslotur i dag også, med kafé-besøk og en smugtitt på et par celebreties på Karl Johan. Hehe… Denne dagen har vært så fin, så kvelden kan jo ikke bli noe dårligere. Derfor skal jeg straks hive meg rundt på kjøkkenet, for å lage en god fredagsmiddag til A og meg.

Ha en fin fredag videre, og god helg!

God morgen  I dag sitter jeg med sommerfugler i magen igjen, og skal på det siste intervjuet for denne uken. Helt ærlig så sov jeg skikkelig dårlig i natt, for det er så innmari stressende å ha dette i bakhodet hele tiden. Ikke intervjuene, for de går som regel greit. Men det at jeg ikke har fått meg en fast jobb enda, det stresser meg. Jeg håper virkelig at jeg slo/slår igjennom på et av stedene. I dag skal jeg til Oasis, og det hadde vært så morsomt om jeg hadde fått jobben! Tenk å få jobbe med klær, all day long!
Vi krysser fingrene, eller hva?
 Jeg syns jo selv at jeg er en veldig pliktoppfyllende og oppegående jente, og det ordner seg som regel for snille piker har jeg hørt… 

                                                                            Mye rosa i dag, but what can I say, I´m a girl!

Nå har jeg akkurat spist en god porsjon av sjokoladegrøten min, og lader jeg opp til dagens treningsøkt. Den planen jeg la ut på mandag blir det jo litt forandringer på, med tanke på den dumme leggen… Styrkeøvelsene blir det samme forsåvidt, men løping blir det lite av desverre. ♡ Jeg sov altfor lenge i dag, så jeg har masse energi til treningen i dag, det kan jo ikke bli noe annet enn en killer-økt!  Noe som er veldig bra, med tanke på at energien var helt elendig i går, så det endte opp med en treningsfri dag. Derfor blir det ekstra med øvelser i dag!