Hallo ♥ På jobben i dag stresset jeg fra den ene brukeren til den andre, så det var godt å koble litt av på trening etterpå. I dag hadde jeg oppvarming på tredemøllen i 20 minutter (ventet på A♥) før jeg trente bryst og skuldre. Et lite tips til dere som sliter litt med motivasjonen når dere trener. Få med dere en venninne, kompis eller kjæreste. Så kan dere pushe hverandre. A ♥ er MYE sterkere enn meg, men han er veldig flink til å presse meg til å yte mer når jeg begynner å slite på vektrommet.
I dag hadde vi pizza til middag (kaloribombe!!!), men på dager hvor jeg har vært i bevegelse hele dagen, og trent i tilegg, så er ikke dette noe jeg tenker på faktisk. Det er mange av dere som lurer på om jeg aldri spiser noe godt. Svaret på det er JO, det gjør jeg absolutt. I dag var det pizza til middag, men sunne måltider ellers. Og i går spiste jeg én “pølse” med Twix. Det hadde selvfølgelig vært mye bedre om jeg hadde spist en gulrot eller en stangselleri, men jeg har ikke stor tro på at det er bra å være helt manisk. Det er greit å kose seg innimellom. Men som jeg har sagt før… Alt med måte. I dag bestillte jeg for eksempel en liten pizza, i stedefor en stor. Både A ♥ og jeg har en greie for å spise pizza til det tyter ut av ørene våres om vi kjøper en stor nemlig. . . Det er egentlig bare å spise med hodet og magen… Tenk logisk.
Vil også tilføye en ganske viktig greie her. For det er noen av dere som har fortalt meg at dere ligger på 1200 kalorier om dagen. OG DET ER IKKE BRA… I det hele tatt. Da har dere missforstått meg helt i såfall. De gangene jeg har fått opp det på Shape Up så har jeg ført opp at jeg vil ned 1 kg i uken for å se hvor lite jeg må spise da. Og 1 kg i uken virker kanskje helt fantastisk med tanke på at du når vekten raskere. MEN med et så lavt kaloriinntak vil du mest sannsynlig gå veldig fort opp igjen når du er “ferdig” også. Så lite mat er ikke sunt for kroppen rett og slett, noe jeg mener å huske at ShapeUp informerer om også. I stede for å bygge opp kroppen din sterk og slank, så bryter du bare ned kroppen din, så den blir usunn og slapp. Jeg ligger på 1500-1600 kcalorier om dagen, og det har funket veldig bra for meg. ♥
Nora
men det du sier med 1200 kcal, så kommer dette veldig ann på hvor mye man veier fra før og evt hvor mye man er vandt til å spise? nå vil jeg si at en person er forholdvis slank, og vil ned noen kilo, er dette vanskligere. enn folk som har litt å ta i fra før? er du ikke enig?
[Svar]
Anine Kristin
1200 kcalorier er veldig lite uansett om du er slank eller ikke. Kroppen trenger en viss mengde næring i løpet av en dag. Jeg er ingen ekspert, men jeg vet at kroppen ikke har godt å spise under 1200 kcalorier om dagen. Er man naturlig slank så har man mest sannsynlig en veldig god forbrenning fra før av, så om en denne personen spiser så lite i løpet av en dag, har ikke kroppen noe å jobbe med. De som har mer å ta av når man skal ned i vekt vil det selvfølgelig gå raskere med, men det er i og for seg det samme for de som er normalvektige som vil ned i vekt vil jeg tro. Selvom man allerede er slank, vil jeg ikke tro det hjelper å “sulte” seg for å gå ned én kg. En sunn mengde med sunn mat, og mosjon er tingen. (tror jeg) hihi <3
Veldig koselig at du kommenterer så ofte Nora :)
[Svar]
MARITA GUNDERSEN
Takk for god inspo, Anine :-) Syntes du er veldig dyktig og målrettet jeg ^^
[Svar]
Anine Kristin
Bare hyggelig :-) Takk Marita <3
[Svar]
Christina S
Feil å si at det ikke er bra å ligge på 1200 kcal på en dag. Det sier shape up at keg må gjøre for å gå ned 0,5kg i uka. Jeg har t.o.m 6 kg for mye på kroppen og flotte valker på ryggen og lovehandles. Jeg kan jo ikke velge å spise mer enn 1200kcal, da går jeg jo ikke ned 0,5 i uka. Men fatter hva du prøver å si, du bare sir det litt feil ;p følger med på deg hver uke for å holde min motivasjon oppe, og det var du som åpnet øynene mine for shapeup :)
[Svar]
Christina S
Men jeg er bare 1.58m, så alle kiloene mine ligger på en kort kropp, dermed må jeg ha mindre mat i løpet av en dag. En jente på 1.75 har nok ikke godt av 1200kcal.
[Svar]
Anine Kristin
Ja, det blir kanskje litt feil. Alle er forskjellige :-) Poenget mitt med dette innlegget var at man ikke må spise for lite, da dette bare bryter ned kroppen. For meg er 1200 kcalorier alt for lite, men nå er jeg 165 cm :D
[Svar]
Christina S
Ja, da er det nok høyden din som gjør at du får spise mer enn meg :p Æ må klare meg på bare 1225 :(
[Svar]
Liv
Hvor finner du denne kalkulatoren?
[Svar]
Anine Kristin
Du må laste ned Shape Up caloriecounter på mobilen din :)
[Svar]