♥ Gjør du spesielle øvelser for å trene magen, eller har “fettet” på sidene og foran minsket som følge av resten av treningen? Hvilke mageøvelser er det du gjør?
Akkurat nå så tar jeg ingen mageøvelser, på grunn av den dumme ryggen. Men før alt dette tullet skjedde så pleide jeg å ta disse øvelsene.
♥ Planken (dette pleier/pleide jeg å ta etter hver eneste treningsøkt faktisk)
♥ Beinhev
♥ Incline leg raises
♥ Siderotasjon med medisinball
På hver øvelse pleier jeg å ta 15 repetisjoner 3 ganger. Forstod dere det? Men som med resten av kroppen så har det ikke noen hensikt å kun ta mageøvelser om du vil ha en flat mage. Du må som jeg har nevnt tidligere, trene hele kroppen i tilegg til cardio/kondisjonstrening. Selv så jeg raskest resultater på magen og magefettet som du spør om, når jeg startet å løpe intervaller. Men om dette er vitenskapelig bevist eller om det bare er noe jeg har fått for meg, dét vet jeg ikke. Så for å svare direkte på spørsmålet, fettet på magen har minsket i følge av resten av treningen og et litt sunnere kosthold.
♥ Kan du legge ut flere bilder av magen din?
Here you go ♥
Ulrikke
Hei, Anine Kristin! Jeg er en jente som har hatt,( i hvert fall det jeg selv mener er) drømmekroppen, men som siden har lagt på seg 13 kilo. Nå er jeg fast bestemt på å gå ned igjen! Takket være bloggen din har jeg funnet Shape Up, og det er jo et helt fantastisk opplegg! Akkurat det jeg trengte for å komme i gang. Du er inspirerende :) Takk!
[Svar]
Anine Kristin
Så hyggelig å høre! Masse lykke til med shape up og treningen, jeg er sikker på at du kommer deg tilbake til drømmekroppen din igjen :-) Hold meg gjerne oppdatert på hvordan det går!
[Svar]
Kristine
Jeg blir så motivert av deg! :)
Men når du spør om det med intervalltrening og magen er bevist så er det faktisk det! Jeg hadde en prat med gymlæreren min angående magetrening og hva som var best i vår, og da sa han faktisk at det var bevist at intervalltrening gjorde størst utslag på magen så det er ikke bare en innbilning. Stå på videre, så skal jeg gjøre det samme :D
[Svar]
Kaja
Hei
Har du oppgradert til Shape Up Gold? Og isåfall, hvor mye koster det? :)
[Svar]
gry
Blir så motivert av deg!! Trener masse sjøl og jobber ganske hardt fordi eg vil klare det som du har gjort :-) Når eg ser du får det til veit eg at eg skal få det til :-) tusentakk for at du er ein sånn inspirasjonskilde :)
[Svar]
Marte
Hei Anine Kristin!
Jeg begynte å følge med på bloggen din etter at Kristina linket deg, og jeg vil bare si at jeg er STORFAN! du inspirer meg såå mye med treningen din, og jeg får bare lyst å ut å jogge med en gang jeg ser den nye drømmekroppen din. Jeg er selv ikke helt fornøyd med min kropp, og har tenkt å gjøre forandringer. Det som er problemet er at jeg bor på en veldig liten plass med bare 1000 innbyggere, og vi har ikke noe treningssenter! Ligger ingenting i nærheten heller. Må vell kjøre 2 timer for å finne nærmeste senter tror jeg? Så jeg lurte på om du hadde noen tips? Hva er det jeg kan få gjort av styrketrening hjemme? og hva slags utstyr bør jeg gå til anskaffelse av?
Klemmer i fleng
PS! ble veldig glad da du likte instagram-bildet mitt her om dagen :D wiii
[Svar]
Cecilie
Hei Anine!
Jeg har begynt å lese bloggen din hver dag, og har begynt å trene igjen bare fordi bloggen din er så utrolig inspirerende! Men du skriver mye om at du bruker noe som heter “shape up”, hva er det for noe? Er det en app på mobilen? Isåfall hvem er det? :)
Du er hvertfall kjempe flink og jeg skal absolutt fortsette og lese bloggen din!
[Svar]
Anine Kristin
Så hyggelig at du liker bloggen min! :-) Jeg la ut en Shape Up guide på bloggen forrige uke, så om du blar igjennom innleggene så kan du lese litt der. Men kort fortalt så er det en app du kan bruker for å holde orden på hvor mange kalorier du får i deg om dagen, og hvor mye du skal spise hver dag for å gå ned eller opp i vekt :)
[Svar]
Anine Kristin
Hei Marte! Dette var veldig koselig å lese, tusen takk for så hyggelig tilbakemelding. Skjønner det blir litt stress å trene på senter når det er så langt unna, men det finnes mange muligheter ute og hjemme i stua også! Du kan jo gå eller jogge ute (det er best for beina også om du løper i skogen) Når det kommer til styrketreningen så kan du gå inn på fitnessbloggen også se litt på øvelser der. De har lagt ut masse øvelser som du kan gjøre hjemme. Du kan jo kjøpe deg et sett med manualer / vekter, de får du brukt til mye :)
Her er linken til fitnessbloggen: http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/hjemmetrening/
[Svar]
Marte
Skal sjekke ut fitnessbloggen:) har faktisk akkurat kjøpt meg et par manualer, så nå skal det trenes! Takk for tips, herlige deg.
[Svar]
MARITA GUNDERSEN
Du ser veldig bra ut ;) Fit !
[Svar]
Anine Kristin
Tusen takk Marita :)
[Svar]
M
WoW! Du ser utrolig bra ut! Du er en stor inspirasjon:D Men betalte du for ShapeUp Gold eller brukte du kun de tjenestene som er gratis?:)
[Svar]
Anine Kristin
Jeg har betalt for det, men det er ikke noe man må :-) kan like gjerne bruke gratisversjonen
[Svar]
veronica
HOT :D
[Svar]
Kiki
Kan vi bytte mage? Haha :) Jeg har en normal kropp som jeg er fornøyd med, men det eneste som plager meg er magen.
[Svar]
Anine Kristin
Hehe, så søt! Hyggelig av deg :-) <3
[Svar]