Da var dagens treningsøkt unnagjort. Jeg vet det er mange av dere som har lurt på hva slags øvelser jeg gjør når jeg trener nakke og skuldre, så her får dere dem.

 Skulderpress med manualer
Skulderhev med manualer
Frontløft med manualer
Sidehev med manualer

Som før… trykk på de forskjellige øvelsene for å se hvordan de skal gjøres.

Egentlig pleier jeg å ta en øvelse som heter militærpress også, men jeg må begrense meg litt for tiden, på grunn av ryggen.

Jeg avsluttet økten med 30 min på ellipsemaskinen, med allsang på grensen på tv-skjermen. Jeg må ha sett fryktelig dum ut, for det var nesten så jeg sang med et par ganger.


Jeg har hatt så innmari dårlig matlyst i dag, men nå som kvelden er her kom den tilbake igjen. Jeg lagde meg derfor skikkelig god kveldsmat… Tacopaprika! Les oppskriften HER. Det smaker himmelsk, og jeg er nå glad og mett.