Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for april 2012


Denne søndagen har virkelig vært helt perfekt! Jeg har bare gjort akkurat det jeg har hatt lyst til i hele dag. Det startet jo med en skikkelig treningsøkt og 30 min i badstuen. Og da jeg kom hjem droppet jeg dusjen og smurte meg inn med sololje i stedet, satte på musikk og la meg tilrette på solsengen. Der lå jeg faktisk hele dagen sammen med Nala. Koste meg, sovnet litt og drakk faktisk en liten boks med sommerøl! Jeg er ikke spesielt glad i øl, men akkurat i dag var det veldig godt i varmen. ♥

Da solen begynte å forsvinne gikk jeg inn for å ta på meg en shorts… og jeg tror nesten jeg må dra ut på shopping før sommeren. Denne shortsen har jeg ikke kunne bruke på sikkert 2 år, da den har vært ALTFOR liten, men jeg har ikke kastet den forde. Men har du sett, nå var den plutselig for stor! Og dette er den minste shortsen jeg har for øyeblikket… Litt surt fordi jeg ikke har penger til shopping akkurat nå, men litt gøy også! Føltes veldig godt i hvertfall! ♥

Nå sitter jeg og koser meg med et varmt fotbad med grønnsåpe. Telysene er tent, kaffen står på bordet og åndenes makt er på tv´en ♥

Så alt i alt, er jeg veldig fornøyd med denne søndagen. Til uken blir det jobbing, jobbsøking og trening igjen. Ny uke, nye muligheter! ♥

Vil bare si tusen takk til dere som leser bloggen min, uansett hvor teit dette kan høres ut. Jeg setter veldig stor pris på alle tilbakemeldingene jeg får av dere! I dag har bloggen også fått ny rekord i antall bloggbesøk, og det er i hvertfall gøy! SYKT å se hvor mange som faktisk klikker seg inn på MIN blogg, på en helt vanlig søndag. . . ♥

Kos dere masse i kveld! Stor klem fra meg ♥

Hei hei ♥ For et fantastisk vær det er i dag!

Nå har jeg akkurat hatt ukens syvende, og siste økt, og er veldig, veldig fornøyd med min egen innsats denne uken! Belønner meg selv med litt solings på balkongen.

Jeg er så heldig som har en innebygd balkong, så her kan jeg ligge og steke selvom det blåser surt! Det er sikkert 30 varmegrader her nå… No kidding!

Men nok om det… Har dere husket å melde dere på til jentebølgen enda? Hvis ikke så syns jeg dere skal gjøre det ganske snart, helst nå.

Jeg har løpt, løpt og atter løpt de siste dagene, og jobber iherdig for å klare 5 km på en bra tid. Det går bedre og bedre, men jeg har et stykke igjen altså. Blir løping og styrke hele neste uke også. For jeg har virkelig bestemt meg for å klare dette her altså!

Men nå må jeg nesten fokusere på solingen. Håper dere har like fint vær som meg! Ha en fin søndag alle sammen ♥

 

 

Vekt, kropp og Shape up

Ser du for deg en ca. målvekt? Eller tar du det som det kommer?
Akkurat nå trives jeg så godt med treningen, og har straks nådd den vekten jeg hadde som mål. Nå tar jeg det bare som det kommer, og fortsetter som før. 

Jeg lurer på om du kan legge ut en detaljert treningsplan for en uke? Med navn på øvelsene og sånn og hvordan repetisjoner/set kjører du?
Det kan jeg selvfølgelig gjøre! Jeg har allerede startet med å skrive ned øvelsene jeg har gjort denne uken, så det kommer i et eget innlegg veldig snart.

Er du fornøyd med kroppen din?
Jeg føler meg mye bedre nå enn for fire måneder siden ( enn noen gang egentlig ). Så ja, jeg er ganske fornøyd, men ikke helt. Er jo jente, så finner vel alltid ett eller annet jeg gjerne ville fikset på. Men er mer opptatt av å få en sunn og sterk kropp nå. Vekten var jo det jeg fokuserte mest på tidligere. 

Hvordan tror du at kroppen kommer til å reagerer når du slutter med Shape up?
Jeg tror det kommer til å gå veldig greit egentlig. Jeg har brukt Shape up så lenge nå, så jeg har på en måte en innebygd Shape up i hodet, hehe. Jeg har lært meg å spise med hodet og magen, og bruker programmet mindre og mindre. Jeg driver og «tester» meg selv innimellom, og det går veldig fint!  Går det ikke bra så får jeg bare starte med det igjen. 

Skal du gi deg med det en dag?
– Hvis det er Shape up du tenker på, så bruker jeg det mindre og mindre. Målet er å ikke være like «avhengig» av programmet etterhvert.  Noen dager er jeg veldig nøye og veier nesten alt, andre dager er jeg ikke like nøye. Når det kommer til treningen så har jeg ingen planer om å gi meg. Jeg syns det er kjempegøy! 

Hva var utganspunkt-vekten din?
Vekten min er ikke noe jeg kommer til å legge ut på bloggen. Alle er bygd forskjellig, så det jeg veide for noen måneder siden er kanskje en perfekt vekt for noen, og for noen ikke. Føler det derfor blir feil å dele vekt her, i tilfelle noen får et helt galt syn på sin egen kropp og vekt. Har lest et par blogger selv, hvor vekt ble lagt ut, og jeg satt igjen med en ikke veldig behagelig følelse…Det vil jeg ikke at dere skal ha når dere leser bloggen min ♥ 

Hvordan har kostholdet ditt vært etter du begynte med treningen din?
– Jeg merker at jeg er mye flinkere med mat og kosthold nå, etter at jeg begynte med treningen i Januar. Men jeg koser meg, når jeg ønsker det. Så kostholdet mitt har vært veldig bra, syns jeg. Jeg er som jeg har nevnt tidligere, ikke helt ekstrem, så jeg spiser «vanlig» mat med god samvittighet. Vet jeg at noe inneholder masse kalorier, spiser jeg heller en mindre porsjon og om det lar seg gjøre legger jeg heller en stor klase med salat ved siden av. Dette gjelder somregel middagene. De andre måltidene er relativt sunne vil jeg si. Men jeg bør bli mye flinkere til og spise grønnsaker!

Hvor mye ønsker du å gå ned totalt før du er helt fornøyd? Eller tenker du mest på at du skal være fornøyd med hvordan kroppen ser ut, samme hva du veier?
– Jeg vil vel si det siste. Så lenge jeg er fornøyd med kroppen min er det ikke så nøye med vekten. Jeg hadde et mål om å gå ned 10 kg, og nå har jeg 1,5 kg igjen. Når jeg har klart det, fortsetter jeg bare som før (siden jeg trives så godt med det), så får det bare gå som det går.

Er vanskelig å finne mat som er sunn, lett å lage og en ikke blir lei av..
Har du tips?
 Hmm, jeg er ingen mesterkokk, så det beste tipset jeg har er å prøve seg frem. Men her har du en liste over hva jeg liker å spise og kjøpe inn for tiden.  ♥ cottage cheese  ♥ frukt  ♥ salat  ♥ rosiner  ♥grønnsaker  ♥wok  ♥ryvita knekkebrød  ♥ egg  ♥ kyllingfillet  ♥salatkjøtt (kylling)  ♥kik-erter  ♥ vannkastanjer  ♥ kjøttdeig (karbonade)
Er veldig mye forskjellig du kan gjøre med dette her. Men her i huset blir det mye kylling og digg ved siden av. 

  

Har du gått på noe diett i tillegg eller har det vært normal kost – søtsaker?
– No diet here! Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har forsøkt meg på forskjellige dietter, men jeg har funnet ut det at det egentlig bare er tull. Eneste dietten jeg har litt tro på er detoxen, som skal rense kroppen din. Normal kost og trening er det jeg har fokusert på, og det har funket veldig bra. Jeg spiser også søtsaker innimellom, men prøver å begrense meg litt. 1 gang i uken er fint, men om jeg absolutt MÅ ha en sjokolade, eller et kakestykke i en bursdag så spiser jeg det. Så lenge jeg vet jeg har vært flink med maten og treningen tidligere på dagen så koser jeg meg glugg ihjel med det jeg har i hånden. Jeg har ingen tro på dietter. Det funker mest sannsynlig når du er i gang med dietten, men som jeg har erfart uttallige ganger. Det er ikke langvarig… 

Bruker du fortsatt Shapeup? Og om du gjør det, veier du all maten du spiser?
– Jeg bruker fortsatt Shape up ja. Det har jo blitt en slags del av hverdagen min, så det er litt vanskelig å ikke gjøre det. Jeg er ikke like nøye som før, men jeg titter innom og legger inn litt mat og drikke når jeg føler for det. Spesielt når det er mat jeg vet inneholder mye kalorier. Jeg syns det egentlig er veldig morsomt og drive med dette. Veldig gøy å se hva jeg faktisk får i meg i løpet av en dag.  

Vil du skrive et innlegg om hva du veide før, hva du trener og spiser
 Jeg kommer ikke til å legge ut hva jeg veide før, og hva jeg veier nå, beklager. Men jeg kan selvfølgelig dele maten og treningen min med dere. 

Kunne du ha lagt ut treningsplanen din her på bloggen? Både med styrke og kardio.
– Det kan jeg! Har begynt å skrive det allerede, så det kommer snart.  

Hvor sunt spiser du?
– Jeg har en normal kost vil jeg si. Jeg spiser sunn frokost, sunn lunsj, «vanlig» middag og sunn kveldsmat. Det jeg mener er at jeg forsøker å spise sunn mat hele tiden, men når det kommer til middagene, spiser jeg det som blir lagd, eller servert. Er det noe veldig usunt spiser jeg heller en mindre porsjon.

Kan du legge ut bilde av magen din?


Spiser du sjokolade og andre søtsaker?
– Ja det gjør jeg, men ikke hver dag. Jeg koser meg med søtsaker når jeg føler for det, men jeg forsøker å begrense meg litt. Prøver å holde meg til én dag i uken. 

 Hva slags musikk hører du på når du trener?
– Vanligvis hører jeg på all slags musikk. Men når jeg trener, spesielt når jeg jogger eller løper må jeg ha musikk med høyt tempo. Jeg kan legge ut en liste over de jeg hører mest på for tiden i løpet av uken.  

I’ve lost about 13 kg myself but i’m considering losing maybe 2 kg more. your body looks amazing, so how much do you weigh and what’s your height?
Oh, wery good girl! You should be proud of yourself! Thank you  ♥ But my weight is something I wont share with my readers. My height is 165 cm, I think! : )  

A♥ og meg
Hvor lenge har du og A vært sammen?
– 2,5 år  ♥ (3 år 11.Oktober) Vi har bodd sammen i 2 år i September.

Har dere kjøpt leiligheten sammen?
– Nei, vi leier. Men vi har begge en stor drøm om å kjøpe oss et eget hus en gang.

 Annet

Studerer du?
– Nei, ikke nå lenger. Jeg startet på sykepleien i fjor høst, da jeg ikke ville ta et friår og forsøkte å finne et studie som hørtes greit ut for meg. Men det var det ikke alikevel, så jeg sluttet nå for et par måneder siden. Tror det er viktig å finne et studie du virkelig brenner for, og ikke velge noe bare fordi andre ønsker det, eller fordi du ikke finner noe annet akkurat da. Jeg trodde jeg hadde valgt riktig, men det var virkelig ikke noe for meg. Så nå forsøker jeg å finne et studie jeg kan søke på neste år. IKKE LETT!

Hvor er du fra?
– 
Jeg har bodd i Lillestrøm siden jeg var 4 år, så jeg er vel herfra. Men med separerte foreldre så har jeg vært innom Strømmen, Skjetten og Skedsmokorset. Jeg har gått på skole i Lillestrøm hele livet, spillt fotball på LSK, og er vel det man kaller en ekte Lillestrømling. Jeg elsker denne søte lille byen  ♥  Har egentlig ikke lyst til å flytte til et annet sted heller… Hvis ikke noen bestemmer seg for å bare gi meg et stort hus i en eller annen storby da : )

Kan du ha videoblogg?
– Nei, det tror jeg nok ikke. Ville blitt mobbet ihjel av venner og familie. Det spørs i såfall helt hva du ønsker en videoblogg om. . . Syns viedoblogg er så kleint! Men for all del, kommer dere med et veldig godt forslag så kan jeg jo prøve!

Hva ønsker du å gjøre til høsten?
– Til høsten ønsker jeg å få meg en fast jobb, 100% stilling, med en fast inntekt. Studier får jeg ikke startet på før neste høst.  

Hvor mye tjener du sånn ca i mnd?
– Da jeg studerte tjente jeg ca 7000 i mnd +/- . Men nå vet jeg ikke enda faktisk, for jeg har ikke fått lønningen etter at jeg sluttet på skolen enda. Jeg har jobbet mange ekstravakter i det siste, og skal jobbe 100 % i sommer så da blir det forhåpentligvis et høyere belløp. 


Da var lørdagens treningsøkt overstått, og en deilig lunsj ligger og koser seg i magen min. I dag varmet jeg opp med rask gange i 10 minutter, jogget fort i 30 og avsluttet med rask gange i 5 min. Jeg hadde egentlig ikke planer om noe styrke i dag, men siden jeg først var der så tok jeg litt rumpeøvelser igjen,  hehe. Den begynner utrolig nok å ta form nå, og det er bra! 

Jeg fikk skikkelig lyst på frukt etter treningen i dag. Det ble derfor fruktsalat til lunsj. Noen druer, en halv banan og en boks med ananas. Fantastisk godt, og helt perfekt og spise ute på balkongen. Sitter på balkongen og soler meg på en lørdag ettermiddag. Det kan jo ikke bli bedre!

 

 

Kom over dette fine innlegget på Fitnessbloggen i dag, og syns dere skal lese den HER .
 

Hadde aldri trodd jeg skulle begynne å drikke kaffe. Men etter i går har jeg blitt helt hekta, så jeg startet dagen med en kaffekopp i dag også. Skal prøve å begrense meg litt da, for har en følelse av at det ikke er så bra for tennene. . . Men det er veldig godt ♥
Jeg bestemte meg for å løpe den samme runden som man løper på jentebølgen i dag, for å se åssen jeg ligger ann akkurat nå. Veldig uvant å løpe ute, med tanke på at jeg er vant til å se hvor fort jeg løper og hvor langt jeg har løpt til en hver tid på tredemøllen. Det gikk helt ok, men jeg er langt fra fornøyd. Jeg roet ned for å gå to ganger, og det skal jeg ikke ha noe av 6. Juni. Jeg klarte runden på 27 minutter, så jeg er rimelig fornøyd med tanke på at jeg løp den samme runden på ungdomsskolen, og da kom jeg i mål på 45 minutter. HERREMINHATT!! Jeg merker det hjelper å ha et mål med treningen faktisk! Det gir i hvert fall meg veldig mye motivasjon. Det hadde vært veldig gøy å klare runden på 20 min!

Da jeg var ferdig med løpingen, gikk jeg bort til treningssenteret for å trene litt styrke. Rumpe, biceps og triceps. Jeg trener stumpen to ganger i uken nå, fordi jeg føler det er den jeg må jobbe mest med om dagen. Den har tidligere gått i ett med beina, så det er en del å jobbe med for å si det sånn! Haha… Jeg fikk også de ansatte på Golds til å legge frem heftene til jentebølgen på disken, så nå satser jeg på at det blir kjempemange deltakere den 6. Juni!  Og det liker vi… 

Hallo ♥ På jobben i dag stresset jeg fra den ene brukeren til den andre, så det var godt å koble litt av på trening etterpå. I dag hadde jeg oppvarming på tredemøllen i 20 minutter (ventet på A♥) før jeg trente bryst og skuldre. Et lite tips til dere som sliter litt med motivasjonen når dere trener. Få med dere en venninne, kompis eller kjæreste. Så kan dere pushe hverandre. A ♥ er MYE sterkere enn meg, men han er veldig flink til å presse meg til å yte mer når jeg begynner å slite på vektrommet. 

I dag hadde vi pizza til middag (kaloribombe!!!), men på dager hvor jeg har vært i bevegelse hele dagen, og trent i tilegg, så er ikke dette noe jeg tenker på faktisk. Det er mange av dere som lurer på om jeg aldri spiser noe godt. Svaret på det er JO, det gjør jeg absolutt. I dag var det pizza til middag, men sunne måltider ellers. Og i går spiste jeg én «pølse» med Twix. Det hadde selvfølgelig vært mye bedre om jeg hadde spist en gulrot eller en stangselleri, men jeg har ikke stor tro på at det er bra å være helt manisk. Det er greit å kose seg innimellom. Men som jeg har sagt før… Alt med måte. I dag bestillte jeg for eksempel en liten pizza, i stedefor en stor. Både A ♥ og jeg har en greie for å spise pizza til det tyter ut av ørene våres om vi kjøper en stor nemlig. . . Det er egentlig bare å spise med hodet og magen… Tenk logisk. 

Vil også tilføye en ganske viktig greie her. For det er noen av dere som har fortalt meg at dere ligger på 1200 kalorier om dagen. OG DET ER IKKE BRAI det hele tatt. Da har dere missforstått meg helt i såfall. De gangene jeg har fått opp det på Shape Up så har jeg ført opp at jeg vil ned 1 kg i uken for å se hvor lite jeg må spise da. Og 1 kg i uken virker kanskje helt fantastisk med tanke på at du når vekten raskere. MEN med et så lavt kaloriinntak vil du mest sannsynlig gå veldig fort opp igjen når du er «ferdig» også. Så lite mat er ikke sunt for kroppen rett og slett, noe jeg mener å huske at ShapeUp informerer om også. I stede for å bygge opp kroppen din sterk og slank, så bryter du bare ned kroppen din, så den blir usunn og slapp. Jeg ligger på 1500-1600 kcalorier om dagen, og det har funket veldig bra for meg. ♥

 

                            – Pulverkaffe med sjokolade: 72 kcal ♥

Hei hei  I dag våknet jeg tre kvarter før vekkerklokken ringte… Vet ikke helt om jeg liker det eller ikke, men nå fikk jeg ihvertfall tid til mye mer da. Så nå har jeg gått en tur med Nala, og drukket en fantastisk kopp med kaffe. Det er ikke ofte jeg drikker kaffe, men i dag så var det veldig godt. Håper koffeinen holder ut dagen.

I dag er planen at jeg skal trene etter jobb, og jeg for dere som har spurt etter treningsplan, så holder jeg på med det akkurat nå faktisk. Så i går skrev jeg ned alle øvelsene jeg gjorde, slik at dere kan få det senere, og det samme skal jeg gjøre resten av uken også.

Men nå må jeg dra og jobbe litt! Ha en fin tirsdag 

Hei kjære lesere! Jeg får så mange spørsmål av dere hver eneste dag.går ble det en liten eksplosjon med spørsmål angående vekt, mat og trening, både her på bloggen og på facebook. Jeg ser mange av dere stiller de samme spørsmålene også, så de tar jeg med på runden. Men er det noe spesielt dere lurer på (må ikke være om trening) så kan dere skrive det i komentarfeltet nå, så skal jeg svare dere neste uke. Jeg setter så stor pris på dere, og vil bare si TUSEN TAKK  for alle de hyggelige tilbakemeldingene dere gir meg!

GOD HELG 

                         
Hei  I går gjorde jeg noe morsomt… Ei fra jobben inviterte meg på Mary Kay party for noen uker siden, og i går var vi en liten gjeng samlet og testet ut renseprodukter og sminke derfra. Det var veldig koselig, og hadde jeg ikke fått så liten lønn denne måneden så hadde jeg nok kjøpt masse derfra. Er det én ting jeg er altfor dårlig til å kjøpe så er det gode produkter for annsiktet. . . Skjerpings…
I dag har jeg trent, vasket tøy og trent med Nala (oppdragelse). Og akkurat nå koser jeg meg med månedens Elle  etter en veldig god middag! A og jeg skal snart på besøk til søsteren hans, så i kveld skal jeg ta det heeeelt piano, og lade opp til tidligvakt i morgen tidlig.

                      – Wok, stekte nudler og kylling i soyasaus. ♥

Ha en fin fredag alle sammen, og til alle russefolk… KOS DERE 

Hei hei  Håper alt er bra med dere! Jeg har nå klart å gå ned 8,5 kg, og er kjempestolt av meg selv. Fantastisk følelse. Jeg har mye bedre selvtillit nå enn for fire måneder siden, jeg føler meg bra (sunn og frisk) og jeg er mer motivert enn noen gang! Det er deilig å føle at man mestrer noe!
Det nye treningstøyet jeg kjøpte på tirsdag har funket superbra! Veldig rart, men nytt treningstøy gir meg MASSE motivasjon. Jeg har aldri løpt så fort som jeg gjorde i går og i dag for eksempel.
Da kommer det litt lettkledde bilder igjen… HUFF. Men det er flere av dere som har spurt om bilder av magen min i det siste så da skal dere få det. Jeg er ikke så veldig fornøyd enda.. Missforstå meg rett, for jeg er fornøyd med at det er rimelig flat og stram nå, men … ingen synlige muskler gitt! Men det kommer. For dere som lurer så er alle «kroppbildene» mine tatt midt på dagen. Så jeg har allerede spist et måltid, og er som regel vei til trening, eller nettop ferdig. På disse her er jeg på vei inn i badstuen. Haha!
Bare stå på videre alle sammen. Resultatene kommer ikke over natten, husk det. Jeg har nå gått ned 8,5 kg på 4 måneder, dvs ca 2 kg i måneden. Det tar tid, og jeg prøver hele tiden å tenke, at all trening er bedre enn ingen trening. OG selvom vekten står stille en periode, så er det bare og fortsette, fordi det er sunt for kroppen min.

I dag traff jeg ei venninne i Lillestrøm. Vi dro på «Køh cafè» og skravlet om gammelt og nytt. Kjempekoselig! Etterpå dro vi til hovedkontoret til Adidas her i Lillestrøm, hvor det var salg. Jeg fant kjempemye fint, men måtte begrense pengebruken litt, selvom det var KJEMPEBILLIG. Jeg så vel egentlig ingenting som kostet mer enn 300 kr der, og det var vinterjakker. Så dere kan jo tenke dere hva treningsklærne (som jeg var ute etter) lå på da. Fantastisk! Så nå mangler jeg ingenting bortsett fra en ny treningstights. Jeg løper nemmelig med en hullete tights akkurat nå.. ikke veldig stilig.

Jeg kjøpte meg fire treningstopper i freshe farger! Gleder meg til å bruke dem, det er nesten så jeg får lyst til å dra på treningsøkt nr.2 i dag, men det får vente til i morgen. Jeg kjøpte meg også ny treningsbag (endelig). Og da ble det selvfølgelig… råsa!


Jeg er tydeligvis synsk, for både Pernille og jeg satt og snufset på kinoen i dag. Takk og lov for at det er mørkt på kinoen og for at vi hadde på oss 3D briller. Jeg regner med at dere har sett Titanic, så jeg gidder ikke fortelle dere i detalj hvor fantastisk den var, for det vet dere mest sannsynlig selv  Men jeg syns den var enda bedre nå, enn da jeg gikk i tredjeklasse. Skjønte litt mer for å si det sånn. Hadde det ikke vært for de drittungene som satt og skravlet under mesteparten av filmen så hadde jeg hatt en fantastisk kinoopplevelse.. De var stille under sex-scenen og når skipet sank, så de skjønte ihvertfall når de absolutt måtte holde kjeft.
  
Men en ting er sikkert, og det er at jeg IKKE skal på noen båttur igjen, og om jeg så drar på et cruise-skip så skal jeg dra helt alene. Da er jeg sikker på at jeg ikke mister noen av dem jeg er glad i om båten krasjer i et isfjell, og synker. OG siden jeg er dame så får jeg mest sannsynlig plass i en livbåt, og kommer meg like hel ut av situasjonen… og kan tjene penger på bildene jeg har tatt til bloggen under oppholdet, og på boken jeg skriver som en av flere tusen overlevende. 

ShipOhoy 

 

 

Hola guapos! Denne mandagen ble kjedelig i grunn, jeg har hatt fri fra jobben i dag, og treningsplanene ble ikke som planlagt da jeg har brukt så og si hele dagen på å se på rettsaken. Jeg grøsser over hele meg når jeg ser A.B.B. For en forferdelig mann. Dette er det mange forskjellige meninger om, men i dette tilfellet her skulle jeg faktisk ønske at Norge hadde dødsstraff! JEPP, der sa jeg det. Det er kanskje en «enkel» løsning, men jeg ser ingen grunn til at den mannen skal få leve et luksusliv i Norges fengsel.. Og jeg liker i hvertfall ikke tanken på at skattepengene mine går til å gi han mat og utdannelse der inne. FYSJ!
Men nok om det. Nå har jeg akkurat hatt en liten treningsøkt her hjemme. Siden det var rumpa mi som stod på menyen i dag, ble det litt øvelser i stua, da jeg ikke rekker å dra bort på treningsstudioet i dag. Jeg skal nemlig på kino med lillesøster Pernille klokken syv i dag, så det blir litt liten tid. Men jeg avslutter økten med å gå «den lange runden» med Nala. Det tar nesten 45 min og gå den, og det er en heftig oppoverbakke der, så da får jeg trent rumpa litt til. * Tommelopp * ♥
                  -poser litt for bloggen da… ler meg ihjel

 Pernille og jeg skal se Titanic i 3D i dag, og vi grugleder oss begge to. Jeg har ikke sett den siden jeg gikk i 4.klasse på barneskolen, og da skjønte jeg ikke så mye. . . Jeg er 100% sikker på at jeg kommer til å gråte i kveld med andre ord. . .

Men da må jeg løpe av gårde med Nala! Ha en fin kveld alle sammen 

Hei hei  Håper dere har hatt en fin helg! Min har vært.. helt OK!  Fredagen var veldig bra. Da brukte jeg dagen på å sove lenge, kjøpe litt nye klær for en tilgodelapp jeg hadde, også var jeg i bursdagselskapet til stefaren min. Jeg har jo ikke vært noe særlig ute og festet siden nyttår, med tanke på at jeg har fokusert så mye på kosthold og trening, men på fredag kveld lot jeg meg overtale, og ble med ei venninne ut i Lillestrøm. Det tok ca et glass før jeg kjente det i toppen selvfølgelig... A  ble med ut han også, og jeg koste meg masse. Traff masse kjente, og fikk så mange hyggelige tilbakemeldinger av de som følger med på bloggen min! 

                                                                            http://ddrunkonlove.tumblr.com/post/20297852258
Lørdagen var ikke like bra for å si det sånn!
Jeg klarer jo ikke å stoppe når jeg først er i godhumøret mitt, noe som resulterte i at jeg fikk tømt meg skikkelig på natten. Jeg brukte derfor lørdagen til å se på den ene lillesøsteren min konkurere i Freestyle, noe som var helt perfekt etter min mening. Ingenting er vel bedre enn å høre på «dunk-dunk-dunk» musikk i en stor hall, dagen derpå… Resten av kvelden satt jeg i sofahjørnet, under et pledd og så på «The real housewives of Beverly Hills», mens A var ute med kompisene sine.

                          
I går var jeg litt bedre, men var ikke på topp for å si det sånn. Men jeg var i såpass fin form at jeg dro på LSK-VIF kampen på Åråsen, med to venninner. Kjempekoselig, til tross for at det ble uavgjort. . . Jeg har derfor kommet frem til at jeg IKKE skal røre noen form for alkohol før bursdagen min, som er i slutten av Mai. Alkohol er gøy akkurat der og da, men absolutt ikke gøy etterpå. Nå har det gått tre dager siden jeg trente sist.. og det er ikke bra! 

Så igjen… Håper dere har hatt en fin helg, min har vært helt OK :-)


Da jeg kom hjem fra treningen i går, møtte jeg en stor hund, som lå som et slakt på sofaen. . . og sånne slappfisker skal vi ikke ha her i hjemmet. Så da tok jeg på meg joggeskoene igjen og gikk nesten én times tur med Nala. Vi koste oss veldig egentlig, og da vi kom til et jorde på toppen av Kjeller slapp jeg henne løs, så vi kunne leke litt. Maken til lykkeligere hun skal du lete lenge etter. Med en gang hun blir sluppet løs hopper og spretter hun bortover! ♥ så søt.


Jeg merker det at disse lange turene med Nala, er godt for både henne og meg. Med musikk på ørene og en hund og gå med, går jo tiden kjempefort også. Så om du ikke har en hund, så spør om å få låne en! Det anbefales på det sterkeste. Det beste med å gå sånne turer er jo at du får renset hodet litt i tilegg. Noe som er godt innimellom.. 

 


I dag har jeg kveldsvakt på jobben, defor ble det en tidlig treningsøkt i dag. Jeg startet med 30 minutter på ellipsemaskinen, med mye motstand og høy itensitet. *det der hørtes veldig bra ut i hodet mitt* . Deretter ble det styrke på bryst og triceps. Rakk ikke så mye mer enn dette, med tanke på at jeg skulle handle mat, dusje, lage lunsj og middag før jobb.


Til lunsj (frokost for meg) lagde jeg meg denne digge maten. Cottage cheese, eplebiter, sukrin og kanel. Jummy jummy for my tummy! Bør absolutt prøves ut… Nå skal jeg sette meg litt ned og kose meg med en ny episode av Real Housewives from Beverly Hills, så skal jeg lage take away middag til meg selv, som jeg kan ha med på jobben i kveld.

Ha en fin dag alle sammen 

 


I går, når jeg hadde kommet hjem fra jobb bestemte jeg meg egentlig for at jeg skulle ha en treningsfri dag… Men så ble jeg sittende og se på tv, kjedet meg og var alene hjemme.. Så da ble det trening alikevel! I går ble det intervaller igjen, ettersom at jeg har fått helt dilla på det om dagen. Og om noen av dere lurer, så går jeg (6,6 km/t) i 1 min og løper (13 km/t) i 1 min. Og sånn holdt jeg på i 32 min i går ♥ Utrolig deilig

Svettet som en gris, men det er bare deilig etter min mening! Det er jo da man ser at man har jobbet hardt.  Jeg ser desverre ikke ut som fotballfrua når jeg har trent, med tanke på at hun alltid ser fantastisk ut på treningsbildene sine. Lurer på om hun kan bli svett jeg? ♥hihi, jeg ser nemlig alltid ut som et vrak når jeg er ferdig!

Ut og løp! ♥ Ha en fin dag

Hei hei  Da var påsken og denne uken over… endelig. Jeg har brukt alle helligdagene på å jobbe. Gleder meg veldig til å sjekke kontoen i Mai! Håper dere har hatt en fin påskeferie ♥

Denne uken har vært tøff altså, med tanke på at A  og jeg har fått godteri så og si hver eneste dag. Det er tydeligvis veldig mange påskeharer ute og går, og alle sammen hadde visst lyst til å gi oss påskeegg. Veldig koselig da, og veldig godt. Men jeg tror jeg skal sette en lås på skapet hvor godteriet befinner seg de neste dagene. . . Hehe

Men jeg har klart å begrense meg da, det har ikke blitt noen voldsomme inntak.Så lenge man spiser med måte, tror jeg det nesten er det samme hva du spiser.

Omtrent sånn her følte jeg meg her om dagen, etter å ha spist litt for mye sjokkolade… photo: http://weheartit.com/entry/26378485 

Det er selfølgelig best å spise sunn mat da! Er ikke bra å spise 4 cheeseburgere fra Mc´ern selvom du ikke går over kcalorigrensen din for eksempel.


dagens frokost:
eggerøre (eggehvite), kalkunfillet og stekt asparges jummy jummy for my tummy

Denne uken har jeg trent hele 6 ganger. Ikke fordi jeg følte jeg måtte, men fordi jeg hadde veldig lyst. Trening har endelig blitt en del av hverdagen min. Koser meg nesten litt når jeg er på treningssenteret! Det har blitt både styrke og cardio. I dag testet jeg ut intervaltrening igjen, og det ga medsmak, så det tror jeg nok at jeg skal gjøre i morgen også.

Nå skal jeg legge meg ♥  og jeg krysser fingrene for at det ikke er noen som har fest i blokken i natt, da vi ikke fikk sove før klokken 7 i dag tidlig… hehe, det er bra noen har tid til å bruke ferien på fest og morro!

 

God morgen alle sammen! 

Nå skal jeg straks dra på treningssenteret og teste ut noe nytt. Jeg leste nettop på fitnessbloggen om punktforbrenning, noe som man gang etter gang har fått beskjed om at ikke fungerer. Men nå har visst noen danske forskere funnet ut at det funker. Så for morroskyld skal jeg ha en vanlig treningsøkt, men teste ut teoriene deres på slutten. Can´t wait!

Jeg har foresten gått ned 7kg !  Kan dere tro det! Jeg fikk ihvertfall sjokk når jeg så det, for jeg trodde det mest sannsynlig kom til å stoppe litt opp nå, men det har det ikke gjort, heldigvis.Men jeg har ikke nådd målet mitt helt enda. Dere skal få se noen før og etter bilder senere i dag.

Men det får bli en bra treningsuke nå, for i går koste jeg meg glugg ihjel, da vi fikk et kjempestort påskeegg av svigermor, som var fyllt opp med masse usunt digg. Jeg måtte selvfølgelig spise litt, siden det er så godt!
Vi snakket om det i går, og vi tror ikke det er bra å være helt fanatiske måned etter måned. Jeg tror ihvertfall at kroppen har godt av å kunne «kose seg» litt innimellom. Ikke hver dag, vell og merke, men en dag innimellom. Så lenge man er flink men trening og kosthold til vanlig syns jeg ikke at det skal være et problem.

MEN nå er det en tredemølle som venter på meg! Ha en fin dag alle sammen