Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggereBlogge hos oss?Ukens konkurranseFå nyhetsskriv




Arkiv for mars 2012

Hei hei  I dag startet jeg dagen med å «gå fort» i 15 min på ellipsemaskinen, så gikk jeg over til tredemøllen og løp i 30 minutter. Som dere ser er jeg litt for treg, målet mitt er å klare 5 km på under tretti minutter. MOTIVASJON . Jeg avsluttet det hele med styrketrening av beina. Fy søren så vondt og tungt! Men det er absolutt verdt det… håper jeg! 
  
For fire år siden hadde jeg ledd av den som hadde sagt til meg at jeg kom til å elske styrketrening og jogging når jeg ble 20. Akkurat nå er jeg i en skikkelig god periode når det kommer til trening. Hver dag våkner jeg med en fantastisk tanke om at, nå skal jeg dra og trene! Hvem skulle trodd det, om sofagrisen, som spiste helst ville ha kebab til middag hver dag for seks år siden? Skummelt og tenke på egentlig… I går hadde jeg tidligvakt på jobben, og da stod jeg opp halv seks (!!!) … fordi jeg skulle rekke og trene før frokost 
  

Dét har nemlig blitt en greie for meg. Det å trene før det første måltidet om dagen, det er utrolig deilig! Jeg føler jeg får mye mer ut av dagen, jeg kan ha god samvittighet fordi jeg faktisk er «ferdig» med treningen, og det beste av alt, jeg gir så mye mer om morgenen enn om kvelden. Jeg står ikke opp halv seks hver dag altså, men jeg er på treningssenteret 30 min etter at jeg har stått opp ca 


Dette er meg for fem år siden ca… og her er jeg på mitt tyngste. Jeg er jo ikke enorm her, men jeg er nesten 15 kg tyngre enn det jeg er nå, og det er ganske mange kg! Husker at den t-skjorten som jeg har på meg der var kjempestor, og som dere ser så sitter den ganske så stramt over magen. Den buksen måtte jeg kaste for et par år tilbake, fordi den var altfor stor for meg. Da hadde jeg endelig hadde tatt til fornuft og blitt litt sunnere…nei huff... ALDRI MER!!!

Det er ikke meningen å tråkke på noen tær ved å legge ut det bildet der og si jeg var feit da. Men dette var faktisk en periode hvor legen min sa at jeg veide for mye, og at jeg måtte prøve å gå ned i vekt. Det var ikke noe veldig alvorlige greier akkurat det her, men det er jo ikke sunt og være overvektig… rett og slett

Hei hei. Jeg kom nettop på at jeg har glemt å fortelle dere, at jeg skal på Nicki Minaj konsert i juni! Jeg skal ha med meg tre av søstrene mine, i tilegg så skal kusinen min dit også, så det blir nok morsomt. I Går var jeg i bursdag hos Natalie, og der la vi planer om åssen vi skal se ut på konserten. Så det er nå bestemt at vi skal ha rosa tupper i håret, løsvipper, rosa lepper, hvit singlett, olashorts og kanskje et par Doc martens sko. Slik som dette…

Hihi, ser det for meg! Håper de andre søstrene mine blir med på dette også. Hadde jo vært veldig gøy! Akkurat nå jobber jeg iherdig med å høre på Nicki slik at jeg ihvertfall kan synge med på noen av låtene, haha!

Noen av dere som skal dit? 

 


Hei hei  Her har dere den «fantastiske» matplanen min fra uken som har gått, og dagen i dag. Jeg hadde ikke akkurat så veldig variert kost den forrige uken, som dere ser, og jeg har også spist mye dritt. Men siden jeg har trent så og si hver dag har det gått fint. Som jeg har nevnt tidligere så må du finne en måte som passer for deg! Det er nok ikke bra å være så lite variert som meg forrige uke. Jeg pleier blant annet å lage omeletter med eggehviter og kalkunfillet biter, jeg spiser også et kokt egg på kvelden som regel, spagetti kan jeg spise innimellom, taco, pizza. Osv… Jeg spiser egentlig akkurat hva jeg vil, men med måte. Sitter ikke å presser i meg det ene og det andre, hvis dere skjønner. Jeg kan jo fortsette å dele hva jeg spiser med dere, men siden så mange har spurt om denne matplanen for forrige uke, måtte jeg nesten legge den ut.

Ha en fin dag videre  

  
Hei hei Jeg klarte å jogge 30 minutter i dag! Helt utrolig, men det føltes veldig godt, og akkurat nå er jeg veldig stolt over meg selv. For de interesserte så startet jeg med å gå fort i ti minutter, jogget i 30 minutter og gikk i normalt tempo i fem minutter helt på slutten. Så avsluttet jeg det hele med å trene biceps, og planken i 1 min x 3. 

Men over til noe teit… Jeg klarte selvfølgelig å miste Iphonen min i bakken i sta, så nå er skjermen veldig stygg. Sykt iriterende, men det måtte jo nesten skje med meg også. Det er første gangen det har skjedd, og jeg har hatt Iphone i ganske mange år nå.

Nå er det straks jobb igjen, så nå skal jeg gå en lang tur med Nala Ha en fin dag alle sammen!

God morgen Jeg har bedre døgnrytme nå jeg, enn noen gang! Det er så utrolig deilig å våkne tidlig igjen, uten å være trøtt! Det beste med det er jo at jeg får så mye mer ut av dagen, og det er jo bra.

Nå skal jeg snart dra og jogge litt igjen, ettersom at jeg syns det var så morsomt i går. Men i dag skal jeg holde ut litt lenger altså! Fikk et tips av Tone i går, om intervalltrening for å få opp kondissen, så vi får se da, hva det blir til i dag. Svett, det skal jeg nok klare å bli uansett. Hihi 

Ellers, så har jeg fått helt dilla på instagram om dagen! Jeg går rundt og tar bilder hele tiden, så om du har det du også kan du jo legge igjen brukernavnet ditt her, så kan jeg se på bildene dine også. Jeg heter ihvertfall aninekristin  Tror kanskje jeg skal begynne å bruke litt mer mobilbilder på bloggen, med tanke på at jeg ikke går med speilrefleksen rundt halsen hver dag. Det blir ikke like bra bilder, men da blir det mye mer oppdateringer til dere.

Helt ferskt bilde… værste morratrynet, men jeg er lys våken, og klar for dagen.

MEN nok snakk! Nå skal jeg bare drikke opp teen min så er det jogging og styrketrening som gjelder de neste timene!

 

    
    
Hei hei! Håper dere har en like fin fredag som meg!  I dag har jeg vært og trent igjen, fjerde gangen denne uken. I dag forsøkte jeg meg på litt jogging, og utrolig nok så gikk det ganske bra. Jeg klarte å jogge i 22 minutter, og det føltes veldig godt, men jeg skal klare mer etterhvert. Nytt mål! Etter treningen ble det en fantastisk god smoothie, med skogsbær, banan og ekstra lett melk. . .

 219 g ekstra lett melk – 81 kcal
 92 g frosne skogsbær – 42 kcal
 52,5 g banan – 47 kcal
_______________________
 Et godt og mettende mellommåltid på 170 kcal

Nå skal jeg på jobb, og i dag gleder jeg meg litt. Håper brukerne på jobben blir like glad av solen som det jeg blir! Jeg har lagd kyllingsalat som jeg skal spise til middag i dag, så dette blir nok en veldig fin kveld.

Ha det fint ♥  

Hei alle sammen! Nå har jeg vært kjempeflink og trent litt igjen. Det ble 45 min på ellipsemaskinen i dag, også skal jeg bli med A og trene ben senere i dag tenker jeg. Det har blitt litt for mye søtt de siste dagene, og litt for lite trening, så nå er det skjerpings.Det er lov med en gang i uken, men ikke litt hver dag. 

Det er mange av dere som spør meg om jeg kan lage et innlegg om hva jeg spiser, ikke spiser og hva jeg trener…Det kan jeg selvfølgelig gjøre, men da får dere ikke oversikten før neste uke. Da bruker jeg denne uken her til å notere opp hva jeg får i meg og hva jeg gjør. Høres ikke det bra ut?

Men der må love meg en ting. . . Husk at det er ikke sikkert at det som funker for meg, funker for dere. Vi er alle forskjellige, det er derfor viktig at dere ikke henger dere opp i hva jeg gjør. Med tanke på at du kanskje har en mye bedre forbrenning enn meg kan det være at du må spise mye mer enn meg også. Kanskje har du diabetes eller en hjertesykdom, eller kanskje du er gravid!

Ikke tenk at nei nå skal jeg gjøre som Anine, for hun har gått ned 6 kg. Prat med noen som virkelig har peiling i såfall. Snakk med legen din om du har en sykdom eller noe annet. Og for all del, det er ikke sikkert du trenger å bekymre deg for vekt og utseende en gang! Det er aldri noe galt i å trene, men tenk heller at du skal trene for å holde deg sunn og sterk, i stede for å gå ned eller opp i vekt. 

 

Det beste er å finne en rutine som funker for deg!

Men, siden jeg nå kom inn på mat… Jeg spiste akkurat verdens beste kyllingsalat. 445 kalorier, mye proteiner og så og si ikke noe karbohydrater. Jeg trente på tom mage i dag, drakk kunn en kopp med grønn te før trening, og ventet med mat til etter trening.

 Salaten inneholder: Isbergsalat, cottage cheese, salsa saus, kyllinglår (rivd opp kjøttet) og to egg.

For dere som jobber eller går på skole, så blir det jo litt vanskelig å dra hjem å lage mat etter trening, om dere skal rett på skole/jobb. Men dere kan jo gjøre alt klart kvelden før, slik at det bare er å ta opp matpakken etter trening. Jeg anbefaler denne salaten på det sterkeste, og det bør dere ta seriøst, med tanke på at jeg ALDRI har vært noe fan av salat egentlig. Syns det smaker så lite… Men den her, den er god. Best er den!

Hei hei! Det er noen som har etterlyst oppskriften på kokosbollene jeg lagde i går, så her får dere den. . .

Du trenger
5 eggehviter
5 gelatinplater
6-7 ss sukrinsukker
 Vanilje-essens
Kokosmasse (mengde etter eget ønske)
 3 pakker med 70 % mørk sjokolade


Jeg fikk ideen fra Kristine Weber, men forandret litt på ingrediensene. Brukte blant annet ikke sukrinmelis, men sukker. Jeg ville også ha kokos inne i bollene til en forskjell.

1: Legg gelatinplatene i kaldt vann
2: Pisk eggehvitene og tilsett sukrin, vanilje-essens og kokkosmasse litt etter litt
3: Klem så vannet av gelatinplatene
4: Smelt gelatinplatene i 0,5 dl kokende vann
5: Hell deretter de smeltede gelatinplatene i røren med en tynn stråle ( Visp kraftig )
6: Form marengsen slik du vil ha dem og sett dem til kjøling (30 min). For å forme marengsen brukte jeg «toppingredskaper», og sprøytet ut marengsen, og formet dem slik jeg ville ha dem. Små, søte marengstopper.
7: Smelt sjokoladen i et vannbad og hell det deretter over kokosbollene.
8: Strø kokosmasse på toppen, og sett bollene på kjøling igjen

That´s it!

Som jeg nevnte i forrige innlegg, er ikke disse så altfor usunne heller. Hver bolle inneholder omkring 60 kcalorier.

 

Hei alle sammen. Jeg har blitt syk!!! Vondt i halsen, hodet, tett i nesa og potte tett i ørene. Deilig altså. Er ganske morsomt her hjemme egentlig for både A, Nala og jeg har blitt forkjølet. Nala går harker og nyser hele tiden, A er det umulig å forstå for han er så dett i desa at jeg nesten ikke skjønner hva han sier for noe.

Så sånn går no dagan! Godt vi har kakao, tv og data!

I dag har A og jeg vært i bursdagen til min bonusfarmor. (Hehe, meg og min familie vet dere). Det var veldig hyggelig, og vi fikk kjempegod mat og drikke. Jeg bestemte meg for å lage noe godt til bursdagen i dag, og da lagde jeg kokosboller. De ble faktisk veldig gode! Tror det er første baksen jeg har klart å lage.

Men det som er best med disse her da, er at de ikke var så veldig usunne heller. Jeg brukte sukrin-sukker, eggehviter, og gelatin, mørk sjokolade og kokos. Jeg regnet ut kcaloriinnholdet i bollene, og det er ca 60 kcalorier i hver kokosbolle. Det er ikke så ille syns jeg! Da kan man kose seg med god samvittighet.

 

Hei alle sammen! Nå har det vært en liten stund siden jeg har oppdatert dere på kropp og vekt. Men jeg kan fortelle dere det at jeg har tatt av én kilo til, så nå har jeg tilsammen mistet 6 kg! Happyhappyhappy! Jeg er ganske fornøyd med åssen ting har utviklet seg hittil altså, med tanke på at jeg har gått ned 6 kg på tre måneder.Det vil si at jeg har klart å gå ned 0,5 kg i uken, det som vistnok skal være det beste for kroppen. Da er det visst større sjanse for at jeg holder meg «nede» også, og det er jo supert! Kunne sikkert vært flinkere med mat og drikke, men jeg klarer faktisk ikke å være helt fanatisk. Men tydeligvis så funker det forde! Det tar bare litt lenger tid… :-)

  
Nå har jeg akkurat spist en deilig kyllingsalat, som jeg lærte å lage av søsteren til A. Kjempegod, med kylling, isbergsalat, agurk, cottage cheese, egg og litt tacosaus. Namnamnam! Helt utrolig godt, og jeg er egentlig ikke så veldig glad i salat. Anbefales virkelig, for du blir veldig mett også.


Jeg får ikke sagt det nok jeg.. Jeg blir så glad av dette været! Nå har Nala og jeg akkurat kommet hjem fra hundeparken her i Lillestrøm. Vi var der ganske lenge og det er fortsatt lyst ute, fantastisk! Bortsett fra at det er vått å gjørmete mange steder nå, så var det veldig fint ute nå altså. Men nok om det… Nå må jeg finne ut hva jeg skal ha til middag, noe jeg syns er kjempekjedelig. A♥ er borte resten av kvelden, så det blir middag for én, og det er ihvertfall kjedelig! Heldigvis skal jeg treffe ei venninne fra videregående i dag, så jeg slipper å sitte her helt alene på torsdagsvelden, for det hadde vært krise.

Ha en fin kveld alle sammen 


Jeg har vært skikkelig flink de siste dagene altså, så jeg syns faktisk at jeg skal få lov til å skryte litt av meg selv. I går vasket jeg tøy, ryddet hele leiligheten, støvsugde og lagde middag. I dag har jeg vasket alle vinduene, og det er en del her for å si det sånn… Utrolig deilig å bli ferdig med det, og det er nesten litt «morsomt» å vaske så mye når det er sol og vår i luften. Ser litt bedre ut her også når solen kan skinne igjennom støvfrie vinduer. 

I går hadde vi bestemoren min på middagsbesøk, og hun var så snill og hadde med seg disse nydelige tulipanene til oss. Ser ut som at familien har fått med seg hvilken farge jeg liker best! Fikk skikkelig vårfølelse av disse, og det er så koselig i leiligheten vår nå!

Vår, vår, vår! 


I går publiserte Femelle.no min artikkel om vektnedgang. Jeg har ikke gått ned så mye enda, men det er ihvertfall fem kilo. En god start! Her har jeg skrivd ned de fem punktene som jeg har fokusert mest på, og som har funket for meg. Les artikkelen HER.


I dag startet jeg dagen med en stor kopp med grønn te. Bestemte meg for å trene på tom mage i dag og tok derfor litt grønn væske i stedet. Jeg har drukket grønn te nesten hver eneste dag i ganske mange år nå fordi jeg har hørt at dette skal være sunnt for kroppen og blant annet gi deg høyere forbrenning! Kom over en artikkel som sa at: Disse studiene har målt hvor mye forbrenningen har økt ved tilskudd av grønn te, og har henholdsvis funnet en økning på 100, 180 og 200 kcal per døgn. Dette virker kanskje ikke som så mye ved første øyekast, selv om det over tid kan utgjøre mange kilo fett.

kilde: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=569

Et lite tips til drikke på en mandagskveld fra meg. Kjenner ikke så mange som syns grønn te er godt, men jeg er i hvertfall veldig glad i det, og syns faktisk at det har hjulpet meg en del med det ene og det andre : )

Noen av dere som har merket noen forskjell med grønn te? 


Hei hei. Nå har A ♥ og jeg akkruat kommet hjem fra Frognerparken. I ettermiddag bestemte vi oss for å ta med oss Nala på tur i det finet været. Til en forandring dro vi til Frognerparken, og det var så herlig å gå der i dag. Overalt var det hunder som Nala fikk hilse på, joggere, bloggere og turister. He he he


Så litt ut som en turist jeg også, for jeg gikk og tok bilder hele tiden. Men er man en blogger så er man en blogger… Eller hva?
Det var femten varmegrader i solen da vi var ute og gikk i dag, vi måtte til slutt åpne opp jakkene våres fordi det ble så varmt, hvor herlig er ikke det!

Overalt var det små elver etter snøen som smeltet i solen. Fikk skikkelig vårfølelse i dag, og det var skjønt å kunne ta på seg converse-sko igjen, uten å bekymre seg for at jeg skulle fryse ihjel.



Tror nok at vi tar oss en tur hit flere ganger fremover, i hvertfall til sommeren. Nala var kjempeflink i dag, og tuslet pent ved siden av oss hele tiden. Var ikke crazy dog som skulle snuse på alt og alle, slik som hun har vært før. . . Ble helt imponert jeg! Tyder på at den lille valpen vår begynner å bli stor, skjønner litt mer og har endelig forstått at det er mamma og pappa som er sjefene. Fine jenta mi 

Nå ligger vi og slapper av på sofaen alle tre, ser på «Grim» og koser oss med litt nøtter og pepsi max. Snart skal jeg starte på den sunne kyllingryten min, som dere kan få oppskriften til etterpå. Gleder meg!

Ha det fint så lenge 

 


Hei hei  Da var jeg på plass i sofaen igjen… A og jeg har vært barnevakter for lille Athene i dag, siden søsteren til A er syk. Vi har hatt det utrolig morsomt, kost oss masse og lekt, ikke minst. Nala var jo superhappy da det endelig var en som gadd å leke med henne i mange timer i strekk. De var så søte!


Jeg var egentlig litt usikker på åssen Nala reagerte på så små valper, med tanke på at hun er en valp på ni måneder selv. Men det gikk utrolig bra, hun la seg ned og lot henne holde på så lenge hun ville. Snille jenta mi! 

Måtte bare vise dere disse bildene… Syns de var så herlige Stakkars Athene var helt utslitt når vi leverte henne igjen… Og Nala ligger som et slakt på sofaen med oss nå. De kommer nok til å sove godt i natt.

Jeg er egentlig kjempetrøtt nå, etter å ha hatt en kjempebra treningsøkt utpå kveldingen i dag, men jeg må nesten se på «Grimm», med A, den nye serien som har startet på Tv-Norge her om dagen. Vi elsker eventyr, spenning og action, derfor var jo denne serien midt i blinken for oss.

God natt 

 

 

Hei alle sammen ♥ Takk for alle de hyggelige kommentarene jeg får av dere når det kommer til treningen osv… Jeg setter virkelig pris på det, men jeg er litt usikker på om dette er noe jeg skal fortsette å skrive om? Jeg får daglig mailer og kommentarer av lesere som luerer på hva jeg gjør og hvordan jeg gjør det, hva jeg spiser, hvor mye jeg trener osv, osv… Sender jeg kanskje ut litt feil signaler? 

 

Jeg ønsker ikke at leserne på bloggen skal få en feil oppfatning av meg, og i hvertfall ikke til seg selv… Jeg spiser masse, jeg festet tre dager forrige uke da jeg var i Gran Canaria og drakk flere kalde drinker om dagen, men dette skrev jeg ikke på bloggen. Jeg skriver som regel om det som opptar meg, og etter nyttår så har det vært mye fokus på vekt og trening.. Noe som selvfølgelig kommer frem her


som dere ser har jeg mage, kraftige ben, celuitter, og for små pupper i forhold til bikinitoppen…. Men dette er jo helt normalt?

Jeg er overhodet ikke manisk når det kommer til maten og treningen, jeg forsøker bare å være flinkere, spise sunnere og ikke drikke så mye brus… Fordi det er bra for kroppen min! Da jeg var liten var vekt i fokus allerede i fjerdeklasse, og jeg har alltid vært en av de høyeste (frem til ungdomsskolen) og en av de største…Jeg syns dette er helt sykt å tenke på nå. Hvem er det som er opptatt av vekt i fjerdeklasse liksom? Jeg husker i hvertfall at jeg ikke var noe fornøyd etter et par hendelser på skolen…

Grunnen til at jeg trener nå er fordi jeg ønsker å få en bedre kropp, som er sunn og bra for meg! Jeg vet at jeg aldri kommer til å få en kropp som Victorias Secrets modellene. For det første er jeg langt under 171 cm og jeg har ikke de riktige trekkene, men det er greit!

Det jeg mener med dette innlegget er at dere ikke må henge dere opp i at jeg skriver at jeg har gått ned 3, 4, 5 kg. Jeg vurderer faktisk å slutte med det, om folk får feil oppfatning av det jeg skriver. Jeg vet at flere av søstrene mine leser bloggen, og om dem blir påvirket av meg på en negativ måte, og får et negativt forhold til sin kropp eller lignenede, vet jeg faktisk ikke hva jeg gjør. . . For de er de fineste jentene jeg vet om. 

Hva tenker dere? Skriver jeg for mye om dette temaet? I såfall liker dere det eller ikke? 


Hei alle sammen. . . beklager for dårlig oppdateringen under uken på Gran Canaria, men som sagt så tok det år og dager å laste opp bildene, men nå som jeg er hjemme igjen blir det andre boller. . . Vi dro til Gardermoen tidlig om morgenen forrige lørdag, med to timer søvn bak oss, alle tre. Maken til reisefeber har jeg ikke hatt på lenge! Flyturen varte i litt over fem timer, noe som var veldig «dritt». For det første syns jeg det er skummelt å fly, for det andre er det veldig kjedelig å fly, for det tredje fløy vi met et flyselskap som har funnet ut at film, det er noe dem ikke gidder å sette på… Men vi hadde det morsomt forde vi. 

OGheldigvis hadde og jeg lastet ned en ny film med «han som spiller harry potter» som hovedrolle, og det var tydelivis den SKUMLESTE filmen vi har sett på lenge, så tiden gikk fort akkurat da. Den var faktisk så ille at vi vurderte å skru den av et par ganger. Jeg skvatt, skrek og slo hånden min flere ganger fordi den var så ekkel. Det endte opp med at vi skrudde ned lyden på filmen og satt med én ørepropp hver.


Da vi endelig kom frem dro og jeg rett på senteret for å bli ferdige med det… Og da vi kom til hotelrommet var det DETTE synet som ventet på oss. Jeg trodde et lite øyeblikk at jeg hadde kommet til paradis. . .

De neste seks dagene befant vi oss for det meste på disse fantastiske solsengene. Var vi ikke her, var vi og spiste, ellers var jeg ute og danset med svigerinnen min, ellers så lå vi og sov. Utrolig deilig med ferie fant jeg ut…

En annen ting som var veldig deilig med denne turen her var at jeg bare fikk gode Strawberry Daiquries overalt. Den beste drinken av alle drinker! 

Jeg har hatt det utrolig bra denne uken, og det er så synd at den gikk så altfor fort. Neste gang jeg skal ut på tur skal vi være borte minst to uker. Heldivis har vi fått litt farge da. Mer enn dette har vi ikke fått tid til egentlig.

Men om dere lurer på om jeg har kjøpt noe nytt til meg selv, så har jeg kjøpt: Øyebrynspenn og børste fra Chanel, to bukser, to par sko, en Juicy dress og en solhatt fra Ralph Lauren. Så jeg er relativt fornøyd…

Da har dere fått en liten oversikt over hva jeg har gjort den siste uken da. . . og det er vel aldri en ferie uten en feriesang, og i år har jeg denne sangen på hjernen… Den ble spillt hele tiden på utestedet vi befant oss på de kveldene vi var ute.. God stemning.  

Akkurat sånn danset vi også…

Neida : )